yleisyys
Pellavansiemenöljy uutetaan Linum usitatissimum -kasvien siemenistä.
Näistä siemenistä - erityisesti runsaasti mineraalisuoloista, proteiineista ja ennen kaikkea lipideistä - on mahdollista uuttaa öljyä, joka koostuu 40-60% alfa-linoleenihaposta (ALA), 15% öljyhapposta ja pienestä osasta muita molekyylejä biologisesti aktiivisia, kuten lignaaneja ja glykosideja.
Anti-inflammatorinen aktiivisuus, antioksidanttiaktiivisuus ja vasoprotektiivinen aktiivisuus muodostavat biologisen vedon, johon linjaöljyn kliininen ja ennaltaehkäisevä käyttö ohjataan.
viitteitä
Miksi käytetään pellavansiemenöljyä? Mitä se on?
Pellavansiemenöljy johtuu klassisesti anti-inflammatorisista, aterogeenisistä, anti-tromboottisista ja anti-proliferatiivisista ominaisuuksista.
Näistä syistä pellavansiemenöljyä käytetään ummetuksen, dyslipidemian, verenpaineen ja kardiovaskulaaristen komplikaatioiden ehkäisyyn ja hoitoon.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet pellavansiemenöljyn käyttökelpoisuuden monimutkaisten sairauksien, kuten autoimmuunisairauksien ja syöpien hoidossa.
Pellavansiemenöljyn biologiset ominaisuudet johtuvat selvästi ALA: sta, joka on omega-3-sarjaan kuuluvien välttämättömien rasvahappojen esiaste, joka tunnetaan merkittäviltä anti-inflammatorisilta ja immunoregulatiivisilta vaikutuksiltaan.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä hyötyä on pellavansiemenöljystä tutkimuksissa?
Huolimatta siitä, että puuttuu kukoistava kirjallisuus, kuten kalaöljy, pellavansiemenöljy on vähitellen veistetty merkittävästi ravitsemusalalla.
Pellavansiemenöljy ja kardiovaskulaarinen toiminta
Yksi pellavansiemenöljyn tärkeimmistä sovellusalueista on kardiologia.
Kirjallisuudella olisi sekä ALA että lignaanit - joista pellavansiemenöljy on erityisen rikas - sydänsuoja- ja vasoprotektiiviset toiminnot.
Nämä toimet toteutettaisiin eri mekanismeilla, kuten:
- Verihiutaleiden aggregaation estäminen ja vähemmän taipumus muodostaa trombia;
- Tulehdusta ehkäisevä vaikutus endoteeliä vastaan;
- Kolesterolin alentava vaikutus;
- Verenpainetta alentava vaikutus.
Pellavansiemenöljy ja antiaging-lääke
Viime vuosina pellavansiemenöljyn käyttö on tunkeutunut lääketieteen ja ikääntymisen vastaisen ravinnon maailmaan.
Tämän potentiaalin pohjalta olisi tärkeää kunnioittaa omega-3- ja omega-6-rasvahappojen välisiä asianmukaisia suhteita, jotka ovat käyttökelpoisia solujen ja kudosten laadun ylläpitämiseksi. Kaikki tämä säilyttäisi koko järjestelmän toimivuuden ja tukisi siten terveellistä ikääntymistä.
Pellavansiemenöljy ja suoliston terveys
Vaikka se ei ole täysin karakterisoitu, huomat- tavien kliinisten tutkimusten puuttuessa, pellavansiemenöljylle annetaan perinteisesti tärkeä tehtävä normaalin suoliston toiminnan ylläpitämisessä.
Tämä aktiivisuus, öljyn pehmentävän vaikutuksen lisäksi ulosteeseen, johtuisi jälleen lignaanien läsnäolosta, jotka peristaltiikan normalisoinnin lisäksi käyttäisivät suojaavaa toimintoa suoliston limakalvoa vastaan.
Annokset ja käyttömenetelmä
Miten pellavansiemenöljyä käytetään
Pellavansiemenöljy on nyt saatavilla eri muodoissa: 40-60% ALA-kapseleista, toiminnallisista elintarvikkeista ja nestemäisestä öljystä.
Syöttöannos vaihtelee valitun muodon mukaan.
Yleensä kaksi teelusikallista pellavansiemenöljyä pystyvät helposti vastaamaan ALA: n tarpeisiin.
On myös muistettava, miten - otettu rasvahappojen profiili saadaan päätökseen - olisi tarkoituksenmukaista lisätä pellavaöljyä tasapainoiselle ja tasapainoiselle Välimeren ruokavalioon.
Tuotteen laadun säilyttämiseksi on suositeltavaa säilyttää pellavansiemenöljy pois valo- ja lämmönlähteistä.
Haittavaikutukset
Pellavansiemenöljyn käyttö on yleensä osoittautunut turvalliseksi ja siedettäväksi.
Yleisimmin havaitut haittavaikutukset liittyisivät pääasiassa gastroenterisiin laitteisiin, joilla on dyspepsia ja ripuli.
Hyytymisongelmien esiintyvyys on selvästi harvinaisempi.
Vasta
Milloin ei pitäisi käyttää pellavaöljyä?
Pellavansiemenöljyn käyttö on vasta-aiheista, jos on yliherkkyys vaikuttavalle aineelle tai elintarvikkeelle, josta se on uutettu.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa pellavansiemenöljyn vaikutusta?
Pellavansiemenöljyn ja muiden aktiivisten ainesosien välillä on useita huo- mattavia yhteisvaikutuksia.
Tarkemmin:
- Linssiöljyn ja aspiriinin, ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, valkosipulin, ginkgo biloban ja oraalisten antikoagulanttien, kuten varfariinin, samanaikainen saanti saattaa lisätä verenvuotoriskiä.
- Pellavansiemenöljyn ja kalaöljyn samanaikainen saanti voi osaltaan lisätä pitkäaikaisia hyytymisaikoja ja mahdollisia seurauksia.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen kuin käytät pellavansiemenöljyä?
Koska pitkäaikaisia turvallisuusprofiileja koskevia tutkimuksia ei ole tehty, pellavansiemenöljyn saanti olisi vältettävä tai lääkärin on valvottava raskauden, imetyksen ja lasten iän aikana.
Antitromboottisen vaikutuksen vuoksi pellavansiemenöljyä ei saa ottaa potilailla, joilla on verenvuotohäiriöitä, potilailla, jotka saavat veren hyytymistä estävää hoitoa ja ennen leikkausta.
