naisen terveydelle

Lantionpohjan merkitys ja kuntoutus

Toimittaja: Eugenio Ciuccetti, Synnytyslääkäri

Kuten edellä todettiin, kaikki tämä monimutkainen lihasrakenne on erittäin tärkeä koko naisen elämän ajan.

Esimerkiksi vähäisempi tietoisuus ja näkemys perineumista kääntää usein myös nuorissa tytöissä heikentyneen kyvyn tuntea iloa seksuaalisen yhdynnän aikana.

Tilanne, joka luonnollisesti pahenee vuosien kulun ja vaihdevuosien ja niihin liittyvien fyysisten, hormonaalisten ja psykologisten muutosten myötä. Huono tuntemus lantion lattiasta tarkoittaa progressiivista ja väistämätöntä kiinteyden, herkkyyden ja hallinnan menetystä.

Ei ole mikään ihme, että monet naiset löytävät tämän osan elimistöstään uudelleen vain "kriittisissä" hetkiään. Ehkäpä toimitushetkellä, kun riittämättömästi valmistettu perineum altistetaan episiotomialle tai se on alttiina ärsyttäville repeämille. Tai jälkipuoliskolla, kun monet uudet äidit joutuvat käsittelemään tylsiä inkontinenssipuolen ongelmia. Ja jälleen kolmannen ikäisenä, kun samat naiset kokevat ensimmäistä kertaa itsensä sanan prolapsin merkityksen.

Miten sitten toimia? Miten välttää tai ainakin rajoittaa näitä haittoja?

Ensinnäkin kyseessä on tiedotus ja kouluttaminen perinumin tunnustamisessa ja hoidossa. Olisi toivottavaa, että kyseiselle kehon osalle ja sen merkitykselle omistettu erityinen tila on jo omistettu koulutasolla - ihmiskehon tai sukupuolikoulutuksen kurssien yhteydessä. Ensinnäkin ensimmäisenä tavoitteena pitäisi olla tiettyjen refleksien ja käyttäytymismallien automatisointi. Oman lantionpohjansa suojelu alkaa, kuten edellä todettiin, kyky tunnistaa se ja aktivoida se spontaanisti jokaisen elinkaaren eleessä.

Toiseksi alan toimijoiden eri tasoilla ja eri yhteyksissä toteuttama ennaltaehkäisevä toiminta on olennaisen tärkeää. Esimerkiksi gynekologien ja kätilöiden olisi hyödyllistä puhua naisten lantionpohjan aikana rutiininomaisen gynekologisen tutkimuksen aikana tai silloin, kun he tapaavat heidät pap-testiä, emätinpyyhkäisyä tai jopa ehkäisyä varten. Tämä edellyttää tietenkin sitä, että operaattorit itse tuntevat ja valmistelevat asiaa ensin.

Valitettavasti, jopa tänään, usein sattuu kohtaamaan naiset, jotka muutaman päivän kuluttua synnytyksestä syöksevät voimakkaita harjoituksia kuntosalilla ja palauttavat fyysisen muodon, joka oli 9 kuukautta ennen ja rakentaa uudelleen tasainen ja veistetty vatsa. Ilmeisesti mikään niistä avustavista toimijoista ei saanut omantunnon ja vastuun varoittaa heitä vakavista terveysriskeistä (ja erityisesti lantionpohjansa) siitä, että tällainen käyttäytyminen merkitsee. Ehkä olisi syytä muistuttaa heitä jonkin verran provosoivasti, että raskaus ei tosiasiallisesti kestä 9 kuukautta vaan 18. Yhdeksän kuukauden raskaus ja yhdeksän kuukauden ikäiset ja toipuminen. Ei ole mitään vikaa, kun halutaan löytää uudelleen fyysinen muoto ja rivi. Mutta vain jos tämä tapahtuu kaikkein oikeassa ajassa ja tavoilla ilman kiireitä ja kunnioittaen oikeita painopisteitä.

Kolmanneksi, lantionpohjan suojaaminen kaikissa mahdollisesti vaarallisissa tilanteissa on välttämätöntä. Ensinnäkin synnytys. Täällä meidän pitäisi avata laaja, erillinen luku, joka on jo käsitelty keskustelussa muualla. Me muistutamme vain siitä, mitä Maailman terveysjärjestö on äskettäin ilmoittanut, jonka mukaan naisten naisiin kohdistamien episiotomien kokonaismäärä ylittää huomattavasti tämäntyyppisten interventioiden määrän, joka on todellakin perusteltu kliinisestä näkökulmasta. Erilaiset lantionpohjan valmistelut raskauden aikana ja enemmän fysiologista työvoiman hallintaa, sen ajoitusta ja yksityiskohtia voisivat varmasti auttaa kääntämään nämä tilastot.

Lopuksi hoito ja kuntoutus . Menneet ovat ne päivät, jolloin nainen oli pakko - esimerkiksi virtsanpidätyskyvyttömyydestä tai prolapsista - valita eroamisen, vaippojen ja leikkauksen välillä. Nykyään on olemassa useita onnistuneita "konservatiivisia" lähestymistapoja, jotka pystyvät välttämään tai ainakin integroimaan perinteisempiä invasiivisia strategioita.

Kinesioterapia koostuu esimerkiksi lantionpohjan lihasten yksinkertaisten supistumis- ja rentoutumisharjoitusten suorittamisesta, mikä voi edistää koko lantion elinjärjestelmän tukemista ja vahvistamista. Niin sanotut Kegelin harjoitukset, muun muassa - lisäämällä veren virtausta tämän alueen lihaksille - ovat myös osoittautuneet tehokkaiksi lisäämällä naisen mielihyvää sukuelinten tasolla.

Sen sijaan elektrostimulaatio on osoitettu tapauksissa, joissa perineaalisia lihaksia ei voida sopia vapaaehtoisesti ja asianmukaisesti. Passiivinen tekniikka, joka perustuu erityisten elektrodien ja suhteellisten sähköimpulssien käyttöön - aivan kivuttomiin - jotka puolestaan ​​stimuloivat lantionpohjan lihaksia.

Lopuksi Biofeedback koostuu sellaisten välineiden käytöstä, jotka pystyvät tallentamaan supistumisen tai lihasrelaksaation, jota nainen ei ehkä havaitse. Sitten signaali muunnetaan visuaaliseksi signaaliksi, jolloin potilas voi tarkistaa supistukset tai rentoutumisen ja oppia tekemään ne oikein.

Viime aikoina jotkut määrittelivät "onnen lihakseksi" ja yhdessä "tuntemattomimmaksi lihakseksi", ja lantionpohja on yksi tärkeimmistä pilareista jokaisen naisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Tänään sen uudelleenkäyttö ja parantaminen on mahdollinen tavoite.