yleisyys
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) on pieni ruohokasvi, joka kuuluu Crassulaceae-perheeseen.
Kaikkien Euraasian, myös Alppien, osa-arktisilla ja vuoristoisilla alueilla levinnyt rodiola tunnetaan myös " kultaisena juurena " tai " arktisena juurena ".
Pitkän psyykkisen fyysisen rasituksen olosuhteissa rodiola näyttää vähentävän yleistä väsymystä ja väsymystä. Esikokeissa rodiola osoittautui neuroturvalliseksi ja osallistui pitkäikäisyyden kasvuun (tätä jälkimmäistä näkökohtaa ei myöhemmin vahvistettu nisäkäsorganismilla).
Ginsengin jälkeen rhodiola on luultavasti toiseksi yleisin ja käytetty adaptogeeninen kasvi maailmassa.
viitteitä
Milloin käyttää rhodiolaa?
Rhodiola on lääkekasvi, jossa on rikas ja kiehtova historia; siitä peräisin oleva lääke tunnetaan ikimuistoisesta ajasta lähtien hyödyllisenä apuna mielen ja kehon elvyttämiseksi.
Nykyisin käytetty osa on juuri juuri juuri henkisen stressin ja yleistetyn fyysisen väsymyksen hoitoon.
Erityisesti rodiola on ilmoitettu elintarvikkeiden kotouttamisessa niille, jotka haluavat:
- Optimoi toiminnot: maksan, lihaksen, sydämen, henkisen;
- Vähentää väsymysoireita ja edistää elpymistä fyysisestä lihasten uupumuksesta;
- Vastusta heikkouteen ja väsymykseen liittyviä lieviä masennusoireita
- Edistää kognitiivista toimintaa;
- Paranna antioksidanttisuojaa;
- Vähennä nälän tunnetta;
- Ihmisillä lisääntyy seksuaalinen voima.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä etuja rhodiola on osoittanut?
Rhodiolaa käytetään kasviperäisessä lääkkeessä adaptogeenisenä lääkkeenä; kuten ginseng ja eleuterokokki, se parantaa niiden ottajien vastustusta ja puolustusta, jotka stimuloivat kehoa reagoimaan positiivisesti psykofyysisen stressin tilanteisiin.
Rhodiolan juuressa tunnistetut farmakologisesti aktiiviset yhdisteet ovat lukuisia (noin 140) ja sisältävät:
- Lajikohtaiset fenoliset glykosidit
- Orgaaniset hapot (gallic, caffeic ja chlorogenic)
- flavonoidit
- katekiineja
- proanthocyanidins
- Muut tanniinit jne.
Rhodiolin pääasiallinen fenoliglykosidi on salidrosidi, jota kohti kaupallisesti saatavilla olevat uutteet ovat yleisesti standardoituja.
Tätä glykosidia kutsutaan myös rodiolosidiksi tai rodosiiniksi, ja se on läsnä juuressa pitoisuuksina, jotka vaihtelevat välillä 0, 1 - 1%.
Muita tunnusomaisia glykosideja, joilla on synergistinen vaikutus, ovat rosaviini, rosariini ja rosiridiini.
Myös fenolisen yhdisteen, para-tyrosolin (0, 03 - 0, 2%) pitoisuudet ovat merkittäviä.
Salidrosidi ja para-tyrosoli vaikuttavat monoamiinien (dopamiini, adrenaliini, norepinefriini, serotoniini) tasoihin ja aktiivisuuteen estämällä niiden hajoamisesta vastaava entsyymi; Tuloksena on yleisen metabolisen toiminnan (maksan, lihaksen, sydämen) ja henkisen (masennuslääke, parempi mnemoninen kapasiteetti ja pitoisuus) parantuminen. Samat aktiiviset aineet vaikuttavat tasapainottavasti opioidipeptideihin (beeta-endorfiineihin), joista rodiola näyttää aiheuttavan synteesiä.
Alkoholipitoiset tai vesipitoiset uutteet ovat osoittaneet merkittäviä antioksidanttiominaisuuksia, jotka johtuvat useista aineista, erityisesti flavonoideista ja orgaanisista hapoista. Joissakin tutkimuksissa rhodiola on osoittanut antifame-ominaisuuksia (jos se otetaan ennen ateriaa) ja lipolyyttistä (stimuloi rasva-kudoksissa aktiivisia lipaaseja, mikä edistää rasvahappojen mobilisointia). Tällaiset toimet viittaavat mahdolliseen käyttöön vähäkaloristen ruokavalio-ohjelmien adjuvanttivalmisteissa.
Rhodiolan perinteinen käyttö rakkaussuodattimissa tukee tiettyä tehokkuutta miesten seksuaalisia häiriöitä vastaan.
Erityisesti pitkittyneeseen matalan intensiteetin moottoriaktiivisuuteen liittyvässä stressissä rodiolalla on tietty kiihtyvä vaikutus lihasten elpymiseen ja vähentää väsymyksen oireita.
| Rodiola: tärkeimmät ominaisuudet |
|
| Tärkeimmät merkinnät |
|
Annokset ja käyttötapa
Miten rhodiolaa käytetään?
Rodiolan suositeltu vuorokausiannos vaihtelee vaikuttavan aineen pitoisuuden mukaan uutteessa.
Useissa tutkimuksissa 100 ja 170 mg: n annoksissa käytettiin rosodiinilla (3, 6%), salidrosidilla (1, 6%) ja para-tyrosolilla (<0, 1%) standardoitua rodioliuutetta. päivässä.
Annokset ja käyttötapa: voivatko ne muuttua alkuperänsä mukaan?
Rhodiolan juuresta uutetun eteerisen öljyn kemiallinen koostumus vaihtelee alkuperästä riippuen. Esimerkiksi rosavina, rosarina ja rosina löytyvät enimmäispitoisuudesta venäläistä alkuperää olevalla rodiolilla.
Bulgarian rodiolan eteerisen öljyn (lajike, joka sisältää myös kanelipitoista alkoholia) tärkeimmät osat ovat geranioli ja mirtenoli.
Kiinan rodiolissa pääkomponentit ovat geranioli ja 1-oktanoli.
Intian kulttuurissa se on fenyylietyylialkoholi.
Tämä viittaa siihen, että annos ja käyttötapa voivat muuttua raaka-aineen ja terapeuttisen tavoitteen perusteella; ennen kulutusta on suositeltavaa kuulla kokenutta kasviperäistä lääkettä.
Rhodiola ruoana
Rhodiolan lehdet ja silmut ovat katkera maku ja ne kulutetaan yleensä raakana tai keitetyt samalla tavalla kuin pinaatti; joskus ne lisätään sekasalaatteihin.
Haittavaikutukset
Rhodiola näyttää olevan melko turvallinen lääke, jolla on vähemmän sivuvaikutuksia kuin muut adaptogeeniset lääkkeet.
Suuret annokset voivat aiheuttaa unettomuutta ja ärtyneisyyttä.
Vasta
Milloin ei pitäisi käyttää rhodiolaa?
Rodiolan käyttöä on vältettävä ihmisissä, jotka kärsivät itsestään ahdistuksesta, unihäiriöistä tai herkästä unesta, lyhyestä luonteesta ja hermostuneisuudesta.
Rhodiolaa ei myöskään suositella potilaille, joilla on korkea verenpaine ja sydämen vajaatoiminta.
On suositeltavaa välttää rhodiolin yhdistäminen tiettyjen lääkehoitojen kanssa (ks. Alla).
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitä lääkkeitä tai elintarvikkeita voi muuttaa rhodiolan vaikutukseen?
Rhodiola saattaa häiritä: masennuslääkkeiden, anksiolyyttien, barbituraattien, diureettien jne. Terapeuttista vaikutusta.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen rhodiolan ottamista?
Vuoteen 2012 saakka tutkimukset, joissa arvioitiin rhodiolin vaikutuksia ihmisiin, eivät osoittaneet merkitystä laitoksen fytoterapeuttisten ominaisuuksien kannalta.
"Elintarvike- ja lääkevirasto" (FDA) ei ole hyväksynyt rodiolipohjaisia lääkkeitä, koska tiedot turvallisuudesta ja tehosta ei ole olemassa: Raynaudin oireyhtymä, korkeus sairaus ja masennus.
Rhodiola on myös sisällytetty "FDA: n myrkyllisten kasvien tietokantaan".
