laihtua

Kalori tee

Tee kuuluu niin sanottujen "negatiivisten kalorien" elintarvikkeiden ryhmään: joukko elintarvikkeita, jotka aiheuttavat elimistön voimistavan ja termogeenisen toiminnan vuoksi enemmän kaloreita kuin ne tuovat.

Ilman lisättyä sokeria tai maitoa kuppi teetä antaa keholle noin 2 kaloria; sen sisältämä kofeiini (tai teini, jos haluat) lisää kuitenkin hieman aineenvaihduntaa; on laskettu, että kupillinen kahvia lisää kehon energiankulutusta noin 20 KCal: lla kofeiinin stimuloivan vaikutuksen ansiosta.

Siksi jopa kupillinen teetä, joka on valmistettu jättäen pari pussia pitkittyneessä infuusiossa, määrittää saman termogeenisen vaikutuksen (arviointi tehdään kahden elintarvikkeen keskimääräisen kofeiinipitoisuuden perusteella).

Ajattelematta painon menettämistä teetä tai kofeiinia kohtaan ei kuitenkaan varmasti ole hyvä ajatus, koska tämän käytännön sivuvaikutukset ovat vakavia. Terve ihminen ei saisi kuluttaa yli kolme kupillista kahvia päivässä, kun taas joillakin ryhmillä (mukaan lukien raskaana olevat, lapset, verenpainetauti, kardiopatia, gastriittiset aineet) on pidättäydyttävä kalorikertoimista riippumatta. Toisin kuin kahvi, vihreän teen vesiuutteita voidaan kuitenkin käyttää antioksidantteina, antiviraaleina, ennaltaehkäisevinä aineina syöpää aiheuttavien aineiden ilmiöihin, jotka ovat hyödyllisiä laihtumiseen. Kuppi teetä sisältää enintään 50 mg kofeiinia ja yleensä noin kolmanneksen kupin kahvista. Kofeiinin uuttaminen on sitä pidempi, mitä pidempi infuusiota ja teehappojen mahdollinen kiehuminen on.

On selvää, että sokerin, maidon, hunajan tai keksien tai muiden välipalojen kanssa kulutetun teen energian saanti kasvaa huomattavasti katkeraan vastineeseen verrattuna. Siksi, jotta lukija voisi laskea kalojen määrän kupillista teetä, jotka on kulunut hänen tottumustensa mukaisesti, olemme laatineet yksinkertaisen laskentamuodon: valitse vain eri lisäykset pudotusvalikoista, määrittelemällä niitä vastaavasti. kvantitatiivinen.