GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiini alfa-ketoglutaraatti

Tietoa GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiinialfa-ketoglutaraatista

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

L-glutamiiniin ja L-glutamiinialfa-ketoglutaraattiin perustuva ravintolisä

FORMAT

Pakkaus 300 grammaa

KOKOONPANO

1-glutamiini / L-glutamiini-alfa-ketoglutraatti

Annos (puoli kauhaa): L-glutamiini / L-glutamiini alfa-ketoglutaraatti: 2, 5 grammaa

Tuotteen ominaisuudet GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiini alfa-ketoglutaraatti

L-glutamiini - on runsain aminohappo, joka esiintyy kehossamme ja joka edustaa noin 2/3 aminohappojen kokonaisvapautuksesta. Fysiologisissa olosuhteissa endogeeninen tuotanto, joka on erityisen aktiivinen lihasten tasolla, takaa sen päivittäisen vaatimuksen tyydyttämisen; tästä syystä glutamiini on NON-oleellisten aminohappojen joukossa. Kuitenkin on olemassa joitakin patologisia tiloja, kuten vakavia palovammoja, suuria traumoja, kroonisia tai tarttuvia sairauksia, immuunikatovirheitä ja maha-suolikanavan sairauksia, joille on ominaista suurempi aminohapon meno, minkä seurauksena sen metabolinen kysyntä kasvaa. Siksi on selvää, että täydentäminen on erityisen hyödyllistä näissä tapauksissa, vaikka tieteellinen maailma keskustelisi edelleen sen hyödyllisyydestä, annostelusta ja parhaasta hallinnon muodosta, joka tällä hetkellä näyttää olevan parenteraalinen.

Palatessaan glutamiinin biologiseen rooliin on tärkeää muistaa joitakin sen tärkeimmistä toiminnoista:

1. Aminoryhmien kantaja, jota käytetään proteiinisynteesiin tai maksan detoksifiointiin;
2. Glukonogeeninen prekursori;
3. Muovi- ja energialähde korkealle mitoottiselle indeksisolulle (enterosyytit ja immuunijärjestelmän solut);
4. Glutamaatin hermoston esiaste, voimakas ärsyttävä neurotransmitteri;
5. Energialähde yhdessä glukoosi- ja ketonikappaleiden kanssa neuroneille;
6. Arginiini ja glutationin esiaste.

L-glutamiinialfa-ketoglutaraatti : tässä tapauksessa glutamiini suolataan erittäin tärkeällä ketohapolla, joka on juuri alfa-ketoglutaraatti. Tämä edustaa merkittävää risteystä katabolisten ja anabolisten reaktioiden välillä, koska se pystyy palaamaan sekä krebs-sykliin että energiakennon syöttämiseen sekä glukoogeneesin prosesseissa että aminohappojen, kuten glutamaatin, glutamiinin, proliinin ja arginiinin synteesissä. On olemassa useita tieteellisiä todisteita, jotka ovat osoittaneet, miten integraatio alfa-ketoglutaraatin kanssa voi säilyttää proteiinikomponentin munuaissairauden kärsivillä potilailla, säilyttää suoliston toiminnan eheyden ja olla suojaavassa asemassa lukuisissa muissa kroonisissa ja vakavissa sairauksissa . Tässä lisäyksessä alfa-ketoglutaraatin lisääminen voisi olla edullista, ei niinkään glutamiinin säilyttämisessä kataboliselta vaikutukselta eneterosyytissä, kuten lihasglutamiinin ja plasman vetämisen lisäämisessä. Kirjallisuudessa todellisuudessa on olemassa joitakin tutkimuksia, joissa kerrotaan alfa-ketoglutaraattilisäyksen tehokkuudesta glutamiini-pullon säilyttämisessä.

Glutamiini urheilussa.

Glutamiinin rooli lihas- ja orgaanisessa aineenvaihdunnassa fyysisen aktiivisuuden aikana on hyvin tunnettu. Merkittävää lihas- ja plasmapitoisuuksien vähenemistä seuraa intensiivisen koulutuksen jaksot, jotka edustavat ylirasituksen diagnostista indeksiä. Sen voimakas ja pitkäaikainen lasku vaikuttaa väistämättä urheilijan terveydentilaan, jossa on krooninen väsymys, immuunivajaus, tartuntataudit ja imeytymishäiriöt, minkä seurauksena suorituskyky heikkenee. Paras tapa ylläpitää glutamiinitasoja ei kuitenkaan näytä liittyvän valmisteen täydentämiseen, josta suurin osa kulutetaan suolistosta ilman lihaksen vetämistä, mutta toimii ennaltaehkäisevästi. Oikea ruokavalio, joka sisältää hiilihydraatteja, joilla on keskimääräinen glykeeminen indeksi ennen harjoittelua, ja jälkikäsitelty ateria, jossa on yksinkertaisia ​​sokereita ja proteiineja, näyttävät kykenevän ylläpitämään glutamiinitasoja siten, että 20/30 gramman proteiinin ylijäämä päivässä, kyllä on osoitettu olevan tehokas overtraining-oireyhtymän hoidossa.

Integroinnin järkeistäminen urheilussa GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiinialfa-ketoglutaraatti

Tieteellisestä maailmasta saadut tiedot glutamiinilisän tehokkuudesta urheilussa näyttävät olevan hieman vastakkaisia. Tämän lisäyksen käyttävien urheilijoiden pitkään odotetut ergogeeniset tulokset näyttävät liittyvän vain muiden tuotteiden samanaikaiseen kulutukseen, jotka perustuvat pääasiassa BCAA: eihin ja hiilihydraatteihin, kun taas näyttää siltä, ​​että glutamiinin tärkeä merkitys elpymisvaiheessa näyttää olevan näyttöä, lisäämällä glykogeenin synteesiä hiilihydraattirikkaan aterian yhteydessä. Enemmän ominaista, vaikka se ei olisikaan kaikkien tutkijoiden ryhmien yhteistä, se on tukija roolissa, joka tukee voimakasta koulutusta saavien urheilijoiden immuunipuolustusta ja altistumista ylikoulutukselle.

Yrityksen suositus - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiinialfa-ketoglutaraatti

Puoli kauhu (2, 5 g) päivässä vedellä tai muulla valitsemallasi nesteellä

Käyttö urheilussa GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiini alfa-ketoglutaraatti

Kun otetaan huomioon käynnissä oleva keskustelu glutamiinilisän tehokkuudesta urheilussa, on selvää, että viiteannoksen muotoilu on vaikeaa. Erilaisista tutkimuksista saadut inspiraatiot eivätkä tavanomaisesta käytännöstä, jossa käytetään myös yli 20 gramman päivittäisiä annoksia, voidaan havaita, että:

1. 100 mg / kg glutamiinia on osoitettu olevan tehokas vähentämään hyperammonemiaa voimakkaan liikunnan jälkeen;
2. 3, 5 g / vrk yhdessä hiilihydraattien kanssa heikensi jalkapalloilijoiden väsymystä;
3. 5 g / vrk yhdessä BCAA: n ja proteiinien kanssa lisäsi merkittävästi vähärasvaisen massan tasoja 10 viikon kuluessa;
4. 7 g / vrk hän paransi immuuniprofiilia henkilöillä, joille tehtiin intensiivinen koulutus;
5. 8 g / vrk hiilihydraattien kanssa paransi glykogeenin synteesiä.

Näiden tutkimusten perusteella paras ja eniten karakterisoitu annostusikkuna näyttää olevan 3 - 8 grammaa päivässä jaettuna eri oletuksiin. Itse asiassa sekä ennen harjoittelua että treenin jälkeinen saanti voisi olla erityisen hyödyllistä.

Glukoosia ja suolaa sisältävien vesi- tai energiajuomien antaminen voi olla hyödyllistä glutamiinin kuljetuksen helpottamisessa, johon liittyy myös veden liikkuminen.

Miten optimoida sen toiminta - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiinialfa-ketoglutaraatti

Eri tutkimuksista käy ilmi yhdistys

Glutamiini + BCAA + -proteiini aiheuttaa vähärasvaisen massan lisääntymisen viikkojen integroinnin ja raskaan harjoituksen jälkeen;

Glutamiini + hiilihydraatit, jotka on otettu anabolisessa anabolisessa ikkunassa, voivat helpottaa glukoosin ottoa ja glykogeenin synteesiä; ennen ajoittaista koulutusta, ne näyttävät parantavan urheilullista suorituskykyä ja vähentävät väsymystä.

Glutamiini + kreatiini + riboosi ei näytä antavan erityisiä etuja kehon koostumuksen vaihtelun kannalta.

Haittavaikutukset GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiini alfa-ketoglutaraatti

Useissa tutkimuksissa on kokeiltu täydennystä oraalisen glutamiinin annoksilla jopa yli 20 grammaa ilman mitään erityistä sivuvaikutusta.

Yhdellä pitkäkestoisella tutkimuksella, jossa urheilijat ottivat 28 gramman päivässä 2 viikon ajan ja jotka jakautuivat neljään eri olettamukseen, ei ilmennyt sivuvaikutuksia.

Käyttöön liittyvät varotoimet GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamiinialfa-ketoglutaraatti

Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin yhteydessä raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 12-vuotiaille ja nuorille, jotka eivät vielä ole koulutettuja.

Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) tarvitaan lääkärin hoitoa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lisätietoa GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiinialfa-ketoglutaraatin kriittisestä analyysistä.