AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

Tietoa AMINO-4 -kompleksista - ANDERSON

AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

Elintarvikelisäosa haarautuneiden aminohappojen kanssa arginiini-alfa-keto-glutaraatin, sinkkimonetioniinin ja B6-vitamiinin kanssa

FORMAT

Pakkaus 60/100/200 tablettia

Ainesosat: L-leusiini - L-isoleusiini - L-valiini - arginiini-alfa-keto-glutaraatti - stabilointiaine: mikrokiteinen selluloosa - paakkuuntumista estävät aineet: magnesiumstearaatti, piidioksidi - sinkkimonetioniini - B6-vitamiini

5 tabletille: L-leusiini 2500 mg - L-valiini 1250 mg - L-isoleusiini 1250 mg - arginiini-alfa-keto-glutaraatti 625 mg - sinkkimonetioniini 17 mg - B6-vitamiini 2 mg

Haarautuneita aminohappoja - välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat mukana monissa reaktioissa ja ihmisen kehon keskeisissä toiminnoissa. Heidän erityispiirteensä ilmenee kykyä ohittaa ensimmäinen ruoansulatuskanavan ja maksan aineenvaihdunta ja saavuttaa lihaskudoksen erinomaisella hyötyosuudella.

Haarautuneiden aminohappojen, pääasiassa lihaksikkaiden, metabolia johtuu kahdesta keskeisestä entsyymistä, BCAT ja BCKD, jotka alustavat niiden katabolian ja ohjaavat ne sitten tiettyihin tuotteisiin organismin fysiologisista ja ravitsemuksellisista tarpeista riippuen. Haaraketjuisten aminohappojen tärkeimmistä toiminnoista on varmasti muovia, koska ne vaikuttavat merkittävästi proteiinirakenteeseen ja sen toimintaan, erityisesti transmembraaniproteiineihin, jotka ovat olennaisia ​​solukkotoimintojen säätelyssä. Muovi- ja rekonstruktiiviseen toimintaan lihasten myofibrilien suhteen metabolinen rooli, joka takaa:

1. Energian tuotanto hapettumisen kautta;
2. Glukoosisynteesi glukoneogeneesin ja alaniinin glukoosisyklin avulla ja sen insuliinivaste;
3. Plasman glutamiinitasojen nousu, joka on sekä urheilijan immuunijärjestelmän detoksifioinnin että ylläpidon kannalta olennainen;
4. Aromaattisten aminohappojen plasmapitoisuuksien pieneneminen, mikä vähentää siihen liittyvien neurotramsettiorien synteesiä.

BCAA urheilutoiminnassa

Aiemmin luetellut aineenvaihdunta- ja muovivaikutukset ovat vain keinoja, jotka ovat tarpeen urheilijan tavoitteiden saavuttamiseksi. Itse asiassa urheilutoiminnassa BCAA: ta käytetään:

1. Vähennä intensiivisen liikunnan aiheuttamaa proteolyysiä : haarautuneen ketjun aminohapot voivat itse asiassa tarjota tarvittavan energian ylijäämän lihaksen aminohapon katabolian puhkeamisen viivästyttämiseksi. Useat tutkimusryhmät näyttävät olevan samaa mieltä siitä, että tämä vaikutus on mahdollista myös kokeellisten tietojen ansiosta, jotka osoittavat kudosvaurioiden, kuten kreatiinikinaasin ja maitohappodehydrogenaasin merkkien selvän vähenemisen voimakkaan liikunnan jälkeen;
2. Vähennä väsymystä : toiminta, joka saavutettaisiin estämällä aromaattisten aminohappojen vapautumista ja toisaalta kilpailevalla vaikutuksella tryptofaania vastaan, toisaalta veri-aivoesteen ylittäminen. Tämä johtaa serotoniinin synteesin vähenemiseen, joka on väsymyksen tunteen alkamiseen osallistuva neurotransmitteri.
3. Parantaa kehon anabolisia kykyjä: sen kyvyn avulla stimuloida insuliinin eritystä ja sen moduloivaa vaikutusta solunsisäiseen signaaliinsa, jolloin proteiinisynteesi paranee merkittävästi. Tähän tarkoitukseen lisätään vielä yksi, vielä paljon keskusteltuja, joidenkin tutkimusryhmien havaitsema, mikä selittyy anabolisten hormonien, kuten testosteronin ja GH: n, lisääntymisellä ja katabolisen hormonin par excellence vähentämisellä: kortisoli.

   Toistaiseksi toistettavimmat ja siten kaikkein luotettavimmat vaikutukset ovat kuitenkin lihaskudoksen (anti-katabolinen vaikutus) suojaava vaikutus ja kyky vähentää väsymystä. Nämä vaikutukset eivät kuitenkaan vastaa merkittävästi suoraa suorituskyvyn paranemista

Arginiini-alfa-keto-glutaraatti: arginiinisuola, joka koostuu kahdesta arginiinimolekyylistä, jotka on liitetty johonkin alfa-keto-glutaraatista. Arginiini on puoliksi välttämätön aminohappo, joka on otettava ruokavalion kautta, varsinkin kun on lisääntynyt tarve, joka saavutetaan jopa voimakkaan liikunnan jälkeen. Arginiini on välttämätön monissa biologisissa reaktioissa, jotka palaavat:

1. ureajaksossa, mikä helpottaa aminohappojen hapetuksesta syntyvien jätteiden poistamista;
2. Glukoogeneettisessä prosessissa kehon varustaminen glukoosin kanssa energiapuutteen sattuessa,
3. Proteiinisynteesin prosesseissa, joissa käytetään muovitoimintaa;
4. Endoteelin derivaatan typpioksidin metaboliassa.

Alfa-ketoglutaraatti on erittäin tärkeä metabolinen ketohappo; itse asiassa se edustaa katabolisten ja anabolisten reaktioiden välistä risteystä. Tämä molekyyli tulee uudelleen:

1. krebs-syklin aikana, mikä edesauttaa energiantuotantoa;
2. glukoosiprosessissa, jolloin glukoosin synteesi voidaan aloittaa ei-hiilihydraattilähteistä,
3. joidenkin aminohappojen, kuten glutamaatin, sitten glutamiinin, proliinin ja arginiinin synteesissä.
4. Parantamalla kollageenisynteesiä;
5. Proteiinikomponentin säilyttäminen potilailla, joilla on nefropatiaa ja vakava aliravitsemus (vielä kokeelliset tutkimukset).

Arginiini ja urheilu: useat urheilijat ovat jo jonkin aikaa käyttäneet tätä täydennystä toivottavasti seuraavien tulosten saamiseksi:

1. Lisääntynyt kasvuhormonin vapautuminen;
2. Lisääntynyt laiha massa;
3. Parempi urheilutulos;
4. Resistiivisen kapasiteetin ja maksimivoiman kasvu.
5. Typpioksidin lisääntyneet tasot: kykenevät edistämään verisuonia laajentavia prosesseja.

Arginiinin ja alfa-ketoglutaraatin metabolinen vaikutus voi olla myös hyödyllinen solun tukemisessa ja lihasten talteenottovaiheen parantamisessa säilyttämällä lihas proteolyysistä ja lisäämällä proteiinisynteesiä

Rational AAKG

Tutkimukset, joissa plasman GH-tasot ovat huomattavasti lisääntyneet, käsitellään jonkin verran, kun taas ergogeeninen kapasiteetti näyttää olevan varmempi, mikä tarkoittaa suurimman voimahuipun ja anaerobisen aineenvaihdunnan alkamisen viivästymistä.

Sinkkimonetioniini: kaikkein käytettävissä oleva muoto verrattuna kasvi- alkuperässä olevissa tuotteissa esiintyvään fytiinihappoon, se imeytyy suolistoon ja sen jälkeen konsentroidaan eri kudoksiin ja erityisesti luut, iho, maksa, lihakset ja hiukset, jossa se on osa lukuisia biologisia reaktioita, jotka ovat välttämättömiä oikean kasvun ja erilaistumisen, kudosten korjauksen, hormonaalisen aktiivisuuden moduloinnin, immuunivasteen säätelyn ja hapettumisen estämiseksi. Sen vaatimus, joka todistetaan välillä 7 - 10 mg päivässä, pyrkii kasvamaan merkittävästi voimakkaan fyysisen aktiivisuuden jälkeen, jolloin tämän hivenaineen erittyminen virtsaan lisääntyy merkittävästi, ja siihen liittyy lihaskudoksen supistumisen ja energian kapasiteetin lasku. Lisäksi tutkimukset, jotka suoritettiin sinkkipitoisuuksilla, jotka olivat 3 mg / kg / vrk, sallivat tehokkaasti torjua hormonien, kuten testosteoronin ja kilpirauhashormonien, laskun voimakkaan liikunnan jälkeen. Huolimatta mahdollisista hyödyistä, jotka johtuvat oikeasta täydennyksestä, on syytä ottaa huomioon, että sinkin ylijäämä hävitetään tehokkaasti lisäämällä virtsan eritystä. Tämän elementin puute, vaikkakin harvinainen, voi vaikuttaa joihinkin riskiryhmiin, mikä johtaa seksuaalisen kypsymisen viivästymiseen, ihottumuksiin, krooniseen ja runsaaseen ripuliin, asteniaan, ruokahaluttomuuteen, immuunijärjestelmän puutteeseen ja yleiseen huonovointuuteen.

B6-vitamiini: pyridiinijohdannainen, joka johdetaan pääasiassa eläinperäisten elintarvikkeiden kautta. Tämä vitamiini imeytyy nopeasti, riippuen ATP-hydrolyysistä, ja saavuttaa albumiiniin sitoutuneen maksan. Tällöin se muunnetaan pyridosamiiniksi, sitten pyridoksaaliksi ja fosforyloidaan sen jälkeen aktivoimalla ja varastoimalla. Maksasta se vapautuu sitten fosforyloimattomassa ympyrässä eri kudosten saavuttamiseksi, jossa se fosforyloituaan pystyy suorittamaan sen biologisen roolin.

1. Lisää veren glukoosipitoisuuksia: se suosii glykogenolyysia ja glukonegoeisia;
2. Varmistaa oikeat aminohappojen hapettumis- ja transaminaatioprosessit;
3. Edistää neurotransmitterien, kuten serotoniinin, dopamiinin, noradrenaliinin ja GABA: n synteesiä.
4. Johtaa EME-ryhmän synteesin, joka on välttämätöntä hemoglobiinin sitomiseksi happea;
5. Se mahdollistaa niatsiinin synteesin tryptofaanista alkaen;
6. Moduloi hormonaalista vaikutusta;

Sen päivittäinen vaatimus on noin 1 / 1, 5 mg, mutta tässäkin tapauksessa puutteet ovat hyvin harvinaisia.

Tuotteen ominaisuudet - AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

Kyseessä oleva tuote liittyy muihin haarautuneisiin aminohappoihin, muihin tärkeisiin ravintoaineisiin, kuten B6-vitamiiniin, sinkkiin ja alfaketoglutaraatin arginiiniin. Mielenkiintoinen ja innovatiivinen on BCAA: n ja sinkin välinen yhteys, joka osoittautui tehokkaaksi äskettäisessä tutkimuksessa, jolla parannetaan proteiinien aineenvaihduntaa potilailla, joilla on maksakirroosi, kun taas tietoja urheilukäytöstä puuttuu. Synergia arginiinin kanssa on testattu, sillä se parantaa anabolisia vaikutuksia jälkikäteen . B6-vitamiinin pitäisi sen sijaan varmistaa BCAA: iden parempi käyttö.

Yrityksen suositus - AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

Sekoita 5 g: n annos (yksi kupillinen tl) 300-400 ml: aan vettä, hedelmämehua tai suosikkijuomaasi. Ota ennen koulutusta ja / tai sen jälkeen.

Käytä urheilussa - AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

Kyseisen tuotteen optimaalisen annoksen määrittämiseksi on tarpeen tarkastella yksittäisten elementtien tehokasta lisäprotokollaa.

Siksi, vaikka valmistajan toimittamat 5 tablettia voivat täyttää BCAA: n keskimääräisen vaatimuksen (83 mg / kg / vrk) 70 kg: n miehelle, ne eivät saavuta merkittäviä arvoja arginiinille (tehokas alueella 2 ja 8 mg / vrk) ja sinkille (tehokas 3 mg / kg / vrk).

Tähän on lisätty myös se, että BCAA: n annostus on laskettava myös urheilijan ravitsemuksen ja ravitsemuksellisen ja fysiologisen patologisen tilan perusteella.

Kuitenkin tyhjän vatsaan liittyvä neuvonta on aina pätevä, annoksen jakaminen pre- ja post-työhön urheilijan tarpeiden mukaan.

Synergiat AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

BCAA + arginiini: kahdeksalle terveelle vapaaehtoiselle tehty tutkimus osoittaa fenyylialaniinitasojen merkitsevää vähenemistä (lihasproteolyysin merkkiaine) fyysisen harjoituksen jälkeen, jota edeltää integrointi 2 g: aan BCAA: ta ja 0, 5 g arginiinia.

BCAA + hiilihydraatit: joissakin tutkimuksissa on osoitettu hyödyllistä synergiaa vähentämään väsymystä urheilullisen suorituskyvyn aikana (BCAA: n mahdollinen rooli) ja parantamaan suorituskykyä (hiilihydraattien energia-asema). Toisaalta jälkikäsittelyssä CAA: t näyttävät parantavan insuliinin herkkyyttä, joten glykogeeniresynteesi CHO: n läsnä ollessa, kun taas korkeat glykeemiset indeksihiilihydraatit, lisäävät insuliinin eritystä, voivat molemmat suosia samojen BCAA: iden imeytymistä ja tukea anabolinen vaihe

AMINO-4 monimutkaiset sivuvaikutukset - ANDERSON

Liian runsaasti proteiineja tai aminohappoja sisältävän ruokavalion pitkäaikaiset sivuvaikutukset ovat hyvin tunnettuja. Munuaisten vauriot, lisääntyneen virtsan erittymisen aiheuttama dehydraatio, lipidemiset muutokset ja niihin liittyvät patologiat, kudoshidoosi ja luun demineralisaatio ovat vain muutamia ajan mittaan kestämättömän ruokavalion seurauksia.

Akuutti BCAA: n nauttiminen näyttää olevan hyvin siedetty ja siinä ei ole sivuvaikutuksia, vaikka pitoisuudet nousisivat 450 mg: aan painokiloa kohti.

Käytön varotoimet AMINO-4-kompleksi - ANDERSON

Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin yhteydessä raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 12-vuotiaille ja nuorille, jotka eivät vielä ole koulutettuja.

Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) tarvitaan lääkärin hoitoa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lisätietoja AMINO-4-kompleksin kriittisestä analyysistä - ANDERSON.

Suositukset

J Vahvuus Cond Res. 2010 7. huhtikuuta. BCAA: n täydennyksen alentajat, joita havaitaan, mutta ei vaikuta suorituskykyyn kouluttamattomilla miehillä. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Vahvuus Cond Res. 2010 huhtikuu, 24 (4): 1125-30. Aminohappolisät ja elpyminen korkean intensiteetin vastustuskoulutuksesta. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 joulukuu, 49 (4): 424-31. Haarautuneen ketjun aminohappolisäys lieventää lihaskipua, lihasvaurioita ja tulehdusta intensiivisen koulutusohjelman aikana. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Nuorten naisten kyykky- ja aminohappopitoisuuden vaikutukset. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 joulukuu, 17 (6): 595-607. Haaraketjuinen aminohappolisäys ja lihasvaurion indikaattorit kestävyyden jälkeen. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 Toukokuu 11. Haarautuneen ketjun aminohapot ja arginiinilisäys heikensivät luurankolihasten proteolyysiä, jota indusoi maltillinen liikunta nuorilla yksilöillä. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Haarautuneen ketjun aminohapot, jotka ovat pitkittyneet miesten ja naisten lämpöjännityksen aikana. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep, 20 (3): 160-88. Liikunta ja aivojen neurotransmissio. Meeusen R, De Meirleir K. Aminohapot. 2001; 20 (1): 1-11. Plasman laktaatti-, GH- ja GH: ta sitovat proteiinitasot harjoituksessa, kun BCAA täydentää urheilijoita. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep, 40 (3): 240-6. Haaroittuneen ketjun aminohappojen lisäyksen seerumin kreatiinikinaasin ja laktaattidehydrogenaasin vaikutukset pitkäaikaisen käytön jälkeen. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Leusiinin lisäys ja intensiivikoulutus. Mero A. ja mahdollistaa korkean suorituskyvyn ylläpitäminen. J Cell Biochem. 2010 toukokuu 12. [Epub ennen tulostusta] Haarautuneen ketjun aminohappojen mahdollinen rooli glukoosin aineenvaihdunnassa kiihtyvällä glukoosi-anturilaitteen induktiolla maksassa. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Rasvakudoksen haaroittuneen aminohapon (BCAA) aineenvaihdunta moduloi kiertäviä BCAA-tasoja. Herman MA, Hän P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J. Biol. Chem. 2010 huhtikuu 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 tammi 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 Toukokuu 11. Haarautuneen ketjun aminohapot ja arginiinilisäys heikensivät luurankolihasten proteolyysiä, jota indusoi maltillinen liikunta nuorilla yksilöillä. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.