pilates

Toimittaja Fabio Silverio

Tämän menetelmän luojana on vuonna 1880 syntynyt saksalainen Düsseldorfista. poikana hänellä oli huono terveys ja melko heikko fyysinen rakenne, joka sai hänet kasvamaan ja jolla oli vahva ja terve elin, niin että hän omisti elämänsä monien urheilulajien harjoittamiseen ja

mitä tänään voisimme kutsua ruumiinrakennukseksi.

Hän toimi mallina ihmiskehon anatomisten papereiden valmistamiseksi.

Anatomian, lihaskehityksen ja -terveyden tutkimus oli hänen nuorisonsa tärkein etu, ja hän oli myös pätevä urheilija hiihtoon ja sukellukseen.

Tutkimus johti hänet tuntemattomaan tuolloin länsimaisen virallisen tieteen tietoon, koska hän tutki myös syvällisesti itäfilosofiaa ja jooga-aloja.

Vuonna 1912 hän muutti Englantiin, jossa hän oli poliisikoulun itsepuolustusopettaja; hän harjoitti nyrkkeilyä ja oli myös sirkus acrobat.

Ensimmäisen maailmansodan aikana hänet vangittiin Lancasteriin, mutta hän ei menettänyt sydäntänsä järjestääkseen itselleen ja muille vankeilleen suunnatun koulutuksen. Myöhemmin, kun hän oli siirtynyt Mansaarelle, joka asui kosketuksissa sodan veteraanisotilaiden kanssa, loukkaantui haavoittuneita, vuoteita ja immobilisoituneita potilaita, hänellä oli pitkään ollut suuri intuitio rakentaa joitakin koneita näiden ihmisten kuntoutukseen. Joitakin näistä laitteista käytetään edelleen tänään.

Tanssimaailma arvosti myös Pilatesin työtä ja menetelmiä.

Vuonna 1925 Saksan hallitus kutsui hänet myös uuden armeijan urheilulliseksi valmentajaksi.

Kesäkuussa 1926 hän alkoi kodifioida tekniikkaa New Yorkissa ja avasi ensimmäisen studionsa.

Tekniikan ensimmäinen osa keskittyi MATWORK-sarjaan, joka koostui maton (maton) päällä olevista vapaamuotoisista harjoituksista, jotka hän kodifioi vuonna 1945 julkaistussa kirjassa "Retum lo life through Contrology"; hän itse kutsui tekniikkaansa CONTROLOGY, viitaten kehon koko mielenhallintaan liikkeen aikana.

Hän on myös omistanut itsensä jo rakentamiensa työvälineiden täydennykseksi ja jouset potilaiden vuoteisiin palauttamaan ja ylläpitämään tonic-lihaksia huolimatta siitä, että ne olivat vuoteet.

Tästä ideasta syntyi Universal Reformer, työkalu, joka muodostaa sen keskeisen osan; se on samanlainen kuin vuode, joka on varustettu liikkuvalla vaunulla, joka sallii voimakkaan dynaamisen työn jousien vastusta vastaan, johon liittyy kaikki lihasryhmät.

Pilates keksi muita työkaluja, kuten tynnyri ja Magic Circle.

Tynnyri sisältää selkärangan, joka on mobilisoitu kaikilla segmenteillä; sitä voidaan käyttää harjoituksen auttamiseen tai tehostamiseen.

Magic Circle on ympyrä, jonka halkaisija on noin 40 cm, isometriseen työhön, matematiikkaharjoituksiin tai Universal Reformer -laitteen käyttämiseen liitospäiden kiinnittämiseen. Lisää harjoitusten vaikeuksia ja sitä voidaan käyttää sekä käsissä että jaloissa.

Matwork on täydellinen maailmanlaajuinen voimisteluohjelma, johon kuuluu noin 70 harjoitusta ja joka on valmiina työkalujen käyttöön. Se on itsenäinen koulutusohjelma, joka alun perin suoritetaan vapaasti, kunnes selkärangan ja nivelten oikea asento on täysin oppinut harjoitusten aikana.

Kun kohde on saanut täydellisen hallinnan kehostaan, on mahdollista lisätä pieniä vastuksia, kuten ympyrää tai elastista, lihaksen työn lisäämiseksi.

50-luvulla kaksi Pilates-opiskelijaa, Carola Trier ja Bob Seed, ja myöhemmin muut opiskelijat, avasivat opintonsa eri puolilla Yhdysvaltoja, kun he suorittivat mestarin opetuksia ja levittivät hänen menetelmäänsä.

Pilates kuoli vuonna 1967. Hän ei jättänyt virallisia perillisiä jatkamaan koulua.

Pilates Paranna:

1. joustavuus ja liikkeen laajentaminen;
2. koordinointi;
3. lujuus ja lihasten kestävyys;
4. staattinen ja dynaaminen asento;
5. vartalon keskuksen hallinta;
6. elämänlaatu;
7. kyky sopeutua ja havaita;
8. oman kehon itsetunto ja vastuu;
9. henkinen valvonta ja keskittyminen;
10. hengitys, joka tehostuu;
11. mielen ja ruumiin välinen yhteys.