uinti

delfino

Jopa delfiini, samoin kuin sammakko, edustaa taiteellista uintia, jota yleensä opetetaan kolmanneksi tyyliksi juuri siksi, että tukielimen biomekaaninen peräkkäisyys - pito - veto - työntövoima, joka on tyypillinen ryöminnälle ja selälle.

Tekninen arkki

Liikkeen tyyppi

Samanaikainen, symmetrinen ja syklinen sekä ylä- että alaraajoille.

Kehon sijainti

Prona: raajojen samanaikaiset liikkeet ja etusuojaus määräävät jatkuvan vaihtelun kehon asennossa. Hengityksen ja / tai käsivarsien lopullisen työntövoiman ja useampien hydrodynaamisten asentojen kaltevien asentojen vuorottelu tapahtuu välittömästi sen jälkeen, kun varret on tullut veteen. Hengityksen vähentäminen suosii parempaa asennetta.

Ylemmän raajan liike

On lentotoiminta ja vedenalainen toiminta. Varsien samanaikainen liike määrittelee erittäin tehokkaat työntövaiheet ja ilmatoimet, joille on tunnusomaista hidastukset.

Ilmatoiminta suoritetaan laajennetuilla raajoilla, jotta vältetään hartioiden liiallinen kohoaminen ja vältetään liikaa lihaskääntymää. Liikkeiden samanaikaisuus estää lantion ja jalkojen sivuttaisliikkeet.

Vedenalainen toiminta erottuu tuki- / pitotavasta, vetovoimasta ja työntövoimasta.

Olkapään rullan puute aiheuttaa huomattavan eron suorituskyvyssä verrattuna indeksointiin.

Käsien kuvaamat reitit ovat ulkoisempia (vapaaseen tyyliin verrattuna) ja eivät koskaan pääse keskiviivaan.

hengittäminen

Se on etuosa ja se suoritetaan pään laajennuksella, joka alkaa nostaa ylös, kun varret päättyvät vetoon ja aloittavat työntövoiman. Vedenalaisen toiminnan lopussa uimari hengittää sisään ja upota kasvonsa käsivarren eteen.

Alaraajojen liike

a) Mekaanisesta näkökulmasta liike on samanlainen kuin indeksointi

b) Toimenpide ylhäältä alaspäin aiheuttaa lantion kohoamisen

c) Pinnan siirto määrittää sivujen uppoamisen.

Ylempien raajojen ja alaraajojen koordinointi

Tavallisesti suoritetaan kaksi jalkojen lyöntiä iskua kohti.

Jalkojen ensimmäinen aivohalvaus kehittyy yläraajojen sisäänkäynnillä

Toinen käsivarsien työntövaiheen aikana ja, jos hengität, samanaikaisesti pään nostamisen kanssa

Tällä viimeisellä jalkaliikkeellä on propulsiivinen toiminto ja samalla stabiloidaan keho, jonka on havaittu olevan melko kalteva johtuen pään nostamisesta ja lantion uppoamisesta.

Jotkut uimarit suorittavat vain yhden jalkaiskun, yhden aseiden sisäänvedon aikana.

Toimittaja: Lorenzo Boscariol