Luokka kehonrakennus

Roberto Eusebion, absoluuttisen kehon kunnon mestari yhteistyössä Di Bella Darion kanssa Kädet ylös, jotka eivät ole koskaan esittäneet huolestuttavaa ahdistusta viikon eniten pelätyistä nimityksistä. Ne, jotka ovat harjoittaneet kehonrakennusta jonkin aikaa ja vähimmäisvaikeudella ja päättäväisyydellä, ovat jo tajunnut, mistä puhun: Puhun jalkakoulutuksesta. Kyllä, koska jo

Toimittaja: Dr. Francesca Fanolla kyykky Toinen perustavanlaatuinen harjoitus, joka on usein väärin, on SQUAT ja LEG PRESS. Yleisin ja vaarallinen virhe on jalkojen taivuttaminen liikuttamalla ruumiinpainoa ja painopistettä liian pitkälle eteenpäin, varpaiden voittamiseksi polvilla ja polvinivelen huomattavaa ylikuormitusta. Oik

Dr. Filippo Casini Usein kun puhumme kuntosalista, hieman leveysasteilla, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on melko lihaksikas kaveri, joka makaa penkillä, joka nostaa helposti valurautaa kuormitetun barbellin, nousemalla sarjan loppuun rintakehällä, jossa on rintakehä. lähes räjähtää ... Valite

Toimittaja: Francesco Currò Otsikko on hieman provosoiva, mutta se ei ole täysin merkityksetön. Ei, en ole yksi niistä oletetuista valmentajista, jotka ovat peräisin Powerlifteristä enemmän kuin Body-builderilta, joka repäisi vaatteensa Squat1: n hyväksi. Jyrin ennen Squatia harjoitukseksi - erityisesti luonnolliselle - "yleiselle stimulaatiolle", mutta minulla on joitakin vastalauseita sen yksinomaiseen soveltamiseen jalkojen koulutuksessa, koska mielestäni tämä "tiedostamaton" harjoitus ei koskaan ota rajaa: se on välttämätöntä ajattele tasapainoa, ei "murskata"

Toimittaja: Emanuele Giuliani Ensinnäkin on korostettava, että jos puhdas vahvuus on tärkeä kehonrakennuksessa yleensä, luonnossa se on jopa perustavaa laatua. Lihan poikkileikkaus on oikeastaan ​​verrannollinen voimaan, joten mitä enemmän käytetään kuormaa (aina harjoituksen oikean toteuttamisen ehtojen mukaisesti) ja sitä enemmän se pyrkii asettamaan vähärasvaisen lihasmassan. Tämä on sääntö,

Tohtori Simone Losi Se on "prinssi" kuntosalilla, me kaikki ainakin kerran elämässämme ovat käyttäneet tätä upeaa harjoitusta. Mutta katsotaanpa, onko kyykky voi olla kaikkien ulottuvilla tai meidän on tehtävä joitakin näkökohtia ennen kuin tarjoamme sen asiakkaillemme. Aloitamme barbellin tuesta trapezoidien yläosassa, voimme heti huomata, että barbellin oikeassa asennossa ja ei liikaa "vaivaa" pitämällä sitä oikeassa asennossa on oltava hyvä elastisuus olkapään sisäisten roottorien tasolla (rintakehä, suuri selkä), subscapularis), on itsestään selvää, että näiden lihasten

Dott.Luca Franzon Aloitamme uuden vuoden matkalla menneisyyteen, löydämme uudelleen ja ehkä jonkun löytävän, yksi suurimmista hahmoista, joita kehonrakennus on koskaan tuntenut. Vince Gironda syntyi 9. marraskuuta 1917 Bronxissa, NY: ssä. Hänen perheensä muutti Los Angelesiin, kun hänen isänsä stuntman sai hänelle tarjotun työn tulevassa Ben Hur -elokuvassa. Isän työstä

2014 Arnold Classic 1. maaliskuuta Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Mestari. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. maaliskuuta Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium sijoitus nimi kansalaisuus tuomarit finaali kokonais- 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japani 21 29 50 6 C

Muokkaaja Roberto Rillo - Kirja Kirjoittaja: Calisthenics BodyBuilding Kuinka monta kertaa olet lukenut tai kuullut, että olemme mitä syömme, että kehonrakennuksessa ravitsemus on 50% (löysin 80% kirjoitetusta!). Prosenttien lisäksi tärkeintä on periaate: ruoka on polttoaineemme, jos se ei ole siellä, jos pysähtymme, jos se on väärin! Mutta kute

Muokkaaja Roberto Rillo - Kirja Kirjoittaja: Calisthenics BodyBuilding BIIO - LYHYESTI TAPAHTUMINEN ORGANISAATIO: Claudio Tozzi on suunnitellut erityisesti luonnollisille urheilijoille, mukaan lukien Heavy Duty - ja Hard Gainer - käsitteet, mutta ne on muotoiltu entistä strukturoituneemmalla teoreettisella ja käytännöllisellä tavalla, joka sisältää myös pyöräilyn kaltaiset muuttujat, täydennykset jne. BURNS: ne s