Hengityselimet ovat niitä, jotka ovat vastuussa keuhkosairaudesta ja jotka eroavat hengityselimistä ja uloshengityslihaksista.
Vaikka sisäänhengitysteet ovat aina aktiivisia, eli ne sopivat jopa perusolosuhteissa (ulkoinen kalvo ja ristikappaleet), uloshengitysteitä (lähinnä sisäisiä välikappaleita, peräsuolia, poikittaisia jne.) Käytetään vain lisääntyneen ilmanvaihdon olosuhteissa (pääasiassa metabolisen sitoutumisen vuoksi) lihasvoima); jälkimmäisessä tapauksessa esiintyy myös sisäänhengitystyön lisäystä. Perusolosuhteissa sen sijaan uloshengityslihaksia ei rekrytoida ja ilma poistetaan, kun inspiraatioon aktiivisesti osallistuneet rakenteet / kudokset palautuvat joustavasti.
Keuhkosairaus on mekanismi, joka on riippumaton yksilöllisestä valvonnasta ja jota käytetään itsenäisesti; prosessi voidaan kuitenkin muuttaa vapaaehtoisilla toimenpiteillä, kuten lisääntyneellä taajuudella ja sisäänhengitys- ja / tai uloshengityssyvyydellä. Viimeksi mainitun aiheen osalta on parempi määritellä, että sisäänhengitys- ja uloshengitysliikkeiden valvonta riippuu ennen kaikkea yksilön hallitsemisesta ja herkkyydestä, mutta voidaan myös kouluttaa hengityselinten voimistelupöytäkirjoilla.
Jotkut itämaiset tieteenalat (kuten jooga) ovat asettaneet tuuletuksen tekniikoidensa pohjalta tuhansia vuosia, minkä vuoksi he ovat kehittäneet erittäin tehokkaita koulutusmenetelmiä. Samalla on jo vuosia patentoitu kone, joka voi aktiivisesti ottaa mukaan pakotetun ilmanvaihtomekanismin, jolla pyritään parantamaan hengityselimiä.
Mukana olevien luusegmenttien nivelliikkuvuuden lisääntyminen, hengityslihaksen voimakkuus ja venymiskapasiteetti ovat olennaisia edellä mainitun hengitystoiminnon kasvun kannalta. Monet lukijat kysyvät: "Miksi minun pitäisi parantaa hengityselimiäsi?"
Ensinnäkin suljetaan pois kaikki COPD-tapaukset (Bronchus Pneumopathies Chronic Obstructive) tapaushistoriasta ja aloitamme oletuksesta, että parantamalla edellä mainittua parametria väsymys vähenee moottorin suorituskyvyn aikana. Itse asiassa, kun hengitystaajuutta ja syvyyttä lisätään (ymmärretään siirtyneen ilman tilavuuksina), tehdään lisää fyysistä työtä. On itsestään selvää, että tehokkuuden ja tehokkuuden lisääntyessä potentiaali vastaa yleisen väsymyksen vähenemistä; täällä ei ole sadetta!
Toisaalta useimmat mukautukset tapahtuvat pitkittyneen aerobisen liikunnan seurauksena. Käytännössä urheilijoilla, jotka harjoittavat hengityselimiä kuntoilla tai koneilla, on aina vähäinen vastaus, koska ne alkavat normaalia korkeammasta suorituskyvystä.
Tässä tapauksessa on tehty joitakin tutkimuksia koneen käytöstä, jota olemme jo keskustelleet tietyissä urheilijoissa. Tulokset ovat varmasti eri tavoin tulkittuja ja korostettuja suosittujen lähteiden perusteella, ja tämä ei koskaan osoita avoimuutta ja selkeyttä. On kuitenkin kiistatonta, että tämä käytäntö voi pelata vain elintärkeää biomekaniikkaa. On vielä nähtävissä, onko se syytä käyttää sitä urheilijoilla, koska parannukset voivat vaikuttaa lopulliseen suorituskykyyn saatujen parannusten laajuuden perusteella; Loppujen lopuksi, älkäämme unohtako, että urheilijat pelaavat usein kahta istuntoa päivässä täydellisen normaalin olosuhteissa. Kaksi tai kolme lisää viikossa EI voi olla helposti kestävä.
Lisäksi istumapaikalle, joka sen sijaan nauttii erinomaisista parannuksista sekä koneen että voimistelun käytännön ansiosta ...
Olisiko oikeastaan enemmän hedelmällistä kouluttaa hengityselimiä itsenäisesti sen sijaan, että suorittaisit täydellisen liikuntaprotokollan (aerobinen ja anaerobinen)? En henkilökohtaisesti usko sitä.
Viime kädessä hengityselinten voiman kouluttaminen, niiden elastisuus ja nivelliikkuvuus ovat toivottavia ominaisuuksia, joita olisi korostettava erityisesti niissä urheilussa, joissa esityksiä, jotka alistavat ne DIRECT-tavalla; Lisäksi teknisesti edistyneiden (ja kalliiden!) koneiden käytön tulisi edustaa luonnollista hengityselinten voimistelua, ei varmasti sen korvaamista. Joitakin aktiviteetteja, jotka voisivat hyötyä tällaisista käytännöistä hengityssuunnittelun lisääntymisen ansiosta, ovat: vedenalainen apnea ja spearfishing, synkronoitu uinti, vedenalainen rugby, vedenalainen jääkiekko, vedenalaisen ammunnan erikoisalat jne.
