Edited by Ivan Mercolini
Esimerkki 2500KCal-syöttö hypolipogeneettiselle
(harkitse elintarvikkeen erityistä dynaamista toimintaa)
Kuluttaa päivän aikana 1/2 tablettia täydellistä multimineral mineraaliöljyä (multicentrum tai generic type)
aamiainen
- Apple (syötävä osa noin 150 grammaa)
- Deteinato kuppi teetä 250 ml
- 3/4 mutteria
- Laatikko lihaa laatikko simmenthal tyyppi 140 grammaa
Mid-aamun välipala
- Proteiinijauhe 90% noin 30 g vedellä
lounas
- 2 omenaa kuorineen
- Vähintään 200 g erilaisia vihanneksia (salaatti, fenkoli, porkkanat, selleri, salaattitomaatit, kaali jne.), Jossa on kaksi ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä ja etikka
- Erittäin vähän suolaa
- 250 keitettyä kinkkua
- Musta täysjyväleipä (noin 40 g)
- Proteiinijauhe 90% noin 30 g vedellä
Keskipäivän iltapala:
- Koko jogurtti 125g hedelmällä
- Banaani
Illallinen (viimeinen lepotila ennen):
- 2 omenaa kuorineen
- 2 persikkaa
- Vähintään 200 g erilaisia vihanneksia (salaatti, fenkoli, porkkanat, selleri, salaattitomaatit, kaali jne.), Jossa on ruokalusikallinen orgaanista hamppuöljyä ja etikka.
- Erittäin vähän suolaa
- 100 g durumvehnän mannasta-pastaa, jossa on raastettua Parmesan-juustoa
- 20 g maitosuklaa
- Lasillinen hedelmämehua
Keskimääräiset ravintoarvot
- Kaloreita yhteensä: noin 2800
- Kalorit erityisen dynaamisen toiminnan jälkeen: noin 2510 kaloria
- Protidit: noin 204 grammaa (30% koko kalorimäärästä)
- Lipidit: noin 104 grammaa (30% kokonaiskalorista)
- Glukidit: noin 310 grammaa (40% kalorimäärästä)
- Kuidut: noin 35-40 grammaa
Esimerkki syöttämisestä 1900KCal: sta hypolipogeneettiselle
(harkitse elintarvikkeen erityistä dynaamista toimintaa)
Kuluttaa 2 litraa kivennäisvettä päivän aikana
Kuluttaa päivän aikana 1/2 tablettia täydellistä multimineral mineraaliöljyä (multicentrum tai generic type)
aamiainen:
- Deteinato kuppi teetä 250 ml
- Yksi ruokalusikallinen orgaanista pellavaöljyä
- 30 g proteiinijauhetta 90% vedellä
- Omena kuorineen (syötävä osa noin 150 grammaa)
Mid-aamun välipala:
- Lean jogurtti 0, 1% hedelmillä 125 g
- 30 g proteiinijauhetta 90% vedellä
lounas
- 2 omenaa kuorineen
- Vähintään 200 g erilaisia vihanneksia (salaatti, fenkoli, porkkanat, selleri, salaattitomaatit, kaali jne.), Jossa on ruokalusikallinen ylimääräistä neitsytoliiviöljyä ja etikka
- Erittäin vähän suolaa
- 200 g vähärasvaisen lehmän maito ricotta
- Musta täysjyväleipä noin 20 g
Keskipäivän iltapala:
- 250 ml rasvatonta maitoa
- Banaani
Illallinen (viimeinen lepotila ennen):
- 1 omena kuorineen
- 2 persikkaa
- Vähintään 200 g erilaisia vihanneksia (salaattia, fenkolia, porkkanaa, selleriä, salaattitomaatteja, kaalia jne.), Joissa on 3/4 hienonnettua saksanpähkinää ja etikkaa
Erittäin vähän suolaa
- 50 g valkoista riisiä, jossa on ruokalusikallinen hampun öljyä
Keskimääräiset ravintoarvot:
- Kaloreita yhteensä: noin 2200
- Kaloreita, ilman dynaamista toimintaa: noin 1900 kaloria
- Protidit: noin 151 grammaa (30% kalorimäärästä)
- Lipidit: noin 74 grammaa (30% kokonaiskalorista)
- Glukidit: noin 257 grammaa (40% kokonaiskalorista)
- Kuidut: noin 25/28 grammaa
