Vasikka kramppeja

esittely

Vasikoiden kouristukset ovat ärsyttävää ongelmaa, joka vaikuttaa miehiin ja naisiin, niin nuoriin kuin vanhoihinkin.

Niiden alkuperästä löytyy tarkkoja riskitekijöitä; puhumme riskitekijöistä eikä syistä, koska subjektiivisuus näyttää olevan tärkeässä asemassa vasikan krampien alkamisessa (painovoima ja taajuus).

Loogisesti, fysiologiset patologiset mekanismit pysyvät samoina kaikille, mutta kaikilla ei näytä olevan samaa merkitystä.

Cramps

Määritelmä kramppeja

Lihaksen kouristukset (englanninkielisessä krampassa tai Charley-hevosessa) ovat vapaaehtoisten lihaskudosten tahattomia supistuksia, voimakkaita, kivuliaita ja äkillisiä, kestäviä muutaman sekunnin ja useita minuutteja, mikä joskus aiheuttaa todellista hallitsematonta lihasten lyhenemistä.

Krampit voivat syntyä erilaisissa tilanteissa eri syiden vuoksi; jotkut ihmiset ovat enemmän aiheita kuin toiset.

Erittäin kivuliaita ja toisinaan huonosti valvottavia yökouristuksia pelätään. Krampien eniten kärsimät alueet ovat alaraajoja.

anatomia

Jalat: lyhyt anatominen viite

Kuten odotettiin, alaraajat (jotka koostuvat vastaavasti pakarat, reidet, jalat ja jalat) ovat piirit, joihin kouristukset eniten vaikuttavat. On melko yleistä, että tämän ilmiön aiheuttamat lihakset tunnistetaan, etenkin vasikan alueella (jossa lihakset ovat lukuisat ja jotkut ovat pieniä tai syvästi sijaitsevia). Lisäksi jopa reidet, mutta ennen kaikkea jalkojen muodostavat joukko spesifisiä lihaksia, joista useimmat meistä sivuuttaa olemassaolon. Näin ollen vasikoiden kouristusten käsittely on välttämätöntä tehdä lyhyt anatomisesti viitteitä lihaksista, jotka muodostavat jalan:

Jalat: jalkojen joustavat ja extensor-lihakset

• Jalkajouset: gastrocnemius tai kaksoset, soleus, hauras istukka, poplitealus, pitkän varren pitkä taivutin, sormien pitkä taivutin
• Jalkojen ekstensorit: pitkä sormen extensori, pitkä varvas-jatke
• Jalkan adduktorit: tibialis-etu, tibialis-posteriori
• Jalkan sieppaukset: etu-peroneaali, pitkä peroneaali, lyhyt peroneaali.

vasikat

Vasikan lihakset

Vasikka on yleinen, aspekkinen ja mautonta termiä, joka osoittaa tietyn alueen jalkaa.

Vasikoilla, jotka sijaitsevat jalan takaosassa, sivusuunnassa ja keskiosassa, on suurin osa jalkojen lihaksista.

Tilastollisesti, kun vasikoiden kouristukset tuntuu, ne ovat todennäköisimmin mukana: gastrocnemius tai kaksoset, soleus, pitkä peroneaali, pitkä sormien taivutin ja pitkä varvas.

fysiologia

Miten ja miksi kramppeja esiintyy?

Kramppi on vapaaehtoisten lihasten tahaton supistuminen. Jotta krampien esiintymistä voitaisiin tarkasti selittää, meidän pitäisi käydä läpi neuro-lihaksen siirron loppuvaiheet. Mielenkiintoinen aihe, mutta ehkä hieman vaikeampi ja monimutkaisempi yhteenveto muutamassa rivissä, alla me vain korostamme, että oikean moottorin toiminnan kannalta on tärkeää, että:

• Sisäiset ja solun ulkopuoliset nesteet ovat vesipitoisessa suolaliuoksessa, siis sähköisessä tasapainossa
• Neurotransmitterit, erityisesti asetyylikoliini, käyttävät vapaasti toimiaan sanansaattajina
• Cellular organellit, kalvokanavat, raon liitokset ja neuromotoriset plakit eivät vaarannu.

syyt

Krampien syyt

Kun kouristukset ovat yleisiä ja voimakkaita ja esiintyvät lähinnä päivän aikana, kesällä ja / tai moottorikäytössä, meidän on epäiltävä, että yksi tai useampi seuraavista riskitekijöistä on:

• Yhden tai useamman mineraalisuolan puuttuminen:
• kalium
• magnesium
• natrium
• Kalsium (hyvin harvoin, lähes vain patologisissa tiloissa)
• Vedenpuute tai nestehukka
• Lihasten glykogeenin puute
• Farmakologiset hoidot (beeta-2-agonistit astmalle, verenpainetaudin diureeteille jne.)
• Liialliset ponnistelut yksittäisten kykyjen suhteen; se esiintyy pääasiassa istuvassa.

Night Cramps

Yökrampit vasikoissa: ovatko ne erilaiset?

Jos kouristukset ovat äkillisiä kouristuksia, vasikoiden yölliset ovat vieläkin valtavampia, koska unen täydellisessä rauhassa he tarttuvat yllätyksen myötä yhä tuskallisemmiksi.

Ne syntyvät helpommin, kun nukaat tai kun heräät ja olet erityisen pahoja; vasikoiden yökrampit eivät reagoi ennaltaehkäiseviin hoitoihin, jotka toimivat pikemminkin urheilu- tai päiväkrampit yleensä.

Vasikoiden yökouristusten syyt

Vaikka yön vasikan kouristukset ovat melko yleisiä, niiden syyt ovat edelleen osittain tuntemattomia. Yleensä suuria lihaskantoja syytetään, mutta monet ihmiset kärsivät tästä epämukavuudesta, vaikka he eivät olisikaan kiireisiä.

Toinen tekijä, jota ei pidä sulkea pois, on ravitsemukselliset puutteet, mutta vasikoiden kramppeista kärsivät ihmiset kärsivät myös yökouristuksista.

On niitä, jotka osoittavat sormiaan verenkiertoon; kuitenkin öisin kramppeja voi esiintyä myös terveillä ihmisillä, joilla ei ole laskimotukos komplikaatioita, riippumatta siitä, viettävätkö he suurimman osan ajastaan ​​tai istuvat.

PH: n mahdollinen rooli solujen sisäisissä ja ulkoisissa nesteissä on myös oletettu; toisaalta ei selitetä, miksi ne esiintyvät yöllä.

Ottaen huomioon korrelaatio yökalvon kouristusten ja sisäänpääsyn ja poistumisen hetkien välillä, tällä hetkellä akkreditoiduimpaan hypoteesiin liittyy tahattomia neuromuskulaarisia supistuksia (NREM-unen vaiheet 1 ja 2), jotka liittyvät kaikkiin edellä mainittuihin riskitekijöihin.

parannuskeino

Korjaa vasikan kramppeja

Vasikoiden krampien peruuttamiseksi on välttämätöntä venyttää kyseiset lihaskuidut. Sanomattakin on selvää, että mitä nopeammin ryhdytään, sitä todennäköisemmin meidän on rajoitettava kipua, toteutuksen vaikeutta ja toistumisen mahdollisuutta.

Käytännön tasolla suosittelemme:

• Istu ylös ilman vasikan kärjistymistä
• Venytä koko jalka ja vedä jalan kärki itseäsi kohti (polven suuntaan)
  • Jos meillä ei ole oikeaa lonkan ja selän liikkuvuutta jalkaan pääsemiseksi, voi olla erittäin hyödyllistä auttaa toisiaan köyden tai valssatun levyn / pyyhkeen / pukeutumisen läpän läpi, joka kulkee jalkojen alla ja pidä molemmat päät kädellä. jossa voit käyttää vetoa pitämällä polvi suorana.
  • Hieroudu kärsivälle alueelle lievittääksesi lihaskudosta.

Lämpötilan rooli ei ole selvä. Tiedämme, että kylmä lisää päiväkrampit ja vammat, erityisesti urheilun aikana. Tämä selittäisi, miksi monet ihmiset käyttävät hyväkseen kylpyhuoneita tai kuumia pakkauksia. Syy, miksi toiset tuntevat helpotusta kylmän pakkauksen käyttämisessä, on kuitenkin mysteeri.

ennaltaehkäisy

Vasikoiden kouristusten ehkäisy

Vasikoiden kouristusten ehkäisy on ennen kaikkea ruokavalio ja käyttäytyminen.

1. Ensinnäkin lääkehoidon yhteydessä on suositeltavaa keskustella siitä lääkärisi kanssa. Jos ehto muuttuu kestämättömäksi, terapeuttinen strategia voi olla tarpeen muuttaa.
2. Siinä tapauksessa, että vasikan kouristukset liittyvät urheilullisen valmisteen puuttumiseen, on ehdottoman välttämätöntä (myös vamman mahdollisuuden vähentämiseksi) lähestyä moottorin aktiivisuutta asteittain ja asteittain
3. Kaikissa tapauksissa vasikoiden riittävän spesifisen lihaslämmityksen harjoittaminen ennen intensiivistä ponnistelua ja sopiva venytysprotokolla lopulta voivat poistaa useimmat urheilijoiden kouristukset
4. Noudata riittävää ruokavaliota ja lopuksi täydentää:
1. Ensimmäinen perussääntö, varsinkin kesällä, erityisesti niille, joilla on voimakas hikoilu, EI pidä jäädä ilman vettä juotavaksi. Dehydraatio on yksi ensimmäisistä krampien aiheuttamista tekijöistä, jopa vasikoissa
2. Sitten ruokavaliossa ne eivät saa unohtaa:
• Tuoreet hedelmät ja vihannekset, runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Nämä mineraalit, jotka ovat välttämättömiä hermosignaalin siirrolle, ovat potentiaalisesti puutteellisia ruokavaliossa ja yleensä erittyvät hikoilemalla
• Kokonaiset jyvät ja palkokasvit, rikas (sekä magnesium) monimutkaisia ​​hiilihydraatteja: monimutkaiset hiilihydraatit ovat välttämättömiä lihaksen glykogeenivarastojen täydentämiseksi
• Harkitseva suola, joka ilman liioittelua auttaa säilyttämään tämän mineraalin jatkuvan saannin, joka poistetaan tärkeinä määrinä hikoilemalla.

Huomaa : emme viittaa kalsiumin saantiin, koska se on harvoin niin alhainen, että syntyy hypokalsemia, ja tässä tapauksessa se olisi seurausta jopa vakavista patologioista.