Viimeisimpien tutkimusten tulosten perusteella lääkärit ja tutkijat uskovat, että Alzheimerin tauti - joka on dementian muoto, joka on valitettavasti hyvin yleinen ja parantumaton - voidaan ehkäistä eri tavoin.
Stressi ja ahdistuneisuus ovat yksi niistä.
Todellakin havaittuaan, että stressaavat tilanteet johtivat Alzheimerin taudin oireiden kuvan heikkenemiseen (erityisesti muistikapasiteetit), on johtanut siihen, että tutkijat harkitsevat aivoja hyödyttävien mielenrauhaajien toimintaa.
Erityisesti vinkkejä stressin ja ahdistuneisuushetkien hallitsemiseksi ovat:
- Hengitä syvästi . Syvä, vatsan hengitys edistää aivojen hapettumista; happi on välttämätön solujen elämässä, erityisesti hermosoluissa, jotka sijaitsevat aivoissa. Jos hengität syvästi muutaman minuutin ajan ja päivän intensiivisimmissä hetkissä, on helpompi rentoutua ja rentoutua.
- Etsi ja suunnittele rentouttavia aktiviteetteja . Omistaminen itsellesi jotain miellyttävää on epäilemättä stressiä estävä vaikutus. Parempia toimia ei ole kuin toiset; sinun tarvitsee vain luottaa makuun: jotkut pitävät sitä rentouttavalta ottaa koiran kävelylle, kävellä puiston läpi, harjoitella joogaa tai meditaatiota, ottaa kuumaa kylpyamme, lukea kirjaa yksinäisessä paikassa jne.
