Liittyvät artikkelit: Muscle Stretching
määritelmä
Lihaskanta on lihaksen kuitujen äkillinen ja liiallinen tunkeutuminen. Tämä vamma syntyy, kun toiminnallinen kysyntä on suurempi kuin teho, jonka vaikutus voi vaikuttaa lihaksen.
Ongelman perustana voi olla enemmän tekijöitä, kuten vääriä liikkeitä, liian voimakkaita ponnisteluja, toistuvia mikro-traumoja, fyysisen valmistuksen tasoa, joka ei riitä suoritettavaan toimintaan, posturaalisia ongelmia ja sopimattomia ympäristö- tai ilmasto-olosuhteita.
Yleisimmät oireet ja merkit *
- Lihaskipu
- turvotus
- Lihaksen kouristukset
Muita merkintöjä
Toisin kuin kontraktio, joka aiheuttaa vaatimattoman ja laajalle levinneen kärsimys tunteen, lihasten venyttely aiheuttaa voimakasta kipua, äkillisesti ja hyvin paikallisesti kärsimäänsä alueeseen. Tämä oire voi vaikeuttaa liikkumista ja sitä seuraa yleensä lihaskouristus, turvotus ja tulehdus. Epämukavuudesta huolimatta kohde voi jatkaa toimintaa: tämä on ongelma, koska venytys voi rappeutua repeämään.
Tästä syystä, vaikka kipu tuntuu vähäiseltä, on suositeltavaa lopettaa harjoittelu mahdollisimman pian.
Lihaksen venyttämisen yhteydessä on tarpeen noudattaa muutaman päivän lepoa. Kivun lievittämiseksi voit käyttää jääpussia.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi ehdottaa puristussidoksen, vaurioituneen alueen kohoamisen tai tulehduskipulääkkeiden ja lihasrelaksanttien käyttöä.
