Minestrone-kaloreita

Minestrone on vaihtelevan koostumuksen kulinaarinen valmiste, joka on yleensä valmistettu keittämällä matalalla lämmöllä - ruoanlaitto- vedessä, joka on rikastettu varastokuutioilla - vihannekset, jotka on leikattu enemmän tai vähemmän karkeiksi paloiksi. Reseptistä riippuen minestroniin voidaan lisätä erilaisia ​​ainesosia, kuten perunoita, palkokasveja, sianlihaa, paahdettuja lihoja jne. Samoin kuin koostumus, minestronin kalorit vaihtelevat myös merkittävästi suhteessa käytettyihin ainesosiin.

Usein minestrone ehdotetaan vähäkalorisen ruoan ja "kuuluisan" minestrone-ruokavalion perusruokaksi. todellisuudessa ilman täsmällisiä viitteitä sen valmistelusta kalorien saannin suuri vaihtelu on väistämätöntä. Tämäntyyppinen ruokavalio edistää myös nopeaa, mutta fiktiivistä ja ohimenevää painonpudotusta, joka johtuu surullisesta yo-yo-vaikutuksesta, joten nopean painonpudotuksen (johtuen pääasiassa veden ja proteiinin häviöstä) seurauksena on yhtä nopea kasvu. paino (johtuu siitä johtuvasta perusmetabolian vähenemisestä ja ruokavalion psykologisesta ja fyysisestä kestämättömyydestä).

Minestronin kaloreiden laskemiseen tarvittavien arvioiden avulla riittää, että valitset eri aineosat avattavasta valikosta ja määritetään lisättävät määrät joka kerta.