Glutammene - Andersonn

Tietoa Glutammene - Andersonnista

Glutammene - Anderson

L-glutamiiniin perustuva ravintolisä

FORMAT

Pullo 140 kapselia

KOKOONPANO

L-glutamiinia

Syötävä gelatiini

Yksi kapseli sisältää: L-glutamiini: 500 mg

Tuotteen ominaisuudet Glutammene - Andersonn

L-glutamiini - on runsain aminohappo elimistössä, ja se edustaa noin 60% meille käytettävissä olevasta aminohappotulosta. Fysiologisissa olosuhteissa glutamiini syntetisoidaan pääosin lihastasolla glutamiinisyntetaasilla alkaen glutamaatista ja ammoniakista. Koska tämä endogeeninen synteesi vastaa fysiologisia tarpeita, glutamiini on NON ESSENTIAL aminohappoluokassa. Erityisesti patologiset tilat, kuten vakavat traumat, palovammat, vakavat ja krooniset sairaudet, kasvavat tämän aminohapon tarpeessa, mikä tekee siitä ESISENALISEN; näin ollen samanlaisissa olosuhteissa on tarpeen ottaa se ruokavalion kautta. Onneksi eläinperäiset elintarvikkeet, kuten liha, mutta myös palkokasvit ja kuivatut hedelmät, ovat niissä runsaasti, mikä mahdollistaa myös tärkeimpien tarpeiden tyydyttämisen.

Glutamiinin biologinen rooli tuntuu melko monimutkaiselta, koska se on osa useita metabolisia ja toiminnallisia reittejä, jotka varmistavat eri laitteiden moitteettoman toiminnan.

Muiden toimintojen joukosta voidaan muistaa:

1. Ammoniakin detoksifioiva vaikutus: glutamiini on tehokkain aminoryhmien kantaja. Se on peräisin erilaisista ekstrahepaattisista kudoksista, ja se saavuttaa maksan, jossa se luopuu ammoniumionistaan, joka sitten poistuu urean muodossa;
2. Anabolinen rooli: glutamiini on osa proteiinisynteesiprosesseja, kuten kaikki muut aminohapot;
3. Energinen rooli: glutamiini on glutamaatin ja alfaketoglutaraatin esiaste, jolloin se on sekä krebs-syklissä että glukogeeni-prosessissa;
4. Proliferatiivinen rooli: se on yksi aktiivisen proliferaation solujen tärkeimmistä energialähteistä, kuten suoliston limakalvon tai immuunijärjestelmän energialähteistä;
5. Kiihottava rooli: veri-aivoesteen ylittäminen, se saavuttaa neuronaalisen tason, jossa se muunnetaan glutamaatiksi, neurotransmitteriksi, jolla on ärsytysfunktio;
6. Antioksidantti: glutamaatin tuottaminen, jota käytetään glutationin synteesissä.

Kun otetaan huomioon monenlaiset roolit, terapeuttisessa kentässä käytetään glutamiinilisäystä traumaattisten ja infektiotilanteiden hoidossa sekä joissakin kroonisissa ja aineenvaihduntaan liittyvissä patologioissa, jotta kuolevuutta ja sairastuvuutta voidaan vähentää, vaikka kaikki tutkijat eivät olisikaan näyttävät sopivan tämän aminohapon antamisen aiheuttamista eduista.

Mahdolliset hyödyt urheiluun käyttävät Glutammene - Andersonn

Urheilussa tätä täydennystä käytetään laajalti, eri tarkoituksiin

• Helpottaa elpymistä;
• Paranna urheilullista suorituskykyä kestävyyden ja vahvuuden kannalta;
• Lisätä vähärasvainen massa;
• Vähennä intensiivisen koulutuksen katabolisia vaikutuksia;
• Lisää GH-eritystä;

Integroinnin järkeistäminen urheilun harjoittamiseen Glutammene - Andersonn

Huolimatta tämän aminohapon laajasta käytöstä urheilussa ja lukuisista eduista, joita eri urheilijat odottavat, tieteellinen kirjallisuus näyttää olevan melko kriittinen urheilun täydennykselle. Itse asiassa useat tutkimukset näyttävät sopivan ergogeenisten ja osittaisvaikutusten puuttumisesta terveille yksilöille, jotka on koulutettu, kun taas mielenkiintoisia ideoita syntyy glutamiinin vaikutuksesta immuunijärjestelmään.

Voimakas harjoittelu vähentää immuunipuolustusta ja altistaa urheilijan erilaisille infektioriskeille, jotka luonnollisesti voivat vaarantaa terveydentilan ja sen jälkeisen suorituskyvyn. Glutamiinitasojen alentaminen on herätyskutsu tähän tilaan, joka tunnetaan myös nimellä overtraining-oireyhtymä, jolle tutkimus on antanut rohkaisevia menestyksiä, tukemalla urheilijoiden immuunipuolustuksia (neutrofiilien apoptoosin väheneminen, lisääntyminen). h lymfosyytit ja pelastavat kehon oksidatiivisesta stressistä.

Yrityksen suositeltava käyttö - Glutammene - Andersonn

On suositeltavaa ottaa yksi annos päivässä aterian aikana. Yksi annos = 3 kapselia (1, 5 g glutamiinia).

Käytä urheilussa Glutammene - Andersonn

Eri tutkimukset ovat melko kaukana optimaalisen annostelun määrittelemisestä, erityisesti urheilun integroimiseksi. Erilaisia ​​tieteellisiä artikkeleita inspiroituna eikä yleisestä käytännöstä, jossa annoksia on kuvattu jopa yli 20 g / vrk, kaikkein karakterisoituneimmat ja tutkitut alueet vaihtelevat 3 - 8 grammaa päivässä.

Syöminen tulisi olla edullista täydellä mahalla, jotta parannetaan suoliston kuljetusta, joka tapahtuu yksinkertaisten ja natriumin helpottamien diffuusiomekanismien avulla. On myös muistettava, että glutamiini on hyvin tärkeä energialähde suolistosolulle, joka sen kulutuksen avulla vähentää merkittävästi sen biologista hyötyosuutta.

Olisi myös parempi käyttää harjoitusta edeltävää harjoittelua edeltävän glutamiinipitoisuuden estämiseksi, vaikka on todisteita siitä, että se on tehokkaampi koulutuksen jälkeen ja glukoosilähde palautettaessa lihasten glykogeenin varastot.

Miten optimoida yrityksesi - Glutammene - Andersonn

Eri tutkimuksista käy ilmi yhdistys

Glutamiini + BCAA + -proteiini aiheuttaa vähärasvaisen massan lisääntymisen viikkojen integroinnin ja raskaan harjoituksen jälkeen;

Glutamiini + hiilihydraatit, jotka on otettu anabolisessa anabolisessa ikkunassa, voivat helpottaa glukoosin ottoa ja glykogeenin synteesiä; ennen ajoittaista koulutusta, ne näyttävät parantavan urheilullista suorituskykyä ja vähentävät väsymystä.

Glutamiini + kreatiini + riboosi ei näytä antavan erityisiä etuja kehon koostumuksen vaihtelun kannalta.

Glutammene sivuvaikutukset - Andersonn

Useissa tutkimuksissa on kokeiltu täydennystä oraalisen glutamiinin annoksilla jopa yli 20 grammaa ilman mitään erityistä sivuvaikutusta.

Yhdellä pitkäkestoisella tutkimuksella, jossa urheilijat ottivat 28 gramman päivässä 2 viikon ajan ja jotka jakautuivat neljään eri olettamukseen, ei ilmennyt sivuvaikutuksia.

Käytön varotoimet Glutammene - Andersonn

Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin yhteydessä raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 12-vuotiaille ja nuorille, jotka eivät vielä ole koulutettuja.

Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) tarvitaan lääkärin hoitoa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lisätietoja Glutammenen - Andersonnin kriittisestä analyysistä.

Suositukset

Regul Toxicol Pharmacol. 2008 huhtikuu, 50 (3): 376-99. Epub 2008 tammikuu 26. Riskinarviointi tauriinin, L-glutamiinin ja L-arginiinin aminohapoille. Shao A, Hathcock JN. Glutamiinilisän kliininen käyttö. Wernerman J. J Nutr. 2008 lokakuu 138 (10): 2040S-2044S. Review. L-glutamiinilisäys aiheuttaa insuliiniresistenssiä rasvakudoksessa ja painaa insuliinin allekirjoitusta rotan maksassa ja lihassa ruokavalion aiheuttamassa lihavuudessa. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep, 50 (9): 1949-59. Epub 2007 kesäkuu 29. Fyysisen aktiivisuuden vaikutus glutamiinin metaboliaan. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Clin Metab Care. 2010 Jan, 13 (1): 58-64. Review. Peptidin glutamiinilisä jalkapalloilijoille. Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Klinikat (Sao Paulo). 2008 helmikuu 63 (1): 27-32. Glutamiinilisäys estää liikunnan aiheuttaman neutrofiilien apoptoosin ja vähentää p38 MAPK- ja JNK-fosforylaatiota ja p53- ja kaspaas 3 -ekspressiota. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 Sep-lokakuu, 25 (5): 563-9. Glutamiinilisän vaikutus glukoosin homeostaasiin harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J Appl Physiol. 2005 marraskuu, 99 (5): 1858-65. Epub 2005 heinäkuu 21. Kiehuvan kreatiinin, riboosin ja glutamiinilisän vaikutukset lihasvoimaan, lihasten kestävyyteen ja kehon koostumukseen. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J-vahvuus Cond Res. 2003, marraskuu, 17 (4): 810-6. Ravinto. 1997 heinä-elokuu, 13 (7-8): 738-42. Suun kautta tapahtuvan glutamiinilisän vaikutukset urheilijoihin pitkäaikaisen ja täydellisen harjoituksen jälkeen. Castell LM, Newsholme EA. Glutamiinin funktionaalisen hyödyn puute verrattuna lumelääkkeeseen Duchennen lihasdüstroofiassa: satunnaistettu crossover-tutkimus. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009, 4 (5): e5448. Epub 2009 toukokuu 6 Glutamiini suojaa jalkapallon pelaajien veren ammoniakin lisääntymistä liikunnan intensiteetistä riippuvaisella tavalla. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med. 2008 Apr. 42 (4): 260-6. Epub 2007 marraskuu 5. Glutamiinilisän vaikutukset yhdistettynä resistenssikoulutukseen nuorilla aikuisilla. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. 2001 joulukuu, 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 Jan, 28 (1): 24-30. Lisäyksen vaikutukset vapaan glutamiinin ja dipeptidin alanyyli-glutamiinin vaikutuksesta lihasten vaurioitumiseen ja tulehdukseen rotilla, joille annettiin pitkäaikaista liikuntaa. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. L-glutamiinilisäys aiheuttaa insuliiniresistenssiä rasvakudoksessa ja painaa insuliinin allekirjoitusta rotan maksassa ja lihassa ruokavalion aiheuttamassa lihavuudessa. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep, 50 (9): 1949-59. Epub 2007 kesäkuu 29. Am J Physiol Cell Physiol. 2001, lokakuu 281 (4): C1259-65. Glutamiinilisän vaikutukset lymfosyyttien toiminnan liikunnan aiheuttamiin muutoksiin. Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK. Akuutin L-alanyyli-L-glutamiinin nauttimisen tehokkuuden tutkiminen kestävyyden harjoittamisen aikana. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. helmikuuta 7: 8. J-vahvuus Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 643-53. Proteiinin ja aminohappojen täydennyksen vaikutukset suorituskykyyn ja koulutukseen Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006, lokakuu 31 (5): 518-29. Glutamiinin lisääminen välttämättömiin aminohappoihin ja hiilihydraatteihin Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.