Dr. Angelo Cirillo
esittely
Tärkein ongelma, joka on ratkaistava, kun yritetään suunnitella ja suunnitella koulutussuunnitelmaa,
Tietäen, miten fyysiset kyvyt ja fysiologiset ominaisuudet vaikuttavat kvalitatiivisesti ja määrällisesti fyysiseen suorituskykyyn sen kilpailukykyisessä ilmentymässä, ei ole kovin helppoa, todellakin voidaan todeta, että se on erittäin vaikeaa.
Suorituskyvyn mallin yksilöllistäminen on ensimmäinen askel, jonka ammattilaisen on otettava huomioon kuntoiluun, jolla pyritään parantamaan urheilutoimintaa harjoittavan urheilijan fyysistä tilaa.
Koripallon peliin liittyvät fyysiset taidot
Koripallon suorituskyky määräytyy pelaajien teknisten, taktisten, fysiologisten ja psykologisten / sosiaalisten ominaisuuksien perusteella. Pelin aikana pelaajat suorittavat erilaisia aktiviteetteja aina seisomasta sprinttiin ja intensiteetti voi vaihdella milloin tahansa. Tämän seurauksena koripallon fysiologiset vaatimukset ovat monimutkaisempia kuin monien yksittäisten urheilulajien vaatimukset.
Optimaalisissa olosuhteissa nämä pyynnöt liittyvät läheisesti pelaajan fyysiseen kapasiteettiin, joka voidaan jakaa seuraaviin osiin:
- Kyky harjoittaa pitkäkestoista ja ajoittaista liikuntaa.
- Kyky suorittaa suuritehoisia vaiheita, joiden elpymisaika on vähäisempi (RSA).
- Kyky sprinttiä ja hidastua tiukoissa tiloissa.
- Kyky kehittää korkeaa voimaa.
Nämä ominaisuudet riippuvat suurelta osin geneettisistä tekijöistä, mutta niitä voidaan kehittää myös koulutuksen avulla.
Basket-peliin liittyvien fyysisten kykyjen arviointi
Kun koripalloilijasta vaadittavat erityispiirteet on tunnistettu, on mahdollista perehtyä näiden taitojen erityiseen arviointiin.
Morfofunktionaalinen arviointi koostuu siis urheilijan kykyjen tarkistamisesta suhteessa urheiluunsa ja hänen spesifiseen suorituskykyynsä, jotta voidaan määrittää, ohjata ja muokata koulutusohjelmia. Se on yksi niistä hetkistä, joissa teknisen henkilöstön eri osien (valmentaja, urheiluharjoittelija, lääkäri, fysioterapeutti, osteopaatti jne.) Välinen yhteistyö ja vastakkainasettelu ovat tärkeimpiä.
Määritämme sitten toiminnallisen arvioinnin koulutusprosessin valvontamuodoksi, joka koostuu testeistä, mittauksista ja testeistä, jotka voivat tarjota valmentajalle luotettavaa ja hyödyllistä tietoa yksittäisen urheilijan ja joukkueen olosuhteista kilpailukauden eri vaiheissa. Se ei ole pelkästään urheilijoiden terveystilanteen tai fyysisen tehokkuuden tarkastus, vaan tarkempi ja tarkempi arvio urheilijan kyvyistä suhteessa harjoiteltuun urheilulajiin.
Fysiologisesta näkökulmasta koripalloa pidetään urheiluna, jolla on vaihtoehtoinen aerobinen anaerobinen sitoutuminen, jossa vaihtoehtoisesti käytetään aerobisia energiamekanismeja (keskipitkän matalan intensiteetin sitoutuminen keston ajaksi melko pitkään kuin 40 minuutin todellinen pelaaminen) ja anaerobinen (voimakkuussitoumus korkealta korkealle hyvin lyhyeksi ajaksi: laukaukset, hyppy, sprintit, suunnan muutokset jne.). Tieteellinen kirjallisuus viittaa siihen, että hyvän tason koripalloilijalla pitäisi olla hyvät vastarintaa (jotka ovat varmasti koulutettavia ja parempia), mutta ennen kaikkea erinomaisia anacer anaerobisia kykyjä, kaikki ne, joihin liittyy hyvin lyhyitä mutta erittäin intensiivisiä ponnisteluja, jotka todennäköisesti ovat kiireisin peli ja usein tehdä ero. Myös yhteisten joustavuuden ja koordinoinnin lihasvoiman, erityisesti alaraajojen, ominaisuuksia on pidettävä mielessä: kaikki tämä on välttämätöntä perustaa testikokous, jonka avulla voidaan mitata kyseisiä ominaisuuksia luotettavalla, objektiivisella ja pätevällä tavalla. toistettavissa, määrittelemällä alkuarvot aluksi kauden alussa ja tarkistamalla mahdolliset vaihtelut mestaruuden aikana.
Testit on suoritettava vakio-olosuhteissa, joita voidaan toistaa ajan mittaan, laboratorion tai kentän (kuntosalilla) arvioimiseksi tarvittavien erityislaitteiden avulla - kuten sykemittarit, dynamometriset alustat, valosähköiset solut, laktametrit - ja niiden on toistettava niin täsmällinen tekninen ele hajottaa ja arvioida (hyppää alustalla, sprintit ajallisesti rajoitetuilla reiteillä, kohdennetut stressitestit jne.). Tieteellisen tutkimuksen ponnistelut viime aikoina on pyritty tunnistamaan testit, jotka ovat helppoja ja edullisia, säilyttäen samalla pätevyyden ja luotettavuuden olennaiset ominaisuudet. Testi-akun valmistelu olisi räätälöitävä tarkasteltavien pelaajien ryhmään, erottamalla testit roolin, iän ja teknisen tason mukaan, jotta voidaan saada luotettavia ja vertailukelpoisia tietoja jopa eri yritysten pelaajien välillä. Sitten olisi toivottavaa, että näitä testejä käytetään säännöllisin väliajoin ja standardoidusti, myös yhdessä valmentajan ja urheiluharjoittajan kanssa kehitettävä koulutusohjelman etenemisen seuranta kauden aikana ja suoritetaan testit samanaikaisesti eri makrosyklien alkuun. . Lisäksi nämä arviot ovat ratkaisevan tärkeitä urheilijan toiminnallisessa kunnostamisessa loukkaantumisen jälkeen, jotta hän voi tarkistaa hänen tilansa elpymisvaiheen aikana ennen vahinkoa edeltävän tason saavuttamista. Siksi on selvää, että jokainen henkilöstö voi kehittää oman testaus- ja arviointiohjelmansa, joka perustuu sen tarpeisiin, resursseihin, laitteisiin ja käytettävissä oleviin aiheisiin.
Koripallossa voimme siis määritellä testin akun, joka on hyödyllinen pelaajan arvioimiseksi:
- Antropometrinen arviointi (paino, korkeus, kehon rasvaprosentti)
Urheilijan kliinisen funktionaalisen arvioinnin yhteydessä antropometriset parametrit ovat tärkeä lähtökohta. Yksinkertaisempien ja käytettyjen mittausten (korkeus ja paino) lisäksi on olemassa useita arvoja, jotka on tutkittava urheilijan tehokkuuden tarkemman arvioinnin kannalta; Näiden joukossa on kehon rasvan prosenttiosuus. Joissakin tutkimuksissa saadut tulokset osoittavat, että pelaajien kehon koostumus vaihtelee kilpailukauden kauden mukaan (tutkimukset tehtiin kauden alussa, keskellä ja lopussa) ja että hänen välillä on tietty korrelaatio. urheilijan suorituskyky ja suorituskyky. Lisäksi kerättyjen tietojen perusteella on selvää, että eri roolien välillä tutkitussa parametrissa on merkittävä ero. Täydellisen antropometrisen arvioinnin pätevyys korostuu siis koripalloa harjoittavien urheilijoiden määrittelyssä, mukaan lukien kehon koostumuksen määrittäminen.
- Spesifinen erityistesti, jossa mitataan anaerobinen kynnys veritöntä menetelmää käyttäen (sydämen lyöntitiheyden seuranta sykemittareilla, joiden suora lukeminen on kytketty elektrodiin, joka on sijoitettu kohteen rintakehään kiinnitetylle kaistalle) tai verinen (laktasidemian määrittäminen verinäytteen ottamisen avulla korvatulppa tai sormenpää, jotta voidaan havaita maitohapon kertyminen veressä). Nämä testit voidaan suorittaa eri tavoin, jotka yleensä simuloivat pelin erityisiä ponnisteluja tai pyrkivät tunnistamaan ns. Anaerobisen kynnyksen.
- Hyppykapasiteetin mittaaminen dynamometrisellä alustalla (Ergojump tai Bosco-alustalla): se koostuu tietokoneeseen yhdistetystä alustasta, joka ilmaisee lentoaikaa mittaamalla indikaattorin kohteen lihas- ja aineenvaihduntaominaisuudet. Käytetyimmät koripallon testit ovat kyykkyhyppy, vastahyökkäys, pudotushyppy, 15 ja 30 sekunnin testi: näillä erityistesteillä arvioidaan alaraajojen räjähdysvaarallinen voimakkuus sen elastisen komponentin osalta., kohteen anaerobisesta voimasta ja sen seurauksena sen lihasominaisuuksista.
- Shuttle-testi, jossa havaitaan ajonopeus pallolla ja ilman sitä, kenttäradoilla, jotka toistavat kilpailutilanteita, ja mahdollisen laktasidemian mittauksen.
- Lihaksen ja nivelten arviointi eri liitosten (erityisesti polven) isokineettisellä testillä, jossa on maksimaaliset taivutuslaajenemiskokeet vakiona suorituksenopeudella. Tällä laitteella on mahdollista mitata joukko voimakkuuden, tehon, työn, kestävyyden parametreja kaikissa nivelreisun asteissa vertaamalla kahden raajan tuloksia hetkellisesti.
On selvää, että testien asettamiselle kauden aikana on oltava ajallinen strategia:
- Kauden alku (ennen kausi)
- Ennen kauden päättymistä - Championship start
- Talvi-tauko (National, All Star Game)
- Ensimmäisen jalan loppu
- Lopeta tavallinen kausi - Playoff-aloitus tai pelaaminen
Siksi on selvää, että urheilun emansipaatiota tarvitaan, mikä edellyttää kaikkien tähän mennessä käsiteltyjen arviointimenetelmien käyttöä ja toteuttamista.
Tällä alalla liikuntatieteiden jatko-oppilas, joka on vielä parempi, jos erikoistuminen jatkuu, voi täysin löytää hänen sijoittumisensa koulutuksen menetelmien asiantuntijaksi, mutta myös arvioinnin asiantuntijoiksi. Onko 360 ° urheilija, joka seuraa häntä koko kauden ajan ja kuka pystyy arvioimaan koulutuksen tekemiä muutoksia.
Näillä oletuksilla saavutamme urheilukulttuurin, joka voi tuoda merkittävää hyötyä urheiluliikkeelle yleensä, ja siksi sillä on erittäin myönteisiä vaikutuksia tällä alalla.
Siksi on välttämätöntä korostaa, kuinka tärkeää ja keskeistä on moottoritieteiden asiantuntija, joka fysiologisten, anatomisten, urheilullisten, metodologisten ja didaktisten taitojensa ansiosta voi epäilemättä tuoda suuria etuja. mitä tahansa urheilua, ammatillisesta amatööri-amatööriin. Ainoastaan tällä tavalla ja tässä mielessä urheilua pidetään kaikessa mielessä positiivisena ja emancipatiivisena kaikille, jotka hyötyvät siitä.
