Kuukautiskierto on määritelty epäsäännölliseksi, joka tapahtuu eri ajankohtana kuin normaalialue (24–35 päivää; yleisin aikaväli on 28 päivää).
Toinen merkki epäsäännöllisyydestä on "hyppy jaksossa", vaikka sitä voidaan pitää jopa 3 kertaa vuodessa fysiologisena. Toistuvien kuukautisten puuttuminen on myös loogisesti sisällytetty sääntöjenvastaisuuksiin.
Tilastollisesta ja diagnostisesta näkökulmasta sitä pidetään "syklin epäsäännöllisyytenä", kun kesto ylittää 15% keskihajonnasta. Yksinkertaisesti sanottuna 18–40 päivän välein pidetään edelleen "rajalinjaa".
Toinen kuukautisten epäsäännöllisyys on verenvuodon määrä: liian vähän (oligomenorrhea) tai runsaasti (polymenorrhea). Yleensä 3-7 absorboivan aineen vaihtoa päivässä (likimääräinen keskiarvo) kutsutaan "normaaliksi".
Huom . Kun epäsäännöllinen kuukautiskierto on runsas (menoragia), se on usein myös hyvin tuskallista.
Mitä tehdä
Epäilemättä, että kuukautiskierto on epäsäännöllinen, on suositeltavaa:
- Tutki, voisiko se olla geneettinen taipumus (esimerkiksi äidiltä tai isoäiteiltä).
- Arvioi huolellisesti psykologisen stressin taso (sillä voi olla merkittävä vaikutus).
- Varmista, että ylimääräinen verenvuoto ei johdu vieraiden kappaleiden viemisestä emättimeen; esimerkiksi ehkäisymenetelmiä sisäisissä laitteissa.
- Varmista, että elämäntapa on riittävä:
- Sleep-wake-rytmit.
- Aterian poljinta.
- Uskolliset terveellisyys (huumeiden väärinkäyttö, alkoholi, hermosolut jne.).
- Harkitse ravitsemustilan puutteita; sykli voi olla hyvin epäsäännöllinen tai joskus puuttuu, jos:
- Vältä alipainoa (BMI <18, 5), joka on tyypillinen joillekin syömishäiriöille.
- Ylläpitää normaalia rasvaprosenttia (rasvan puute ei aina ole osa alipainoa; kehonrakentamista harjoittavat naiset ovat erinomainen esimerkki tästä).
- Yleisen aliravitsemuksen estäminen.
- Harjoittele fyysistä ja moottoriurheilua kohtuullisella äänenvoimakkuudella ja intensiteetillä.
- Keskeytä kaikki tarpeettomat lääkkeet tai ravintolisät, erityisesti ne, jotka perustuvat hormonaalisiin esiasteisiin, stimulantteihin jne.
- Keskustele lääkärisi kanssa (parempi gynekologi), joka arvioi huolellisesti mahdolliset tutkimustoimenpiteet:
- Kohdun kehityshäiriöt (esim. Polysystinen munasarja).
- Aivojen hormonaaliset toimintahäiriöt.
- Muiden perifeeristen rauhasien hormonaaliset häiriöt.
- Anemia ja verisuonten poikkeavuudet.
- Spontaani abortti; se voi jäädä huomaamatta ensimmäisten päivien aikana ja aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Invasiivista hoitoa tarvitaan.
- Varhainen vaihdevuodet.
- Endometriumin kasvain tai muut kasvaimet.
- Raskausongelmat (esim. Kohdun raskaus)
- Kohdun infektiot.
- Endometrioosi.
Mitä EI tee
- Älä ota yhteyttä gynekologiin ja sivuuta ehto pitkään tai vielä pahemmin; joskus varhainen diagnoosi on välttämätöntä.
- Hyödynnä kohdunsisäisiä ehkäisyvalmisteita tai liian invasiivisia seksileluja.
- Noudata hyvin stressaavaa elämäntapaa huolehtimatta siitä, mitä vaikutuksia se voi vaikuttaa hermostoon (ja siten hormonaaliseen) tasapainoon.
- Nukkuu vähän tai ei kunnioiteta työvuoroja.
- Ohita ateriat tai syö vain kerran päivässä.
- Alkoholin väärinkäyttö tai huumeiden käyttö
- Älä välitä ravitsemustilastasi:
- Pysy alipainona.
- Piilota syömishäiriöiden (erityisesti anoreksia) esiintyminen.
- Saavuta tai ylläpidä alempaa kehon rasvaprosenttia kuin normaali.
- Seuraa epätasapainoisia tai äärimmäisiä ruokavalioita.
- Harjoittele fyysisen moottorin urheilua, jonka volyymi ja intensiteetti ylittävät kohtuullisen kynnyksen pitkiä aikoja.
- Ota lääkkeitä tai ravintolisiä, jotka saattavat vaikuttaa kuukautiskiertoosi (mukaan lukien jotkut ehkäisyvälineet).
Mitä syödä
Ruokavalio on keskeinen rooli vain silloin, kun epäsäännöllisellä sykli on ravitsemuksellinen etiologia. Tässä tapauksessa on välttämätöntä luottaa dietologiin tai ravitsemusterapeuttiin.
- Jos kuukautiset kärsivät vitamiinien, kivennäissuolojen, aminohappojen ja välttämättömien rasvahappojen aliravitsemuksesta, on tarpeen:
- Noudata normokalorista ruokavaliota, joka täyttää kaikki vaarantuneet tarpeet.
- Jos sykli on huonontunut alipaineen ja rasvakudoksen puutteen vuoksi:
- Kunnioittakaa korkea kalorien ravintojärjestelmä (+ 10% energiasta) sopivan painon ja kehon koostumuksen palauttamiseksi.
- Jos häviöt aiheuttavat anemiaa tai päinvastoin, tämä pahentaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä (joskus molemmat):
- Lisätään runsaasti runsaasti elintarvikkeita: haem rautaa (lihaa, muita eläimenosia, kalaa, munia), foolihappoa (tuoreita vihanneksia ja hedelmiä), kobalamiinia (eläinperäiset elintarvikkeet) ja C-vitamiinia (hapan hedelmiä ja monia vihanneksia).
- Jos kuukautiset vaikeuttavat yleistyneen hormonaalisen akselin muutos, huolehdi sellaisten mineraalisuolojen saannista, jotka voivat olla osallisina hormonitoimintaa (kupari, sinkki, mangaani, jodi jne.).
Mitä EI syö
Ei ole elintarvikkeita, jotka pahentaisivat syklin säännöllisyyttä.
On loogista ajatella, että suosimalla joitakin ravitsemuksellisesti köyhempiä (vitamiineja ja mineraalisuoloja) tai muuttamalla ravitsemustasapainoa, tilanne voi pahentua.
On välttämätöntä välttää:
- Ruokavaliojärjestelmät, jotka koostuvat yksinomaan kasviperäisistä elintarvikkeista.
- Ruokavaliojärjestelmät, jotka koostuvat yksinomaan eläinperäisistä elintarvikkeista.
- Monoteettinen ruokavalio.
- Elintarvikkeet, jotka perustuvat pääasiassa keitettyihin ja säilöttyihin elintarvikkeisiin.
- Ravintolisät, jotka perustuvat korvaaviin aterioihin tai ravintolisiin.
- Alkoholin väärinkäyttö.
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
Ei ole olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä monien epäsäännöllisten syklin syiden vuoksi.
- Jos syy ei ole tiedossa ja muutos on vähäinen:
- Salvia officinalis: uutteessa se voidaan ottaa 15-20 tippassa 2 kertaa päivässä tai infuusiona kukkia tai lähtee 1-2 kupillista päivässä.
- Persilja: se on osa kansanlääkettä; käyttää sitä kaikissa resepteissä monet naiset myöntävät, että he ovat löytäneet parannuksen säännöllisyydessä. On suositeltavaa olla varovainen, koska sillä on toksinen annos, joka ei ole kovin korkea.
- Jos syy on estrogeenin eritysvika, se voi osoittautua hyödylliseksi:
- Soijafitoestrogeenit tai isoflavonit: 1-2 tablettia päivässä (enintään 3-4 kuukautta).
- Punaiset kasviestrogeenit tai isoflavonit: 1-2 tablettia päivässä (enintään 3-4 kuukautta).
- Jos syy on hormonaalisten akseleiden lievä, mutta yleistetty muutos, on suositeltavaa ottaa ravintolisät: kupari, sinkki ja mangaani.
- Jos syy on maailmanlaajuinen ruoka, on välttämätöntä säännellä ruokavalio ja aloittaa täydellinen ruokaintegraatio.
- Jos syy on aneeminen muoto, ravinnon lisäys rautaa, foolihappoa ja kobalamiinia (vit B12) voi olla erittäin hyödyllinen.
- Jos syy on stressi, on suositeltavaa ryhtyä toimiin, joilla pyritään vähentämään epämukavuutta: jooga, kehittynyt rentoutuminen, henkinen koulutus, psykoterapia jne.
Farmakologinen hoito
Farmakologinen hoito liittyy läheisesti haittavaikutukseen; toisaalta, kun aikomuksena on syklin laillistaminen ilman patologioita, lääkärit voivat valita:
- Progestiini ja estrogeeniset lääkkeet: kun epäsäännöllinen kuukautiskierto johtuu tietyn hormonaalisen akselin puutteesta.
- Koagulantit ja kohdun seinän vahvistaminen: käytetään ennen kaikkea hypermenorreaa.
- Masennuslääkkeet ja antipsykoottiset aineet: hyödynnetään erityisesti silloin, kun epäsäännöllinen kuukautiskierto johtuu patologioista tai psyykkisistä oireista melko voimakkaasti; koskee myös syömishäiriöitä.
- Särkylääkkeet: kun sykli on hyvin tuskallista.
ennaltaehkäisy
Epäsäännöllisten syklien estäminen perustuu pelkästään terveen järkeen:
- Jos kyseessä on perinnöllinen vika, ota gynekologinen hoito tai luo hyvin järjestetty seuranta tiiviillä tarkastuksilla.
- Syö oikein.
- Kilpailevien urheilulajien kohdalla kiinnitä huomiota kehon massan indeksiin ja massojen (laiha ja rasva) väliseen tasapainoon.
- Estä liialliset rasitukset, järjestä elämää kunnolla ja nauti tarpeeksi unta.
- Vältä väärinkäytösten ja haitallisten tuotteiden (huumeet, lääkkeet, erikoislisäaineet jne.) Käyttöä.
Lääketieteelliset hoidot
Epäsäännöllisten kuukautiskierron lääketieteellisiin korjaustoimenpiteisiin kuuluvat myös erityiset diagnostiset tutkimukset:
- Gynekologinen endoskooppinen tutkimus ja mahdollinen biopsia.
- Verikoe: hormoniarvojen, veren corpusculumin, hemoglobiinin, ferritiinin jne. Arvioimiseksi.
- Kohdunpoisto: se on tarpeen keskenmenon sattuessa.
- Leikkaus: siitä tulee perustavaa laatua sairauksien, kuten endometrioosin, vakavan polysystisen munasarjan, kasvainten jne.
