Näistä ehdoista on hieman selvää
Ehkä et tiennyt, että:
- Noin 25% kroonisten sairauksien kuolemista johtuu istumasta ja fyysisen aktiivisuuden puutteesta.
- Fyysinen aktiivisuus on riippumaton tekijä ihmisten terveydelle: se tarkoittaa, että pelkästään fyysinen aktiivisuus pystyy vähentämään kuolleisuuden riskiä mistään sairaudesta. Siten esimerkiksi fyysistä liikuntaa harjoittava tupakoitsija kuolee paljon vähemmän kuin tupakoitsija, joka ei harjoita liikuntaa.
- Aivan kuten fyysinen aktiivisuus katsotaan lääkkeeksi, fyysisen aktiivisuuden puuttumista pidetään taudina, niin sanotuna "hypokineettisenä sairautena".
- Vähentynyt fyysinen aktiivisuus lapsuudessa aiheuttaa vakavia seurauksia jopa aikuisilla ja vanhuksilla.
- Vähentynyt liikunta liittyy usein virheellisiin ruokailutottumuksiin.
- Fyysisen aktiivisuuden puutteen aiheuttamat kielteiset vaikutukset ovat annoksesta riippuvaisia, toisin sanoen niin paljon liikuntaa harjoitetaan vähemmän ja riskit lisääntyvät.
- Fyysisen aktiivisuuden puute vaikuttaa erittäin vakavasti myös valtion taloudellisiin taseisiin, koska se lisää kansanterveyden kustannuksia.
- Vähentynyt fyysinen aktiivisuus vaikuttaa kielteisesti koko organismiin, luista hiuksiin, sydämestä keuhkoihin.
Mutta mikä on liikunta?
"Fyysinen aktiivisuus määritellään kehon lihaskehän aiheuttamaksi liikkumiseksi, joka voi aiheuttaa energiankulutuksen yli lepotilan"
"Harjoitus on fyysisen aktiivisuuden erityinen muoto: sillä on ominaisuus, että se on suunniteltu, jäsennelty, toistuva ja sen tavoitteena on muodon ja hyvinvoinnin tilan parantaminen tai ylläpitäminen"
Onko fyysinen aktiivisuus ja kunto synonyymi?
"Fitness on mahdollisuus suorittaa päivittäistä toimintaa huolellisesti ja voimakkaasti, ilman väsymystä ja riittävästi energiaa hätätilanteisiin tai vapaa-ajan nauttimiseen"
Kuntoilu on itse asiassa hyvin laaja käsite, jota voidaan tulkita sairauden puuttumiseen, kuolemasta tai kyvystä ylläpitää tiettyä liikuntaa. Tässä viimeisessä näkökulmasta kuntoilu on joukko ominaisuuksia, joita ihmiset saavuttavat suhteessa fyysisen aktiivisuuden suorittamiseen. Jos esimerkiksi henkilö harjoittaa säännöllistä liikuntaa, hänellä on korkea kunto ja päinvastoin.
Säännöllisen liikunnan harjoittaminen tarkoittaa kuntoilun parantamista; kuntoilun parantaminen tarkoittaa hyvinvoinnin parantamista.
Wellness, uusi elämäntapa.
"Hyvinvointi on sisäisen tyytyväisyyden tila, täydellinen psyko-fyysinen täyttyminen"
Hyvinvoinnin elämäntapa vaatii siksi huomiota, ei ainoastaan kehoon, vaan myös mieliin ja henkeen. Wellness on terveys 360 astetta. Se saavutetaan harjoittamalla säännöllistä liikuntaa, tasapainoista ruokavaliota ja positiivista henkistä lähestymistapaa. Nykyaikaisen henkilökohtaisen valmentajan tehtävänä on pyrkiä asiakkaan hyvinvointiin, varmistamalla paitsi maksimaalinen fyysinen hyvinvointi myös henkinen hyvinvointi.
Tässä valossa henkilökohtaisen kouluttajan luku on entistä tärkeämpi. Pätevä henkilökohtainen kouluttaja sisältää erilaisia lukuja, ei vain valmentajaa, vaan myös ystävä, kollega, henkilökohtainen motivaattori.
Henkilökohtainen motivaattori, luku, joka äskettäin esiintyi Italiassa, mutta joka tulee varmasti olemaan erittäin tärkeä tulevaisuudessa. Henkilökohtainen motivaattori auttaa sinua keskittämään positiivisia energiamme, saavuttamaan tavoitteesi kehon, hengen ja mielen parantamiseksi. Ja mikä on parempi työkalu kuin fyysinen aktiivisuus tehdä tämä kaikki?
Wellness-elämäntavan hyväksyminen voi tehdä eroa elävän elämän ja elävän elämän välillä.
Elämä on valinta ja teet sen.
Valitse parhaiten hyvinvoinnillesi.
Antakaa itsellesi QUALIFIED PERSONAL TRAINER
LIITTYVÄT TAVARAT: Fitness
Wellness, onko se todella tarpeen?
