Antropometria

Biotypologia ja antropologinen arviointi: lihasten menestyksen avaimet

Editoi Stefano Morini

Joka päivä monet ihmiset ilmoittautuvat luotettavaan ja samalla tietämättömään ja tietämättömään tieteenaloista, jotka ohjaavat heidän tulevaa suorituskykyään ja tuloksiaan, he luottavat ohjaajiin tai joissakin tapauksissa "guruun", jotka ovat velvollisia ja ottavat käyttöön hallinnan. heidän ruumiinsa siinä toivossa, että he muuttavat sen tai muuten tuovat ne lähemmäksi kehoa, jota heillä on mielessään.

Valitettavasti heille suurin osa näistä ei koskaan pääse mieleen tuloksiinsa, ja heidän on täytettävä muut, keskinkertaiset tulokset.

Siksi niin monet ihmiset luottavat huumeisiin (steroideihin ja anoresisoiviin aineisiin) nopeuttamaan tai saavuttamaan tavoitteensa ja väittävät, että tuloksia ei tietenkään ole mahdollista saada.

Todellisuudessa on olemassa polku (vaikea ja pitkä), mutta se, joka pystyy tuomaan yksilön mahdollisimman suureksi tulokseksi, jota hän voi luonnollisesti jatkaa.

Biotologian ja perustuslaillisen antropologian tiede voi todella optimoida jatkuvan parantamisen prosessin, joka kulkee eri vaiheiden läpi alustavien arviointien, plikometrian, seurannan ja aineenvaihdunnan arvioiden avulla.

Eri perustuslailliset koulut

On monia kouluja, jotka ovat käsitelleet tätä monimutkaista ja monipuolista aihetta, jotkut temperamentin ja muiden näkökulmasta fyysisestä ja perustuslaillisesta näkökulmasta, toiset ovat edelleen alkaneet rauhasista ja ravitsemuksesta.

Aloitamme tämän yhteenvedon yhteenvetona (luettelo kaikista niistä olisi mahdotonta) eri kouluista ja ajatuksista Euroopassa ja maailmassa:

Ranskan koulu, jossa professorit Bichat ensin ja Jean Noel Halle sitten kuvailivat temperamentteja

Vaskulaarinen, lihaksikas, hermostunut ja myöhemmin rikastutti konseptia Bilioson, Sanguignon ja Pitutitoson tyypin mukaan.

Myöhemmin vuonna 1908 Ranskan morfologi Sigaud erottui seuraavista henkilöistä:

  • Hengityselimet: niille on tunnusomaista rungon ja nenä-malarin alueen suhteellinen leveys.
  • Ruoansulatuskanava: luonteenomaista vatsan alue, suuri suu, paksut huulet, merkittävät leuat.
  • Lihaksikas: sille on ominaista raajojen pituus, suorakulmainen runko, suuret lihakset ja pienet päät.
  • Aivot: Niillä on olennaisesti ohut runko, ohut luurakenne, herkät raajat, pieni runko ja suuri pää.

Muita teorioita, kuten saksalaisen anatomian professori Barke, oli yksinkertaisesti jaettu ihmiseen kahteen biotyyppiin sen jälkeen, kun hän oli tehnyt erilaisia ​​viskoosisia antropometrisiä tutkimuksia ruumiissa.

Nämä olivat:

1) Herkkä ihmisen tyyppi hypoplastisilla elimillä

2) Suuri ihmisen tyyppi, jota on kehitetty suurilla elimillä.

Toinen saksalainen Teodoro Burgsch väitti sen sijaan, että ihmiskeho oli kehitettävä perustuen tekijöihin, joita kutsutaan suhteellisuusindeksiksi, kuten:

  • paino
  • pituus
  • altaan leveys
  • ylä- ja alaraajan pituus
  • rintakehän ja -kasvun välinen suhde

Psykiatri Ernesto Kretsschemer kohtasi pikemminkin psyykkisen ja ruumiin habituksen välistä monimutkaista suhdetta, jakoi fyysikot seuraaviin:

  • Athenian: ohut tai hoikka
  • Urheilullinen: lihaksikas ja oikeasuhteinen
  • Piknik: tiheä, paksu, rasva
  • Displastinen: harvinainen tyyppi, lisävaruste, epänormaali.

Pohjois-Amerikassa tohtori Bryant tunnistaa kuitenkin

  • kasvissyöjä: tyypillistä alhainen kilpirauhasen aktiivisuus kasvun aikana
  • lihansyöjä: tyypillinen kilpirauhasen hyperfunktio, joka lisää sen pitkittäisprofiileja enemmän.

Venäjällä Saltikov ja Ignatov tunnistavat neljä biotyyppiä, jotka ovat:

  • Stenoplastico: (rintakehä)
  • Euriplastic: (lyhyt vatsa)
  • Mesoplastinen: (lihaksikas)
  • Alitaso: (harvinaista ja ei ole määritelty hyvin)

Mutta paras tulkinta biotyypeistä minun mukaan ja monien arvovaltaisten asiantuntijoiden mukaan on Sheldonin tulkinta, joka tunnistaa olennaisesti kolme, joilla on arvolaajuus attribuuttiin.

Sheldon tunnistaa:

  • Ectomorph : olennaisesti hoikka, hauras, huono luun ja lihaskehityksen kehitys ja psykologisella tasolla se voidaan luokitella aivoverenkiertoisaksi
  • Mesomorfinen : massiivinen luusto-lihaksikas teline, tukeva runko, leveät hartiat, hypertensiiviset ja suhteelliset raajat, psykologisella tasolla, sitä pidetään somatotonisena.
  • Endomorfinen : pyöreä ja hiljainen biotyyppi, kehon korkeus ja leveys, jotka lähestyvät usein, vatsa vallitsee rintakehän yläpuolella, lyhyet raajat. Psykologisesti se on viscerotoninen.

On tietysti lähes mahdotonta rajata tiettyä fyysikkoa vain yhteen näistä kolmesta ryhmästä, joten arvokalenteri keksittiin:

Huom: Biotyypin määrittäminen on suoritettava eri arviointi- ja mittausanalyyseillä ja ennen kaikkea tämän menetelmän asiantuntijoiden tehtävänä.

Toistan vielä kerran, että biomorfologinen määrittely on välttämätöntä, jotta työ voidaan osoittaa kuntosalille, sopivin ravitsemus ja tehokkain integrointi.

Haluaisin sanoa muutaman sanan kuntosalilla tehdystä työstä, jonka eri biotyypit pitäisi tehdä, koska kuulemme yhä kaikista väreistä.

Olettaen, että aihetta arvioidaan useita kertoja ajan mittaan sen määrittämiseksi, onko jäsenyyden laajuus muuttunut, koulutuksessa on oltava seuraavat keskimääräiset vaatimukset:

ECTO-MESOMORFI ECTOMORPHIC-ARVOT> 2, 5 :

Polyartikulaaristen / monoartikkeliharjoitusten suhteet 5/0, joiden aika (vuotta) voi saavuttaa 2/1

Monet ateriat päivän aikana, enemmän carbo kuin proteiini.

Varsinkin rikkaat takaisinperinnät etenkin alussa

Rentoutus- tai venytysmenetelmät

MESOMORPH ECTOMORPHIA-ARVOT <2, 5:

Ilmoita monikulttuuriset / yksisuuntaiset harjoitukset 4/1 ja nopeasti 2/1, agonisti-urheilijalle jopa 1/1

Keskimääräinen tilavuus kasvaa nopeasti ajan myötä

Lyhyemmät takaisinperinnät erityisesti ajan myötä

Lisää proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja

Endo-Mesomorphs:

Raportti harjoitukset poly / mono = 2/1 alussa jopa 1/2 myöhemmin

Vähintään 40% harjoituksista on oltava aerobista

Hypolipidinen, hypoglukidinen, runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio

Palautukset eivät ole kovin korkeita

Tämän artikkelin päätteeksi haluaisin muistuttaa teille jälleen kerran, että nämä arvioinnit, joiden mukana on muita erilaisia, ovat välttämättömiä kuntosalin tai henkilökohtaisen kouluttajan asiakkaan optimoimiseksi.

Kaiken tämän laiminlyönti merkitsee rahaa ja aikaa tarpeettomasti, ja niiden pitäisi aiheuttaa epäilyksiä valmentajan valmistelun tasosta.

KATSO MYÖS: Somatotyyppi, endomorfinen, mesomorfinen, ektomorfinen