Tohtori Antonio Parolisi
Ravitsemukselliset ehdotukset vähärasvaisen massan maksimoimiseksi ja rasvan vähentämiseksi
Nykyaikaiset elintarvikekonseptit perustuvat olemaan kalorien hallintaan yksilön todellisten energiantarpeiden perusteella.
Tähän liittyy tarkkojen ja usein työläiden, erittäin yksityiskohtaisten ravitsemusohjelmien laatiminen grammaa kohden, ja hyvin määritelty prosenttiosuus makroelementtejä on noudatettava päivittäin.
Tarkoituksena on, että ruoan kuluttaman energian jakautuminen ja makroelintarvikkeiden jakelu pysyvät olennaisesti samanlaisina viikkojen aikana. Mitä rohkeampi neuvoo sgarroa sunnuntaisin erityisiä ansioita ...
Eläimen miehen biologinen kehitys opettaa meille, että ruoka ei ole koskaan ollut normaali, sitä ei ole koskaan ollut ennalta määritelty, paljon vähemmän järkevää työläillä matemaattisilla laskelmilla. Kaikki tämä "elintarvikematematiikka" syntyi suojelemaan ihmistä äärettömästä ruokamarkkinoista, joka kirjaimellisesti ympäröi väestöä, jopa köyhimmät. Tällaisen runsauden edessä oli välttämätöntä lopettaa elintarvikkeiden jatkuva ja jatkuva saatavuus, jota ei koskaan ole. Tällöin, että vakiintuneen osuuden ohjelmointi ruoasta ja suhteellisesta energiasta tulee enemmän kuin koskaan välttämätöntä, jotta estetään ihmisten kääntyminen 300 kg: n rasvapitoisiksi. Valitettavasti väestö saa rasvaa liialliseksi, vaikka tiedotusvälineet, elintarvikekoulutus ja ruokavalio neuvovat jatkuvasti.
Tässä vaiheessa olisi kaksi vaihtoehtoa; ensimmäinen olisi leikata voimakkaasti elintarviketarvikkeita, pakottaa heidät ostamaan enimmäismäärää ruokaa per henkilö ja pidättämään ne, jotka ostavat enemmän kuin heidän pitäisi, aiheuttamalla heidän nälkää, kunnes he haluavat hengittää tomaattikastiketta, kuten ilmaa hengittää ; ilmeisesti tämä kanta olisi täysin diktaattori, joten se halusi olla vain vitsi hymyillen. Toinen, järkevämpi vaihtoehto olisi tehdä maailman väestö ja ehkä jopa monet tieteellisen maailman eksponentit ymmärtämään, että ihminen on huomattavasti miljoonien vuosien takaa.
Ihminen on aina elänyt syklisesti vaihtelevien rytmien mukaan, kuten aliravitsemus, ortosympaattinen neurovegetatiivinen stressi, parasympaattisen onnen ja neurovegetatiivisen rauhan, tai vaativien fyysisten aktiviteettien, uuvuttavien ja katabolisten ajanjaksojen, vuorotellen jaksojen kanssa rauhallinen, rentouttava, rauhallinen ja anabolinen lepo. Stresshormonit vuorottelevat lepohormonien kanssa, käsite "taistelu tai lento" vuorottelivat käsitteen "syö ja levätä" kanssa. Pyörät ja todellisuudet, jotka ovat merkinneet historiamme.
Siksi en näe syytä, miksi ruokaa, joka on lisätty johonkin yksittäisen ihmisen elämän perusparametreihin, ei pidä tarkastella suhdannekohtaisesti riippuen aiheen toiminnasta.
Makroelementtien (hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat) standardoitu jakauma on kaavamainen nykyajan aikakaudesta; mutta jos ravitsemus on olennainen osa biologisia järjestelmiä - kuten edellä on selitetty, ne ovat samat kuin miljoonia vuosia sitten - miksi meidän pitäisi syödä nykyaikaisella pohjalla, kun järjestelmä on edelleen esi-isä?
Ehkä liian monien taloudellisten etujen vuoksi? Tämä on toinen aihe ...
Jos sen sijaan yritimme järjestää elintarvikeaikaa syklisesti, voimme yrittää löytää luonnolliset rytmejamme, kuten neurovegetatiivisen hermoston tasapainoisen säätelyn ja kehomme energiasysteemien purkautumisen ja lataamisen, joita seuraa selvästi määritellyt hormonaaliset rytmihäiriöt ja anabolia ja olemassaolomme suurempi luonnollisuus eläiminä, koska me vain kuulumme eläinlajeihin. Ja jos kaikki eläimet syövät syklisesti, elävät syklisesti ja työskentelevät syklisesti, miksi meidän pitäisi tehdä muuten?
Ehdotuksena olisi pohtia, miten syömme makroelementtien päivittäisen jakautumisen standardoiduista malleista, mutta monen päivän ajan, jolloin ajanjaksoja, joissa on enemmän hiilihydraatteja ja rasvoja, voitaisiin vaihtaa, ja vähemmän proteiinia, joissa on enemmän proteiinia ja kuitua mutta vähemmän hiilihydraatteja ja rasvoja.
H-PO-järjestelmän metsästys- ja leposyklin käsitteessä havainnollistetut kohdat.
Viikkokaaren energian osuus olisi olennaisesti sama kuin klassisen ruokavalion osuus, joka perustuu noin 50–55% hiilihydraattien, 20-25% proteiinien ja 20-25% rasvojen jakautumiseen. urheilutekijät, jotka haluavat muokata kehon koostumustaan.
Syklinen ruokinta: miten se asetetaan »
