Kunto, terveys, elämäntapa ja ehkäisy

Toimittaja: Emilio Troiano

Yksi nykyaikaisen yhteiskunnan laajalle levinneistä häiriöistä on paradoksaalisesti se, että sen kaikkein kielteisimmässä mielessä havaittu hyvinvointi: istumaton elämäntapa .

Tämän väitteen tueksi voimme nähdä, miten viimeisten 50 vuoden tärkeimmät sydän- ja verisuonitaudit ja aineenvaihduntataudit, lukuun ottamatta tapauksia, joissa on todettavissa olevaa geneettistä jäljitettävyyttä, ovat seurausta istumattomista ja virheellisistä elämäntavoista, jotka voidaan tunnistaa yli leveysasteiden, mutta erityisen ilmeiset rikkaissa yhteiskunnissa, kuten meidän.

Tuoreesta tilastollisesta tutkimuksesta, mutta myös yksinkertaisesti henkilökohtaisen kokemuksemme ansiosta, voimme nähdä, miten kysymys siitä, miksi vastaaja ei pyydä fyysistä liikuntaa, usein suoraan suhteessa kasvavaan kronologiseen ikään, on puutteellinen aika : tämä vastaus usein peittää motivaation puutteen.

Esivanhempamme, joiden muistot kuljettavat genomisella tasolla, ovat olleet selviytymisen vuoksi nykyaikaisen urheilijan todellisia edelläkävijöitä. Yhteiset toiminnot, kuten juoksu, kiipeily, heittäminen, uinti, elinikäisen elinvoimaisuuden kannalta, ovat nykyään riittävän hyvin riippuvaisia ​​lajien kehittymisestä ja kontekstistoituneista moderniin yhteiskuntaan. Ei sattumalta joitakin yleisiä sairauksia, jotka kärsivät yhteiskuntamme tyypin 2 diabeteksesta, sydänkohtauksesta, aivohalvauksesta, liikalihavuudesta, verenpaineesta jne. ne eivät levinneet viime vuosina, eivätkä nykyään kehittyneet vähemmän teollistuneissa yhteiskunnissa, toisin kuin Nostrassa tapahtuu, jossa sydän- ja verisuoni- ja aineenvaihduntaonnettomuudet aiheuttavat järjestelmällisiä seurauksiaan tuhansien ihmisten elämään vuosittain.

Ja sitten teknologiset ja tieteelliset innovaatiot (erityisesti lääketieteen alalla) ovat tervetulleita, mutta meidän ei pidä hukkua hyvinvoinnista; Kuntoilu on aseemme taistelemaan sedentariness ja kaikki sen seuraukset, jopa paha. Sana Fitness enemmän kuin tietty urheilu on hyvinvoinnin ehto (tällä kertaa positiivisen merkityksen mukaan), joka liittyy aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan (myös elintarviketasolla). Useiden etujen (usein taloudellisten) osalta Fitness-maailma on viime vuosina kulkenut eksponentiaalisesti ylöspäin, mutta oikean käytön välttämiseksi, jotta vältetään epäasianmukainen, sen roolin ja sen merkityksen on oltava selkeitä kaikille. Itse asiassa, kun harjoitellaan oikeiden tietojen perusteella, Fitness on erinomainen tapa ehkäistä useita sairauksia, varmasti terveellisempi tapa kuin ottaa eri teollisuudenalojen mainostamat pillerit. Toisin kuin uusimmat synteettisten bioteknologisten valmisteiden sukupolvet, ei ole olemassa ohjeellisia rajoja, joskaan ei tervettä järkeä, ja alan ammattilaisten osoittamilla oikeilla varotoimilla, jokainen voi tehdä liikuntaa (lääkärintarkastuksen jälkeen): liike on hyvä nuorille kuten vanhukset, aloittelija sekä urheilija, liike on hyve (vain ajattele kuinka monta urheiluryhmää kutsutaan Virtukseksi) . Onneksi suuntaus muuttuu ja yhä useammat lääkärit ja fysioterapeutit neuvovat fyysistä aktiivisuutta eri sairauksien yhdistelmähoidossa sydän- ja verenkiertoelimistöstä aineenvaihduntaan, puhumattakaan tuki- ja liikuntaelimistöistä . tiettyjä tuloksia . On huomattava, että fyysisen urheilun toiminnalla on perustavanlaatuinen biokemiallinen ja hormonaalinen stressiä ehkäisevä ja masennuslääke . endorfinen tuotanto ja sen serotoninerginen toiminta, jotka auttavat torjumaan kaikkien elämän negatiivisia tilanteita.

Yleensä ne, jotka tekevät urheilua, saavuttavat kilpailukykyisiä tai vain esteettisiä tuloksia, yhdistävät ne riittävään ravitsemukseen, voivat saavuttaa ja ylläpitää tuloksia pitkään.

Loppujen lopuksi sielunhimoisuuden ja kaikkien sen seurausten voittamiseksi on olennaisen tärkeää lisätä tietoisuutta kuntoilun käytännöllisyydestä ja oikeasta kyvystä ja potentiaalista johtuvaan kuntoon.

Ovatko todella varmoja, ettemme halua sijoittaa osa aikamme itsestämme ja terveydestämme?