laihtuminen

Lemon Diet

lähtökohta

On tärkeää aloittaa artikkeli lähtökohtana tämän ruokavalion ravitsemuksellisesta oikeellisuudesta. Tältä osin muistamme, ettei ole mitään ihmeitä, jotka voivat edistää paikallista laihtumista, eikä edes tasapainoista ruokavaliota, joka perustuu yhteen ainesosaan.

Kaiken kaikkiaan kaikkia ruokavalio-ohjelmia, joihin liittyy yhden ruoan käyttö (greippien ruokavalio, veden ruokavalio, vesimeloni-ruokavalio, muna-ruokavalio jne.), Pidetään todellisina puhvelina.

Seuraavan artikkelin tavoitteena on kuvata sitruunan ruokavalion keskeisiä periaatteita tukematta tai julkistamatta sitä millään tavalla.

Lemon Diet: Kuinka monta on siellä?

Sitruunan ruokavalio voidaan ymmärtää erilaisina ruokavalion strategioina, koska nimeä ei talleteta tai suojata millään tavalla.

Sitruuna on muun muassa melko yleinen tuote, ja se liittyy yleisesti "terveellisen ruoan" käsitteeseen, sitä käytetään laajalti niin sanotuissa "viikoittaisissa ruokavalioissa" tai "aikakauslehdissä".

Siksi on useita sitruunanruokia: jotkut pyrkivät laihtumiseen, toiset kehon vieroitus.

Alla kuvataan yksityiskohtaisesti tunnetun ja käytetyn sitruunavalikoiman osalta, nimittäin " Lemonade Detox Diet " (Lemon Detox Diet), jota kutsutaan myös nimellä "Master Cleanse".

Lemonade Detox Diet tai Master Cleanse

Sitruunan detox-ruokavalio on ollut markkinoilla jo lähes 50 vuotta, ja sen aikana on tapahtunut monia muunnelmia alkuperäiseen strategiaan verrattuna. Äskettäin Master Clease on tullut suosittu jälleen, mutta vain kiitos kuuluisan "idoli pop" Beyoncé Knowlesin hyväksynnän.

Sitruunan detox-ruokavalion tarkoituksena on hajottaa ja eliminoida myrkyllisiä aineita elimistössä, mikä myös edistää painonpudotusta lyhyessä ajassa.

Sen luoja, Stanley Burroughs, keksi sen yrittää parantaa joitakin ruoansulatuskanavan patologioita ja sen jälkeen, kun eri kokeiden jälkeen julkaistiin kirja siitä.

Teksti " Master Cleanser " puhuu ennen kaikkea hypoteettisesta kliinisestä menestyksestä hoidettaessa mahahaavaista kärsivää potilasta (noin kolmen vuoden takana ollut konkurssihistoria). yhdentoista päivän aikana hän oli täysin parantunut. "

Sama lähde mainitsee muita samankaltaisia ​​tapauksia, joihin kaikki on ominaista ongelman ratkaiseminen. Lisäksi taudin parantamisen lisäksi Burroughs varmistaa liiallisen ruumiinpainon vähenemisen.

On selvää, että nämä lausunnot ovat herättäneet monia epäilyksiä, mutta paranemisen todistukset näyttävät enemmän kuin yksi.

Äskettäin Tom Woloshyn julkaisi toisen kirjan nimeltä "The Master Cleanse Experience", jonka "Ulysses Press" julkaisi vuonna 2009. Teksti tiivistää kliinisen kokemuksen tästä hoidosta, ja painonpudotukseen liittyvien patologioiden remissioiden lisäksi mainitaan monia muita etuja, kuten unen, näkökulman ja selkeyden parantaminen sekä tiettyjen riippuvuuksien peruuttaminen.

Tieteellisessä kehityksessä on selkeästi tunnistettu tiettyjen jätteiden kertymisen riskitekijät, jotka ovat: väärä ruokavalio, istumaton elämäntapa, stressi, saastuminen jne. Itse asiassa sitruunan detox-ruokavalio toimii periaatteella, että minkä tahansa sairauden hoitamiseksi on välttämätöntä puhdistaa keho kokonaan. Siksi Master Cleanse ei ole suunnattu pelkästään itselleen, vaan se edustaa ensimmäistä linkkiä pitkien tapojen ketjussa, joka hyväksytään toistaiseksi.

Terveellisen ruokavalion kunnioittaminen, säännöllisen liikunnan suorittaminen ja yleisen stressin vähentäminen olisi myös mahdollista ylläpitää tuloksia pysyvästi.

Periaatteet ja rajoitukset

Tom Woloshynin mukaan detox-ruokavalio on kuin maratonin valmistaminen; on välttämätöntä olla poissa tavoitteista ja päästä eroon kaikista epäilyistä.

Luoja tarjoaa tämän käsityksen tuntemalla enemmän kuin kukaan muu Master Cleanse -järjestelmän aiheuttamat sivuvaikutukset.

Woloshynin mukaan jotkut saattavat hyötyä kasvissyöjän ruokavalion alustavasta vaiheesta hoidon aloittamisen tyypillisen trauman vähentämiseksi. Lisäksi ne, jotka ottavat säännöllisesti kahvia tai cola-tyyppisiä juomia, vähentävät vähitellen päivittäistä saantiaan täydentämällä pantoteenihappoa (B5-vitamiinia), joka estää kofeiinia aiheuttaman migreenin päänsärkyä.

Ihmiset, joille on tehty elinsiirto, ja kaikki ne, jotka ottavat käyttöön immuunijärjestelmän tukahduttavia lääkkeitä, eivät voi kohdata tätä järjestelmää. Itse asiassa Woloshyn varoittaa, että sitruunan detox-ruokavalio stimuloi immuunijärjestelmää ja estää tehokkaasti lääkkeiden tuloksia; hänen mukaansa tämä yhdistelmä voisi aiheuttaa elinsiirron hylkäämisen.

Ruokavaliojärjestö

Sitruunan detox-ruokavalio on puhdistusohjelma, joka kannustaa nauttimaan juomista, joka koostuu seuraavista aineista: sitruunat, puhdas vaahterasiirappi, cayenne-pippuri ja vesi. Hoitojakso kestää noin kymmenen päivää.

Jotta voit luoda tämän juoman, sekoita ainekset Burroughsin ehdottamaan määrään ja juo noin 6 lasia päivässä. Nälän aikana annosta voidaan lisätä enintään 12 lasiin.

Sitten on suositeltavaa ottaa laksatiivi joka aamu ja joka ilta, jotta evakuoitaisiin vähintään kolme kertaa päivässä. Tämä prosessi poistaa täysin suolistoon kertyneet toksiinit.

Master Cleanse -lakonadia on juoda tuoreena, ilman että se altistuu mikroaaltouunille tai muille lämmönlähteille, jotta vältetään vaikuttavien aineiden tehokkuus (vit C, muut antioksidantit jne.).

Luojan mukaan nälänhätät vähenevät asteittain päivittäin.

Sitruunan detox-ruokavalion rikkominen on yhtä kriittinen prosessi kuin sen käynnistäminen. Ensimmäisenä päivänä meidän pitäisi asteittain ottaa käyttöön appelsiinimehu, toinen keitot ja liemet, kolmas hedelmä ja vihannekset. On välttämätöntä olla erittäin varovainen, ettei palautusta ylitetä tai nopeuteta, ja on suositeltavaa juoda runsaasti vettä. Lopulta on helpompaa seurata terveellistä ruokavaliota välttämällä tai vähentämällä eläinperäisiä elintarvikkeita.

Master Cleanse -ruokavaliosta saatava hyöty on tehokas strategia vanhojen tapojen muuttamiseksi ja tiettyjen sairauksien ehkäisemiseksi.

Detox-limonaatin resepti

Vuosien mittaan Stanley Burroughsin alkuperäinen resepti on hieman muutettu, mutta ei aina onnistunut. Muita hedelmämehuja ja / tai kapseleita ja / tai proteiinijauheita on lisätty; jotkut ainesosat ovat kuitenkin vähentäneet ruokavalion tehokkuutta.

Ohjelman tarkoituksena on "laittaa kymmenen päivää" ruoansulatuskanavaan, joten sen ei pitäisi sallia muiden elintarvikkeiden nauttimista. Ei ole yllättävää, että Stanley Burroughs estää myös ravintolisien ja vitamiinien saannin, koska ne voivat häiritä kehon puhdistusjärjestelmää. Sitruuna olisi luonnollinen mineraalisuolojen ja vitamiinien lähde, kun taas vaahterasiirapin pitäisi pystyä vastaamaan kaikkein kiireellisimpiin energiantarpeisiin. Myös veden määrä ei saa olla liian alhainen tai liiallinen, koska se vaarantaisi suositeltavan 6-12 lasillisen limonadin käytön päivässä.

Stanley Burroughin antama resepti on seuraava:

  • 2 ruokalusikallista sitruunaa tai kalkkia
  • 2 ruokalusikallista vaahterasiirappia
  • 1/10 tl cayennepippuria
  • 60 ml vettä (lämmin tai kylmä)

Niille, jotka eivät pidä tästä limonadista, on mahdollista:

  1. Sekoita yhtä suurta osaa sitruunamehua ja vaahterasiirappia konsentraattina; vaahterasiirappi säilyttää sitruunamehua, estää C-vitamiinin ja tiettyjen entsyymien hapettumista

  2. Säilytä viileässä paikassa, kunnes se kuluu

  3. Joka kerta kun haluat limonadin, mitata 4 ruokalusikallista ja laimenna ne lasiin; lisää sitten cayenne-pippuri, sekoita ja juo.

Terveydenhuollon kommentti

Sitruunan ruokavalio, joka on tarkoitettu Master Cleanse -tuotteeksi, on mahdollisesti riskialtista elintarvikestrategiaa; ei niinkään immuunijärjestelmän pahamaineisesta (ja mielikuvituksellisesta) vahvistumisesta, jonka seurauksena transplantoitujen elinten hylkäämisriski on, kuten organismin valtavasta stressistä.

Itse asiassa sitruunan ruokavalio on todellinen paaston muoto, jota sen löytäjän mukaan pitäisi hallita ottamalla yksinkertainen juoma.

Master Cleanse -ruokavalion vaarat ovat ensisijaisesti ravitsemuksellisia.

Henkilön, joka pysyy paastossa noin 10 päivää, keho ja mieli eivät voi toimia optimaalisesti ja alapuolella, ja luetellaan joitakin sivutuotteisiin hypoteettisesti liittyviä sivuvaikutuksia:

  1. Ensinnäkin energian puute. Tämä, jos vaatimattomasti suosii painon alentamista turvallisuusrajoissa, korostuu Master Cleasissa niin, että se aiheuttaa: hypoglykemiaa ja fyysistä heikkoutta, huonoa keskittymiskykyä, yleisten esitysten vähentämistä ja äkillisten sähkökatkosten alkamista (pyörtyminen) ). Jos haluat kokeilla, se ei ole täysin sopiva niille, jotka seuraavat aktiivista elämäntapaa ja jopa vähemmän urheilun harjoittajia
  2. Energian puute riippuu lähes kokonaan kalorien ravinteiden, kuten hiilihydraattien, mutta ennen kaikkea lipidien ja proteiinien puuttumisesta. Rajoittamisen laajuuden vuoksi veren koostumuksen kompromisseja (jopa vakavia), kuten metabolista ketoasidoosia, ei voida sulkea pois.
  3. Tiettyjen välttämättömien molekyylien, kuten esimerkiksi rasvahappojen ja aminohappojen, puuttuessa ei voida sulkea pois sitä mahdollisuutta, että koko organismin homeostaasi (pro- ja anti-inflammatoriset molekyylit, neurotransmitterien tai hormonien esiasteet jne.) Voivat vaarantua
  4. Sitruunan ruokavalion puutteista löytyy myös kaikkien mineraalisuolojen puutteita. Kaliumin ja magnesiumin puute muuttaa nopeasti kykyä lihaskudokseen ja aiheuttaa erittäin kivuliaita kramppeja; itse asiassa, vaikka se on läsnä sitruunamehussa, kalium ei ole lainkaan riittävä. Esiintyvillä potilailla rautapuutos voi aiheuttaa anemisen tilan, jopa vakavan
  5. Sitten on vitamiineja; Ainoat, jotka ovat lonnaadissa hyvin, ovat C ja folaatit, kun taas kaikki B-kompleksin ja rasva- liukoiset ovat vähemmän. Muista, että suurin osa (mutta ei kaikista) vitamiineista esiintyy kehossa maksareservin muodossa; toisaalta, koska nämä ovat elimistön olennaisia ​​tekijöitä (jotka ovat joskus tavanomaisen ruokavalion jälkeen puutteellisia), ravinnon saannin keskeyttäminen voi aiheuttaa vain terveydentilan pahenemisen (kuten myös kohdassa 3 kuvataan).

Loppujen lopuksi jättämällä pois puhdistava vaikutus (johon tiettyjä hypoteeseja ei voida edistyä) on melko selvää, että sitruunavalikoima on erittäin huono, riskialtista ja ehdottomasti soveltumatonta elintarvikestrategiaa.

Erityisesti joissakin olosuhteissa, kuten raskauden, imetyksen, vaihdevuosien, tiettyjen patologioiden, voimakkaan urheilun jne. Yhteydessä. - jopa aiheuttaa vakavan terveysriskin.