urheilu ja terveys

Toimiva ja dynaaminen asento Feldenkrais®-menetelmällä

Dr. Maurizio Cancenda

yhteenveto

Tekijä selittää artikkelissa Feldenkrais®-menetelmän ja sen teoreettiset ja metodologiset periaatteet, joita sen soveltaminen on posturaalisessa koulutuksessa. Järjestelmällisestä ja monitieteellisestä lähestymistavasta lähtien se paljastaa dynaamisen ja biologisen käsityksen sellaisen menetelmän asennosta, joka on vakiinnuttanut asemansa kaikkialla maailmassa, merkittävillä tuloksilla ja lukuisilla sovellusalueilla. Asennuksen toimivuutta parannetaan tietoiselle liikkeelle perustuvalla koulutusohjelmalla, jossa yhdistyvät yksittäiset istunnot ryhmätapahtumiin. Tuotteen lopussa on mahdollista kokeilla oppitunnin istumapaikasta saadaksesi hyviä tuloksia helposti ja miellyttävästi.

Asiasanat : Posturaalinen koulutus, Feldenkrais®-menetelmä, globaali ja psykomotorinen lähestymistapa, asento ja "attura", tietoiset automaatiot, liikkumisprosessit, toiminnallinen integraatio, biologinen näkökohta, painovoima, ympäristö, emotionaalinen asenne.

Teoreettinen esittely: Posturaalinen koulutus

Asennon tutkiminen, tapa organisoida kehon segmentit avaruudessa ja suhteessa

painovoima ja ympäristö, edustavat kiehtovaa tutkimusalaa ja monitieteistä yhteistyötä (5).

Biomekaaniset, fysiologiset, psykologiset ja jopa sosiaaliset seuraukset tekevät asennosta koulutuksen todella monimutkaiseksi maastoksi (7).

Itse asiassa tapa, jolla keho käyttäytyy, tuo esiin "teknisiä" ongelmia, varsinkin kun kehityksemme on antanut meille mahdollisuuden "valloittaa" pystyasennon ja kohdata uusi haaste vakavuudella (3).

Mutta on olemassa myös biologisia, psykologisia ja sosiaalisia asennon ongelmia, jotka liittyvät eloonjäämiseemme ja suhteeseen ympäristöön ja muihin.

Henkilökohtainen asenne ei ole sattumanvarainen, vaan merkityksellinen ilmaus hänen motivaatioistaan ​​ja olemuksestaan.

Tällöin ryhdin kouluttaminen tieteellisellä tavalla tarkoittaa sellaisen systeemisen ja psykomotorisen lähestymistavan käyttämistä, jossa tarkastellaan rakenteen, persoonallisuuden ja ympäristön välisiä riippuvuuksia integroimalla biomekaaninen komponentti neuromoto- ja psykomotoriseen komponenttiin (4).

TEKNINEN ESITTELY: Feldenkrais®-menetelmä

Eri kouluissa, jotka ovat antaneet tilaa posturaaliselle koulutukselle, Feldenkrais®-menetelmä edustaa erityisen systeemistä (ja kirjailijaa kiehtovaa).

Tämän lähestymistavan avulla ihmiset löytävät helposti mukavamman, tehokkaamman ja toiminnallisemman asennon (1).

Feldenkrais-menetelmä ® on koulutusjärjestelmä, joka käyttää tasapainoista liikettä, hengitystä ja hermostuneisuutta rentoutumiseen auttamaan ihmisiä tuntemaan itsensä, parantamaan toimintaansa ja saavuttamaan psykosomaattisen tasapainon. Yksilöllisen toiminnallisuuden parantaminen kehitetään moottoriperinnön laajentamisen kautta, täydentämällä dynaamista suhdetta organismin sisällä ja suhteessa painovoimaan ja ympäristöön.

Menetelmä, jota käytetään kaikkialla maailmassa useilla sovellusaloilla, on osoittautunut erittäin tehokkaaksi posturaalisessa uudelleenkoulutuksessa: sen lähestymistapa mahdollistaa jännityksen tai kroonisen kivun aiheuttaman käyttäytymisen muuttamisen (12).

Menetelmä on nimetty Moshe Feldenkrais (jäljempänä Moshe), joka on loistava venäläinen-israelilainen tutkija, joka on intohimoinen psykomotorista ja kuntoutuksesta, joka kehitti sen kuntoutumaan polvivammoistaan ​​ja kun hän paransi, hän ajatteli levittää hyödyksiään koko maailmassa.

Se tarjoaa mahdollisuuden parantaa omaa tehokkuuttaan ja kehittää omaa potentiaaliaan oppitunneilla, joita kutsutaan "tietoisuuden kautta liikkuvaksi" (CAM) prosesseja ja yksittäisiä oppitunteja, nimeltään "Functional Integration®" (IF).

CAM-oppitunnit käsittävät varovasti moottorin sekvenssejä, jotka on järjestetty tietyn ihmisen toiminnon ympärille (kävely, taivutus, ulottuvuus, istuminen jne.). Oppitunnissa otetaan huomioon koko ihmisen moottoriperintö sekä ontogeenisen kehityksen vaiheissa että fylogeneettisessä. Jokaisen toiminnon tutkimuksessa on mukana ajatus, käsitys ja mielikuvitus.

Opiskelija opettajan äänen johdolla suorittaa epätavallisia liikkeitä hitaasti ja rentouttavalla tavalla kuuntelemalla niihin liittyviä tunteita. Kun lapset tekevät, kun he oppivat liikkumaan, tutkitaan useita mahdollisuuksia, muutetaan tavallisia kuvioita ja löydetään kehon intiimi viisaus.

Toiminnallisissa integraatioissa opettaja antaa omien käsiensa herkkyyden ja motivaationsa auttaakseen henkilöä laajentamaan ja organisoimaan muutokset ja tavanomaiset ei-toiminnalliset asennot. Kädet johtavat ei-sanalliseen vuoropuheluun.

Suotuisat ympäristöolosuhteet luodaan siten, että aiheella on mahdollisuus toteuttaa asianmukaisia ​​oppimiskokemuksia (15).

Maailmanlaajuinen, dynaaminen ja biologinen asenne Feldenkrais-menetelmässä.

Mosen ajatus on, että niveltemme fyysinen kokoonpano, posturaalinen asenne, toimintatapa maapallolla ja painovoimalla, lyhyesti sanottuna tavanomaiset neuromootorimme, sulautuvat emotionaalisiin ja henkisiin tapoihin. . Kehon asenne ja liike, tunteet ja ajatus ovat vain saman todellisuuden eri näkökohtia ja toimintoja, joten yhden elementin herättäminen muistuttaa välittömästi ja aktivoi kaikki ne, jotka ovat osa samaa konstellaatiota.