Tyyny ei ole yksinkertainen suorakulmio kankaasta, joka on täytetty pehmeällä materiaalilla, vaan todellinen kumppani, joka tukee päätä enemmän tai vähemmän anteliaasti noin kolmanneksen elämästä.
Tyyny, kuten verkko ja patja, on itse asiassa ratkaiseva tekijä unen laadun kannalta.
Tärkeimmät ominaisuudet ovat varmasti oikea korkeus ja riittävä sakeus, elementit, jotka ovat keskeisiä sen optimaalisen mukavuuden kannalta.
Kun nukut, koko selkärangan tulisi olla luonnollisessa ja rennossa asennossa, joka alkaa heti kohdunkaulan kohdalta. Tyynyn leveyden tulisi ennen kaikkea olla noin yksi metri, jotta se soveltuisi hartioiden leveydelle ja estäisi pään liukastumasta yhdelle puolelle yön aikana.
Korkeus on myös välttämätön. Jos kuvittelemme nukkumisen makuulle (vatsaan ylöspäin), ymmärrämme, kuinka liian matala tai poissa oleva tyyny pakottaa kaulan korostamaan sen kaarevuutta (lordoosia) kompensoimaan selkäosan (kyphosis). Se on kuin istumapaikalta, josta luet tätä artikkelia, annat pään pudota hieman taaksepäin ja pakottaa sen olemaan luonnoton. Tämän pakotetun asenteen tulos on päätä tukevien lihasten yöllinen jäykistyminen, jonka seurauksena kipu näkyy kaulassa ja hartioissa heräämisen jälkeen. Samoin liian korkea tyyny pakottaisi koko sarakkeen ja lihaksen, joka tukee sitä, luonnottomaan asentoon, joka niin pitkään (noin kolmasosa päivästä) pitää heräämisen yhteydessä monia ongelmia. Huomaamme väärän asenteen aiheuttamat ärsytykset ajaessamme pitkään, kun pää on taivutettu: pylväs ei ole oikeassa asennossa ja kaulalihakset jäykistyvät.
Jos nukkumme sivulle tyynylle, joka on liian korkea tai liian matala, sarake menettää lineaarisuuden uudelleen. Ikään kuin olisimme pitkään kaulan ollessa taivutettu vasemmalle tai oikealle, tunne voisi olla miellyttävä myös välittömässä, mutta ei varmasti pitkällä aikavälillä.
Tyynyn korkeus on siis erittäin tärkeä parametri, joka liittyy läheisesti sen yhdenmukaisuuteen. Jos tyyny on liian pehmeä, kaula "uppoaa" siihen, mutta jos se on liian jäykkä, ongelma kääntyy ylösalaisin. Molemmissa tapauksissa selkärangan kohdunkaula on pakko ylläpitää luonnotonta asentoa, jonka lihakset yrittävät kompensoida ja muodostaa siten mahdollisen kivun lähteen.
Myös materiaalin valinta on erittäin tärkeää. Esimerkiksi astmaatikoilla ja allergikoilla tulisi lähestyä varovasti klassisia tyynyjä, jotka on täytetty hanhen höyhenillä, mutta jotka ovat melko mukavia, mutta eivät pestäviä ja helposti punkitettuina.
Vaahtokumissa olevat ovat hygieenisempiä, niin hyödyllisiä allergisille nuhoille; liian kuuma kesällä, joissakin tapauksissa ne voivat kuitenkin aiheuttaa erilaisia luonteeltaan ongelmia kaulalle, koska ne ovat jäykempiä.
Hyvää kompromissia mukavuuden ja hygienian välillä edustavat lateksipehmusteet, koska ne ovat pestäviä ja anti-punkkeja. tässäkin tapauksessa ne voivat kuitenkin olla liian jäykkiä niille, jotka kärsivät kohdunkaulan kipusta.
Markkinoilla on myös "uudenikäisiä" tyynyjä, kuten ns. "Aqua", joka sopeutuu pään muotoon, kun se vaihtaa paikkaa, jotka antavat rentouttavia / stimuloivia esansseja tai jotka liittyvät tiettyihin kiviin, kuten ametistiin, tarkoituksena tehdä unelmista kirkkaampia ja selkeämpiä.
Mikrokuitupehmusteet ovat luultavasti nykyaikaisin ja miellyttävin ratkaisu. Erityisen silmien punoksen ansiosta ne mahdollistavat painojen uudelleenjakautumisen niin, että se mukautuu kohdunkaulan alueen luonnolliseen kaarevuuteen. Järjestelmä on samanlainen kuin lateksipatja, joka, jos se on hyvin tutkittu, alentaa painepisteissä pään ja kaulan muotoa. Joissakin tapauksissa nämä kuidut on varustettu niin sanotulla "pysyvällä anti-punkkijärjestelmällä". Nämä ovat synteettisiä materiaaleja, jotka on erityisesti suunniteltu tukemaan pölypunkkeja ja antamaan hygieenisempää ja rauhallisempaa unia niille, jotka kärsivät allergisista ongelmista.
Mutta edistyksellisimmät tyynyt ovat ne, jotka on varustettu niin sanotulla "muistivaahto" -järjestelmällä. Erityisesti suunniteltujen geelien tai tiettyjen lateksivaahtojen ansiosta ne pystyvät sopeutumaan käyttäjän pään ja kaulan muotoon käyttämällä tätä lämpöä, mutta jopa muistamaan sen muutaman sekunnin ajan. Kun käännät nukkua, "muisti" häviää muutaman sekunnin kuluessa, ja tyyny mukautuu välittömästi uuteen asentoon. Siksi ei ole pään ja kaulan sopeutuminen tyynyyn, mutta päinvastoin.
Luonnonmukaiset ja orgaaniset tyynyt ovat myös hyvin suosittuja, valmistettu pahvista tai viljajyvistä (yleensä tattari, joka totuuden toteamiseksi ei ole viljaa, vaikka se on yleensä luokassa). Biologisen materiaalin läsnäolo edistää tyynyn ympäröimistä ja rauhallista, hyvin kesää kesällä.
Siksi ei ole mitään ihanteellista ja yleismaailmallista tuotetta, joka on hyvä kaikille, yhden tyypin mieluummin kuin toinen on täysin henkilökohtainen. Yleisesti ottaen parhaillaan saatavilla olevien tuotteiden perusteella paras tyyny on se, jolla on seuraavat ominaisuudet: helposti pestävä ja hypoallergeeninen, hengittävä, pysyvä punkkijärjestelmä ja muotoinen muistimateriaali.
Niinpä "tavallisella" tyynyllä tulisi olla laajamittaisesti noin metrin leveä korkeudelle, joka vaihtelee välillä 10-20 cm. Lisäksi henkilökohtaisia mieltymyksiä ja tunteita ei pidä aliarvioida joko lyhyellä aikavälillä, mutta ennen kaikkea pitkällä aikavälillä. Sen estämiseksi, että se muuttuu bakteerien ja lian asteikoksi, on hyvä ilmata se joka päivä, mieluiten se ei altista sitä suoralle auringonvalolle; On myös tärkeää pestä se aina kun se on mahdollista ja käyttää vaihdettavia puuvillakanteita. Keskimääräinen kesto käyttö- ja kulumisasteesta riippuen on 2-5 vuotta.
Muista vaahtomuovipatjat verkossa
Online-tilassa on pari muistivaahtotyynyjä, joissa on Aloe Vera -vuoraus, joka tehokkaasti hyväksyy vaatteen painon progressiivisella tavalla seuraamalla jokaisen liikkeen puristamatta ja palatessaan alkuperäiseen muotoonsa asteittain ja jatkuvasti. Ne takaavat myös anatomisesti oikean asennon, minimoivat painepisteet ja edistävät veren ja imunestevirtausta.
Aloe Vera-vuori on anti-inflammatorinen, antibioottinen ja regeneratiivinen, vahvistaa immuunijärjestelmää ja elvyttää kudoksia kunnioittaen solujen kehityksen luonnollista rytmiä.
Laadukkaiden raaka-aineiden ansiosta tyynyt säilyttävät ominaisuutensa ajan mittaan.
Saatavana verkossa
Vaihtoehtoisesti voit valita Bio-muovivaahto-tyynymallin saippuapalkin, joka on 12 cm korkea ja varustettu Memory Bio -puolella ja toisella Super Soft -levyllä, joka mahdollistaa kaksinkertaisen käytön. Suunniteltu takaamaan huippuosaamisen ergonomisesti ja tukevasti, tämä tyyny antaa kaikille mahdollisuuden valita ihanteellisen puolen, johon nukkumaan tarvitsee ja lepoasetukset: Memory Bio -puoli, jonka kapasiteetti on sopeutua pään ja niskan painoon ja paineeseen, se on ihanteellinen välttämään epämiellyttäviä kohdunkaulan kipuja. Super Soft -puoli, joustava ja pehmeä (mutta myös kestävä ja kestävä), takaa ennennäkemättömän pehmeyden ja yhtenäisen painekuormituksen. Tuotteeseen kiinnitetyt reiät tarjoavat siis erinomaisen hengittävyyden, tuoreuden ja ilmankierron.
Ortopediset tyynyt ja erityiset tyynyt
Ns. Rullatyyny on yksi kaikkein yleisimmin käytetyistä kohdunkaulan osteoartriitin läsnäolosta, joka on yksi yleisimmistä kivun syistä tässä herkässä kehon alueella. Se on sijoitettava kaulan normaalin lordoottisen käyrän alle niin, että kohdunkaulan nikamat pidetään lievästi veteen ja mahdollisten sivuttaisten kohoumien ansiosta välttää pään ei-toivottuja liikkeitä. Sama "rakenteellinen" järjestelmä on yhteinen monille muille muotoilluille tyynyille, jotka ovat aina käyttökelpoisia kohdunkaulan kipujen läsnä ollessa ja joita käytetään tiukasti makuupaikassa. Jotkut näistä auttavat tukemaan pään kunnolla, mikä estää jälkimmäistä ottamasta virheellisiä sijainteja vaikka sen puolella.
Normaali tyyny, joka sijoittaa polvien alle, auttaa vähentämään selkärangan lannerangosta ja voi siten olla hyödyllinen niille, jotka kärsivät selkäkipuista.
Aina tulee sijoittaa jalkojen alle erityisiä tyynyjä, niin sanottuja hissin tyynyjä, niille, jotka kärsivät verenkiertohäiriöistä, erityisesti naispuolisesta sukupuolesta. Paljon korkeampi kuin perinteiset tyynyt, ne helpottavat laskimon paluuta sydämeen ja ovat siksi käyttökelpoisia väsyneiden ja turvotettujen jalkojen, suonikohjujen, vedenpidätyksen, vasikoiden kouristusten ja raskauden aikana.
Toinen tyynyn tyyppi, jota yhdistää kiilamuoto, on tutkittu ja toistettu, jotta hartiat ja rintakehä säilyisivät lepotilan aikana. Tämäntyyppinen tyyny on erinomainen valinta niille, jotka kärsivät dorsaalisesta hypercyphosesta (ns. "Hump") tai hengityselinten häiriöistä, kuten astmasta, uniapneasta ja kuorsauksesta (kuorsauksesta); rintakehän pieni etuosan taipuminen helpottaa hengitysvaikutusta.
On myös tyynyjä, jotka on tarkoitettu yksinomaan naisille ja erityisesti uusille äideille ja premenstruaalisesta oireyhtymästä kärsiville, dysmenorrealle tai mastopatioille. Rintakehän muotoinen, jossa on kaksi syvennystä, jotka vastaavat rinnat, joten voit nukkua vatsassasi ilman kivuliaita kompressioita.
Myös raskaana oleville naisille on olemassa erityisiä tyynyjä, jotka täytyy kulkea vatsan ja jalkojen välissä, jotta ne voivat nukkua toisella puolella välttäen vaarallista painetta vatsaan.
Joka tapauksessa ortopedisen tai erityisen tyynyn valinta on aina tehtävä suhteessa yksittäisiin ominaisuuksiin, mikä voi tehdä sen kontraindisoiduksi yhdessä tapauksessa, hyödyllistä toisessa tai päinvastoin. Tästä syystä asiantuntijan kanssa käytävä ennaltaehkäisevä kuuleminen on erittäin tärkeää.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonissa ja / tai muissa verkkokaupoissa. Aina kun ostot tehdään jollakin sivulla olevista linkeistä, My-personaltrainer.it voi vastaanottaa palkkion Amazonilta tai muulta mainituilta sähköisiltä kaupoilta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten pyydämme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muissa mainituissa sähköisissä kaupoissa.
