yleisyys
Immuunijärjestelmän lujittaminen on tarve tarjota, kun stressi, tietyt patologiat, antibioottien liiallinen käyttö, kylmä, kausivaihtelu, epäasianmukainen ravitsemus, riittämätön yön lepo jne. . Näissä tilanteissa immuuniarmeijan heikko tehokkuus johtaa suurempaan alttiuteen infektioille (tartunta-aineiden aiheuttamat sairaudet, kuten bakteerit, virukset, sienet ja loiset).
Jos terveellinen elämäntapa tarvitsee tukea, voi olla hyödyllistä turvautua monipuoliseen lääkekasvien ryhmään, jolla on immunostimuloiva ja adaptogeeninen toiminta, jota luonto on aina tarjonnut.
Immuunijärjestelmän lyhyt katsaus
Organismille immuunijärjestelmä on paras ulkoilmaympäristö ulkoisilta ympäristöiltä - kuten viruksilta, bakteereilta, loisista jne. - mutta myös sisäpuolelta - kuten esimerkiksi solut hulluiksi (tuumorisolut) tai toimintahäiriöt.
Suojatoimintojensa toteuttamiseksi immuunijärjestelmä voi laskea erilaisille elimille, kudoksille, solutyypeille ja glykoproteiineille; yhdessä kaikki nämä elementit muodostavat eräänlaisen "armeijan", joka on pakotettu aktivoimaan ja hyökkäämään kaikkeen, mikä muodostaa mahdollisen uhan organismille.
Immuunijärjestelmään kuuluvat kudokset ja elimet ovat iho, perna, risat, luuytimen, kateenkorvan ja imusolmukkeet ; immuunijärjestelmän solujen joukossa valkoiset verisolut (granulosyytit, monosyytit ja lymfosyytit) ansaitsevat maininnan; lopuksi immuunijärjestelmän glykoproteiinien joukossa muistetaan vasta-aineita .
Vahvista immuunijärjestelmää
Immuunijärjestelmän vahvistaminen on välttämättömyys, joka syntyy, kun jokin heikkenee, mikä tekee asianomaisen henkilön elimistöstä herkempää infektioille ja muille ongelmille.
Mikä heikentää immuunijärjestelmää?
Nykyään tärkeimmät syyt immuunivasteen heikentymiseen ovat: stressi, jotkut patologiat (esim. Vilustuminen), antibioottien liiallinen käyttö, erilaiset ympäristötekijät (esim. Kylmä, kosteus, kauden muutos, liiallinen altistuminen auringolle jne.). ), epäasianmukainen ravitsemus, riittämätön yön lepo, istuminen, fyysinen väsymys ja ikääntyminen.
- Stressi : Psykofyysistä stressiä aiheuttavat olosuhteet heikentävät immuunijärjestelmää, koska ne altistavat sen suuremmalle työmäärälle. Vertailun tekeminen on ikään kuin stressi rasittaa immuunijärjestelmää antamalla sille lukuisia tehtäviä, ja jälkimmäinen on siten vähemmän tehokas.
- Antibioottien kohtuuton käyttö : ihmisen elimistössä on suolistossa tiettyjä bakteereja, joiden avulla se luo symbioottisen suhteen: vastineeksi suoliston tarjoamasta vieraanvaraisuudesta nämä bakteerit - joita yhdessä kutsutaan bakteeriflooraksi - takaavat erilaisia palveluja, mukaan lukien: niiden potentiaalisesti patogeenisten mikro-organismien lisääntymisen vaimentaminen, joita normaalisti esiintyy joissakin kehon osissa (esim. Candida albicans ) ja suoliston immuunijärjestelmän moduloimiseksi.
Antibioottien liiallinen käyttö voi heikentää bakteeriflooraa, joka tässä vaiheessa ei enää pysty hoitamaan tehtäviä. Tästä seuraa, että potentiaalisesti patogeeniset mikro-organismit, kuten Candida albicans, voivat ottaa haltuunsa ja lisääntyä, ja suoliston immuunisuojaus menettää tehokkuutensa.
- Rauhallinen ja riittämätön yöpyminen : tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että istumattomat ihmiset ja ne, jotka nukkuvat vähemmän, sairastuvat helpommin kuin yksilöt, joilla on aktiivinen elämä, ja niille, jotka yöpyvät 7-8 tuntia.
Siksi tutkijat totesivat, että immuunijärjestelmän heikkenemisen ja sellaisten tekijöiden, kuten istumattoman elämäntavan ja riittämättömän yöunen, välillä on yhteys.
- Virheellinen ravitsemus : esimerkiksi riittämätön proteiinin saanti vaarantaa niiden glykoproteiinien tuotannon ja toimivuuden, jotka ovat olennainen osa immuunijärjestelmää.
- Edistynyt ikä : ikääntyminen aiheuttaa valkoisten verisolujen tuottavien immuunijärjestelmien tehon. Valitettavasti se on kohtalo, joka väistämättä kuuluu ihmisen organismin ja jota vastaan on mahdotonta vastustaa radikaalisti.
uteliaisuus
Edellä mainittujen elementtien (kateenkorva, perna, luuydin jne.) Lisäksi myös immuunijärjestelmään kuuluvat limakalvot, jotka peittävät joitakin ihmisen kehon onttoja elimiä (esim. Ruoansulatuskanavan elimet) ja mahalaukun mehut .
Yhdessä ihon, liman ja mahalaukun kerrosten kanssa ne muodostavat niin kutsutut luonnolliset immuunijärjestelmän esteet . nämä esteet muodostavat tärkeän puolustuslinjan, joka tekee yhteistyötä vasta-aineiden ja lymfosyyttien kanssa vahvistaessaan suojaavaa suojaa taudinaiheuttajia vastaan.
Miten vahvistaa immuunijärjestelmää?
Lääketieteellisen tiedeyhteisön yksimielisen mielipiteen mukaan paras tapa vahvistaa immuunijärjestelmää on terveellisen elämäntavan hyväksyminen . Lisäksi on tosiasia, että terveellisen elämäntavan myötä ihmiskehon elin, järjestelmä ja järjestelmä - myös immuunijärjestelmä - toimii paremmin ja tehokkaammin.
Immuunijärjestelmien vahvistaminen terveiden elämäntapojen avulla perustuu joihinkin kulmakiviin, jotka ovat:
- Oikea ruokavalio . Hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja jogurtin kulutus, joka mahdollisesti liittyy prebioottien ja probioottien (elävien maitohappobakteerien) saantiin, ja hyvä tapa rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen sisältävien elintarvikkeiden saantia, ovat järjestelmän perusta oikea ruoka ja elvyttää immuunijärjestelmää.
- Liikunta . Urheilu auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, kunhan sitä harjoitetaan älykäs, tasapainoinen ja ilman ylimääräistä.
Mitä tulee urheilun myönteisiin vaikutuksiin immuunivasteilla, mielenkiintoiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta parantaa neutrofiilien toimintaa, joka on yksi valkoisten verisolujen solukomponenteista.
- Kehon painon säilyttäminen . Tämä näkökohta liittyy läheisesti tasapainoiseen ruokavalioon ja jatkuvaan liikuntaan.
- Alkoholijuomien rajoittaminen . Alkoholin väärinkäyttö on vakavaa haittaa terveydelle ja sillä on masentava vaikutus immuunijärjestelmään.
- Tupakointi kielletty . Jokainen on kuullut tupakointia lukemattomista vahingoista; Näiden vahinkojen joukossa on myös immuunivasteiden heikentyminen.
- Hanki tarpeeksi unta. Yöllä nukkumisen aikana ihmiskeho kehittää uudelleen ruokavalion tuomat proteiinit ja käyttää niitä mahdollisten patogeenien torjumiseksi. Ne, jotka eivät nuku tarpeeksi yöllä, eivät voi käyttää proteiineja tähän tarkoitukseen, joten ne ovat alttiimpia infektioille.
- Normaali verenpaineen ylläpito.
- Noudata asianmukaisen henkilökohtaisen hygienian sääntöjä .
Jos ruokailutottumusten, urheilun, alkoholin kulutuksen rajoittaminen jne. ei riittänyt immuunipuolustuksen elvyttämiseen, on mahdollista hyödyntää luonnon resursseja, joita luonto on aina tarjonnut ihmisille: monivärinen ryhmä lääkekasveja, joilla on immunostimuloiva ja adapogeeninen vaikutus. Itse asiassa nämä laitokset ovat erinomainen apu heikentyneen immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
Adaptogeenin merkitys
Adaptogeeni määritellään aineeksi, lääkkeeksi tai kasviperäiseksi lääkeaineeksi, joka pystyy lisäämään organismin vastustuskykyä erilaisille fyysisille ja henkisille stressitekijöille, ei-spesifisellä tavalla.
Rohdosvalmisteet
Kasviperäisessä lääkkeessä voit ostaa erilaisia luonnollisia valmisteita (joita kutsutaan myös "lääkkeiksi"), jotka on erityisesti suunniteltu vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Näillä valmisteilla on erilaiset indikaatiot, joten yhden vaihtoehdon valinta vaihtelee riippuen immuunijärjestelmän heikkenemisen syystä.
Esimerkiksi, jos liipaisin on stressi, käytetään lääkkeitä, joilla on kohdennettu antioksidanttivaikutus (stressiin vaikuttavien vapaiden radikaalien vähentämiseksi), tonic-stimuloiva ja immuunia stimuloiva; jos syy on fyysinen väsymysväsymys, on hyvä valita kardiotonisen aktiivisuuden omaavat lääkkeet, jotka ovat jännittäviä ja immuunimoduloivia, jotta ne voisivat elvyttää ja antaa keholle varauksen.
Miten suunnata itseäsi: joitakin vinkkejä
Luonnonmarkkinat tarjoavat laajan valikoiman kasviperäisiä valmisteita: henkilökohtaisista tarpeista ja kasviperäisen lääkärin neuvojen mukaan immuunijärjestelmän vahvistamiseen tarvittava asiakas voi valita kuohuviinipussien, kasviperäisten teiden, operatorien, energiapalkkien ja eliksiirien välillä, jotka käyttävät sama vaikutus. Usein elämäntavat ja rytmit vaikuttavat valintaan: esimerkiksi oppilas on käytännöllisempi ihmisille, joilla ei ole paljon aikaa (työn vuoksi suurten perheiden takia jne.), Kun taas kasviperäiset teet soveltuvat paremmin näille ihmisille jotka immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi tuntevat tarvetta rentoutua.
Seuraavassa on malli kasviperäisistä valmisteista, nimittäin kuohuvista pusseista, jotka ovat hyödyllisiä immuunijärjestelmän vahvistamisessa.
EFFERVESCENT BAGS
Kiehuvat pussit sijoitetaan puolivälissä kaikkein monimutkaisimpien kasviperäisten formulaatioiden (esim. Kasviperäisten teiden) ja merkittävimpien (tabletit) väliin. Ensi silmäyksellä tämä tuote immuunijärjestelmän vahvistamiseksi vaikuttaa hyvin monimutkaiselta; todellisuudessa, kuten nähdään, se on hyvin yksinkertainen kasviperäinen valmiste. Immuunijärjestelmän elvyttämiseksi tarkoitetut komponentit ovat vain kaksi - echinacea ja astragalus -, kun taas kaikki muut elementit ovat hyödyllisiä tuotteen onnistumiselle:
- Sitruunahappo ja bikarbonaatti : myötävaikuttavat tuotteen parhaaseen aistinvaraisuuteen. Ne eivät vaikuta millään tavalla immuunijärjestelmän vahvistumiseen.
- Beta-karoteeni ( A -vitamiinin esiaste ): tässä tapauksessa beetakaroteenia ei hyödynnetä niin paljon antioksidanttiaktiivisuutensa vuoksi, vaan "elävän" värin omistamiseen kuohuviinivalmisteille. Kuten tiedetään, beetakaroteeni on pigmentti, joka antaa klassisen oranssin värin niille vihanneksille, jotka sisältävät sitä (esim. Porkkana tai kurpitsa).
Näissä valmisteissa käytettävistä syistä beeta-pahvia voidaan pitää " korrigenssinä " elementtinä, joka on lisätty ei parantamaan makua, vaan antaa valolle sävyn.
- Sakkariini-natrium : se on makeutusaine. Kuohuvaat pussit liukenevat veteen, joten tuotteen on oltava miellyttävä. Tämä on makeutusaineilla, kuten natriumsakkariinilla.
- Sitruunan ja oranssin luonnolliset aromit : syyt niiden sisällyttämiseen formulaatioon ovat samat kuin natriumsakkariinilla (aistinvarainen miellyttävyys). Myös tässä tapauksessa aromit toimivat "rajana" tuotteelle ja eivät vahvista immuunijärjestelmää.
- Inuliinit : ne ovat fruktoosipolymeerejä, jotka ovat käyttökelpoisia parantamaan kieltävissä valmisteissa olevien aineiden kuljettamista (ne suosivat hidasta vapautumista).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): tehokkaan immuunijärjestelmän vahvistamisen ansiosta sitä pidetään olennaisena immunostimulanttina. Sen fytokompleksiin kuuluvat: echinakosidi, kofeiinihappo, kanelihappo (fenyylipropaanit), glykoproteiinit ja heteropolysakkaridimolekyylit.
Se on erityisesti tarkoitettu vilustumisen, flunssan, herpesin, stressitilanteiden ehkäisyyn.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): sen fytokompleksi on runsaasti triterpeenisaponiineja, glykosyloituja flavonoideja ja heteropolysakkarideja.
Triterpeeni saponiinit ja flavonoidit edistävät tulehdusta ehkäisevää vaikutusta (Huom: ensimmäisillä on myös tonic ja stimuloiva vaikutus hedelmällisyyteen); heteropolysakkaridifraktio puolestaan tehostaa echinacean immunostimulatorista vaikutusta.
Sen komponenttien yhdistetyn (tai synergistisen) toiminnan ansiosta astragaali edustaa:
- Tehokas adaptogeeni ja tonic-stimulantti;
- Keskushermosto (CNS). Se on itse asiassa tekijä, joka herättää herätystä (tästä syystä astragalusia ei suositella otettavaksi unettomuuden sattuessa ja ennen nukkumaanmenoa);
- Hyödyllinen keino parantaa rinnakkaiseloa kylmyydellä;
- Suora kardiotoninen. Flavonoidit edistävät sydämen supistumisen voimakkuutta ( positiivinen inotrooppinen vaikutus );
- Epäsuora kardiotoninen sopeutumis- ja tonis-stimuloivien ominaisuuksiensa ansiosta;
- Stimulaattori, joka lisää sykettä ( positiivinen kronotrooppinen vaikutus ).
uteliaisuus
Astragalus oli menneisyyden suosittujen uskomusten mukaan aphrodisiac, koska sen oletettu kyky lisätä siittiöiden aktiivisuutta.
Hiuspussit ovat hyvä esimerkki immuunijärjestelmän vahvistamiseen tarkoitetusta kasviperäisestä valmisteesta.
Joka tapauksessa kasviperäisen lääkärin tehtävänä on ilmoittaa asiakkaalle sopivin ja sopivin keino hänen tarpeisiinsa. Esimerkiksi echinacea ja astragalus, urheilulajit tarvitsevat ornitiiniin, glutamiiniin ja arginiiniin perustuvia valmisteita, jotka kaikki ovat erityisen sopivia immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
