Kolme täydennystä ... ja makeat unet!

Toimittaja Alessandro De Vettor

Unen merkitys

Me kaikki tiedämme hyvän koulutusohjelman ja tasapainoisen ruokavalion merkityksen, mutta usein unohdamme, että ilman riittävää elpymistä tuskin paranee voimaa ja lihasmassaa.

Laadukas lepo tulee siksi välttämättömäksi. Valitettavasti nykyään hurmaava elämän vauhti tuo monia ihmisiä huomattavan psyko-fyysisen stressin tilaan; jos katsomme, että harjoittelemme ja monta ajanjaksoa jopa voimakkaasti, tilanne voi vain pahentua, ja yksi monista stressin oireista on "unettomuus".

Tästä syystä unihäiriöt ovat yhä yleisempiä jopa urheilijoiden keskuudessa. Valitettavasti kaikki eivät reagoi hyvin homeopaattisiin ja / tai kasviperäisiin hoitoihin, ja huumeiden ottamisen tosiasia ei useinkaan ole hyvä ratkaisu riskiin / pelkoihin, jotka aiheuttavat riippuvuutta aktiivisista aineosista, sekä niiden sisäistä toksisuutta.

On kuitenkin mielenkiintoista tietää, että voimassa oleva vaihtoehto on olemassa! 3 täydennyksen synergistinen yhdistelmä on osoittautunut erittäin tehokkaaksi syvään ja riittävään yöuneen aikaansaamiseen, mikä edesauttaa kahden perustavanlaatuisen anabolisen hormonin, kuten GH: n ja testosteronin, lisääntymistä.

Alla on kolme "unen täydennystä" ja niiden tärkeimmät ominaisuudet:

fenibut

4-amino-3-fenyylibutaanihappo (Phenibut)

Se on tunnetun GABA: n (gamma-amino-voihappo) luonnollinen johdannainen. Tämä aine sitoutuu samoihin reseptoreihin kuin GABA, joka toistaa suunnilleen saman sedatiivisen vaikutuksen ja edistää siten unen syntymistä. 4-amino-3-fenyylibutaanihappo stimuloi myös kehoa itse GABA: n korkeampaan tuotantoon; sen ominaisuuksia seerumin GH-tasojen stimuloinnissa tunnetaan myös.

Tätä täydennystä markkinoidaan Yhdysvalloissa (ei ole laillistettu Italiassa nootrooppisten ominaisuuksiensa vuoksi), ja sitä on tutkittu ja käytetty vuosia lääketieteen alalla ahdistuksen ja unettomuushäiriöiden hoitoon. (Annostus: 100-300 mg puoli tuntia ennen nukkumaan menoa tyhjään vatsaan).

5-HTP

5-hydroksi-tryptofaani nukkumiseen

5-HTP on modifioitu versio välttämättömästä aminohappot tryptofaanista ja se edistää serotoniinin ja melatoniinin, kahden hormonin - hermoston välittäjäaineiden, jotka aiheuttavat rentoutumista ja unia, endogeenistä synteesiä. Se voi myös edistää luteinisoivan hormonin ja GnRH: n lisääntynyttä tasoa miehillä ja tämä herättää suuremman ärsykkeen testosteronin erittymiselle. (Annostus: 50-300 mg puoli tuntia ennen nukkumaan menoa tyhjään vatsaan)

Teaniini

Theaniini unettomuutta vastaan

Tämä on myös muutettu versio aminohaposta, glutamiinista, ja se on tärkein osa vihreän teen rauhoittavaa vaikutusta. Theaniini parantaa unen laatua ja rentoutumista, lisää GABA: n ja serotoniinin tasoa ja stimuloi aivojen alfa-aaltojen toimintaa. (Annostus: 200-500 mg puoli tuntia ennen nukkumaan menoa tyhjään vatsaan)