Harvat huomautukset, joilla saavutetaan kadehdittava fyysinen muoto!

Ammatillisen urani aikana olen kyennyt pohtimaan joitakin virheitä, joita asiakkaani tavallisesti tekevät, suuri osa ihmisistä, jotka tulevat kuntosalille ensimmäistä kertaa (tämä tapahtuu enimmäkseen miehille)

sillä on vääristynyt visio kehonrakennuksesta, koska ne ovat televisiota, jossa on näkyvissä erittäin lihaksikkaita miehiä, joiden rasvapitoisuus on 5% (enkä ole liioiteltu!), lihasten ja suonien tahrat !! Joten kun he tulevat luokseni saamaan koulutuskortin, he välittömästi kertovat minulle: "Haluan tulla Tizion kaltaiseksi, miten voin tehdä?", Voimme antaa satoja erilaisia ​​vastauksia tähän kysymykseen, mutta sanon aina tavallisen asian, harjoittelemme askel askeleelta, emme polta vaiheita ja ennen kaikkea kättä itseäsi niin paljon tahdonvoimalla!, televisiorakentajat viettävät elämänsä kehonrakennuksen ympärillä, usein turvautumalla "menetelmiin", jotka ovat epämiellyttäviä ja erittäin vaarallisia!

Henkilön, joka alkaa kouluttaa ensimmäistä kertaa, on ensinnäkin asetettava omat tavoitteensa, yleensä ensimmäinen luo sen kolmen kuukauden pituiseksi, jonka lopussa hän on saavuttanut vähiten näkyviä tuloksia hänen fyysisellä tavallaan, joka kannustaa seuraavien kuukausien aikana.

Kortin, jonka valmistelen kolmeksi ensimmäiseksi kuukaudeksi, pyrkii lisäämään ihmisen perusmetabolista nopeutta ja antamaan neofteille tietää kehomme kaikkien lihasten perusharjoitukset, lujittamaan ja sävyttämään niitä, jotta ne voidaan valmistaa työmääräksi voimakkaampi tulevina kuukausina. Yhdessä kortin kanssa ilmoitan myös, että ruokintasuunnitelma on suoritettava, koska ruokinta on urheilijalle tärkein asia, yleensä teen vähintään 5 ateriaa, jotka jakautuvat:

1) Aamiainen;

2) välipala;

3) Lounas;

4) välipala;

5) Illallinen.

Tällä tavoin perusaineenvaihdunta pyrkii lisääntymään, kun aerobisen aktiivisuuden hyvä annos on koulutuksen lopussa. Valitettavasti aikamme hektinen elämä on johtanut ruokavalion huononemiseen, olemme yhä tottuneempia ohittamasta aamiaista (mikä on hyvin väärin, koska aamiainen on päivän tärkein ateria) pikaruokaa baarissa, jossa on suhteellisen rasvaa tai ruokavaliota " teiltä ", runsaasti hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.

Meidän on pyrittävä luomaan tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, joissa on hyvä annos proteiinia ja hiilihydraatteja, vain tällä tavoin voimme ennakoida kehomme kantamaan kuntosalilla olevan työmäärän.

Toinen tärkeä asia on toipuminen yhden sarjan ja toisen välillä, niitä on kunnioitettava, koska hyvin tärkeitä, monet ihmiset ovat taipuvaisia ​​puhumaan ystävilleen tai joskus sattuu, että sarja tehdään toisensa jälkeen ilman palauttamista, sinun on yhdistettävä koulutus ja hauskaa. Meidän on myös kunnioitettava koulutuspäiviä eikä saa alkaa ohittaa niitä ... niin sitten elpyminen!

Valitettavasti, kun veistoksellinen fysiikka on kuin televisiossa näkyvät mallit, meillä ei ole niin yksinkertaista, tarvitsemme kärsivällisyyttä ja tahdonvoimaa, toistan sen uudestaan ​​ja uudestaan!

Näet, että kun kehosi tottuu oikeaan ruokintajärjestelmään ja hyvää työtä kuntosalilla, sinusta tuntuu tyytyväisenä, ja huomaat tulokset peilissä jo ensimmäisinä kuukausina.

Suosittelen FORCE OF WILL! JA SINÄ ON HYVÄKSYTTÄJÄN SINULLA !!!!