Dr. Luca Taverna - mielenterveysvalmentaja ja koulutus
Kaikki te olette huomanneet joko henkilökohtaisesti tai viittauksen urheilijalta, miten on päiviä, jolloin kaikki eleet (jopa vaikeimmat) ovat helppoja, vaikuttava tehokkuus ja päivät, jolloin et voi tehdä mitään, mikä tuntui niin yksinkertaiselta.
Ajattele hetki.
Voiko teknisiä tietoja eleistä muuttaa yön yli? Voinko poistaa liikkuvat osat? Voinko löytää itseni yhdestä päivästä toiseen fyysisen muodon ollessa niin erilainen ja rangaista? Urheilijoiden kokemus tai joka tapauksessa logiikka johtaa sinuun vastaamaan kaikkiin aiempiin kysymyksiin mukavalla EI.
Keho, mieli ja tunteet ovat erottamattomasti sidoksissa olevia osia: tästä syystä ei riitä, että koulutamme vain fyysistä ja tekniikkaa todellisen henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja huippuosaamisen saavuttamiseksi.
Jopa mieli ja tunteet haluavat osansa! Nämä voivat toimia todellisena katalysaattorina ja nopeuttajina tai olla raskaimpia jarruja: temppu on "tietää, miten käyttää niitä eduksi!".
Urheilun suorituskyvyn parantamiseen tähtäävänä koulutuksena on tähän mennessä pidetty kahta tärkeintä näkökulmaa: tekninen-taktinen ja myöhemmin urheilijoiden fyysinen valmistelu. Koulutussuunnitelmat, vuotuiset ja monivuotiset aikataulut, kehitettiin asettamalla urheilijoiden tekninen ja taktinen valmistelu ensisijaiseksi tavoitteeksi, nostaen nämä kaksi osaa ainutlaatuisiin ja välttämättömiin tekijöihin parhaan saavutettavan suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Viime vuosina urheiluliike on havainnut, että urheilijan optimaalinen suorituskyky ei voi perustua pelkästään tekniseen ja taktiseen tietoon, vaan että optimaalinen fyysinen valmistelu on paras edellytys suorituskyvyn optimoinnille.
Tämän suuntauksen kehittämiseksi tässä on urheilukoulutuksen asiantuntijoiden saapuminen ja heidän osallistuminen useimpien seurojen tekniseen henkilöstöön. 1980-luvulta lähtien valmentajan, joka suunnittelee teknistä-taktista työtä, ja urheiluharjoittelijan, joka huolehtii orgaanisten olosuhteiden kehittämisestä, saavuttamiseksi on ollut erikoistuneita tehtäviä ja tarvittavaa tehtävänjakoa. maksimi suorituskyky.
Urheilun suorituskyvyn perusteellinen analyysi korostaa hämmentävää selkeyttä, että joukkuepelien suorituskykymalli, mutta myös yksittäiset urheilulajit, ei ollut edustettuna tekijöiden yhdistelmällä vaan pikemminkin kolmikulmalla, joka voidaan esittää graafisesti tällä tavalla:
Urheilun suorituskyvyn henkinen näkökohta on juuri se elementti, joka sulkee koulutusohjelman menestystä määrittävien tekijöiden kolmion.
Aloitetaan mielenterveyden koulutuksen lopullisesta tavoitteesta: kouluta mielemme kykyjä ja mahdollisuuksia, jotta voisimme ilmaista yksittäisen urheilijan tai koko joukkueen täyden potentiaalin huippuosaamisen tasoille, tehostaa ja parantaa heidän vahvuuksiaan ja torjuu heikkouden alueet, joilla on oikea asenne ja oikea mielenterveys.
Näin ollen on ilmeistä, että riittävä mentaalinen valmistelu saavuttaa maksimaalisen tuloksensa, kun se liittyy ja käy yhtä hyvään ja tarkkaan tekniseen-taktiseen ja fyysiseen ja urheilulliseen valmisteluun.
Kaikilla kolmella komponentilla on keskeinen rooli, ja jos tavoitteena on maksimaalinen suorituskyky, kukaan ei voi jättää huomiotta toisia ja toinen täydentää ja parantaa toista. Aivan kuten jokainen yksittäinen osa palvelua tekee "tiimityötä" lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi, uskomme, että mielenterveysvalmentajan roolia yrityksen henkilökunnassa olisi tulkittava: ammattilaisen kanssa, joka työskentelee tiimin kanssa ja yksittäisten urheilijoiden kanssa, jotka liikkuvat synergistisesti, koordinoivat ja sopivat yhteen teknisen osan kanssa sovitun ja sovitun kanssa.
Joka tapauksessa on korostettava, että "urheilijoiden henkisen koulutuksen avainsana" on "koulutus"!
Ei ole temppuja, magic- tai magic-kaavoja, kaikkia työkaluja, joita käytämme urheilijoiden mielenterveyden valmistelussa, ja työskentelemme konkreettisesti mitattavissa olevilla tuloksilla, jos niitä käytetään ja koulutetaan sitoutumisella ja jatkuvuudella! Henkilön lisäksi, joka ei ole koskaan tehnyt urheilua, jos seuraa hyvä valmentaja, jonka merkinnät seuraavat, parantaa hänen teknisiä taitojaan; sekä henkilö, joka ei ole koskaan tehnyt fyysistä toimintaa, jos sitä seuraa hyvä urheiluharjoittelija, jonka ohjeita hän seuraa, parantaa hänen vahvuutensa ja kestävyyttä; Niinpä jokainen urheilija, joka ei ole koskaan tietoisesti kouluttanut mieltään, jos seuraa hyvä mielenterveysvalmentaja, jonka ohjeita hän seuraa, parantaa hänen suorituskykyään ... ja tämä on aina totta, väistämätöntä ja luonnollista! British Psycological Society -hankkeen (urheilun keskittymiskoulutus - Greenlees ja Moran) tekemän tutkimuksen mukaan henkinen koulutus (ammattimaisesti) voi lisätä urheilun suorituskykyä yli 50%.
Ok, niin suuri ... niin? Mitä tämä on? Mitä henkinen valmentaja todella tekee urheilijoiden kanssa?
Ensinnäkin, kun otamme yhteyttä (yksittäisten urheilijoiden tapauksessa), meidän on asetettava tavoitteet: "Mihin haluat mennä? Mitä haluat?" ovat ensimmäiset kysymykset, joita kysytte. Kun olet ymmärtänyt tavoitteet (jotka yleensä liittyvät urheilijoihin, ne liittyvät suorituskyvyn parantamiseen, hallitsevat tunnelmia tehokkaasti, parantavat keskittymistä ja huomiota, kykyä antaa mahdollisimman paljon ratkaisevia hetkiä, kyky parantaa sekä koulutuksen että kilpailun suorituskyvyn laatua ja tehokkuutta henkilökohtaisen johtajuuden kehittämiseen, korkean motivaatiotason ylläpitämiseen, stressin hallintaan, teknisen eleen parantamiseen, joidenkin erojen voittamiseen lohkot, jotka on luotu jostain syystä, jne.), analysoimme vahvuudet ja mikä lopulta estää urheilijaa ilmaisemasta maksimaalista potentiaaliaan (se voi olla pelkoja, epävarmuutta, vakaumuksen puuttumista, keskittymän menetystä, stressiä, jne).
Tässä vaiheessa rakennamme yhdessä hänen kanssaan sopivimman henkisen koulutuksen polun valittujen tavoitteiden ja aikojen perusteella ... aivan kuten hyvä urheiluharjoittelija auttaisi urheilijaa ilmaisemaan parhaansa fyysisesti tai samoin kuin tekisi hyvän teknikon, jotta hän kilpailisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Jos työskentelemme yhdessä tiimin kanssa, olemme huolissamme esimerkiksi yksittäisten yksilöiden parantamisesta tiimin kontekstissa; kehittää taitoja työskennellä tiukalla ja yhtenäisellä tavalla; parantaa urheilijoiden välistä viestintää ja yhteistyötä, jotta voidaan saavuttaa yhteisiä, sovittuja ja yhteisiä tavoitteita.
Jos sen sijaan työskentelemme suoraan valmentajien kanssa, ja yhä useammin "valaistuneita" teknikkoja pyydämme meitä tukemaan heitä yksilöllisesti parantamaan ja parantamaan taitojaan, voimme antaa heille tukea esimerkiksi käyttämällä entistä tehokkaampaa viestintää; motivaatiotaitojen parantamisessa; edistämään ryhmähallinnan taitojaan; urheilijoiden profiloinnissa.
