Osteoporoosin ehkäiseminen koskee joukkoa ehdotuksia yleisen väestön tottumuksista ja elämäntavoista. se on asia, joka on hyödyllinen terveyden suojelemiseksi voimakkaasti heikentävää tautia vastaan.
Yksinkertaisesti sanottuna osteoporoosin ehkäisyä edustaa joukko suojatoimenpiteitä, jotka on otettu käyttöön luuston häiriön alkamisen rajoittamiseksi.
Osteoporoosille on ominaista luun lujuuden heikkeneminen, joka ennakoi lisääntynyttä murtumariskiä; EDISTÄMINEN on varmasti tärkein näkökohta osteoporoosin torjunnassa.
Ensinnäkin osteoporoosin ehkäisyssä on otettava huomioon kolme keskeistä kohtaa, jotka määriteltäisin tärkeimpinä riskitekijöinä:
- Vauvan luun massan huippu saavutetaan
- Luun massan menetys aikuisuudessa
- Muita tekijöitä, jotka vaikuttavat murtumien lisääntymiseen
Osteoporoosi vaikuttaa luun eheyteen kahdella tavalla: luun tiheyteen, joka muuttaa mineraalipainojen parametria kudoksen pinta-alalta ja luun laadusta, siis arkkitehtuurista, liikevaihdosta ja mineralisaatiosta. luuranko .
Osteoporoosi eroaa toissijaisesti ja toissijaisesti; ensisijainen on jaettu postmenopausaaliin (puhtaasti naaras) ja seniliiniin (liittyy kolmanteen ikään), kun taas toissijainen riippuu ennen kaikkea muiden sairauksien esiintymisestä tai sellaisten lääkkeiden käytöstä, joihin se on usein yhteydessä (esim. kortisonilääkkeet); osteoporoosin ehkäisyssä on otettava huomioon kaikki primaarisen ja sekundäärisen patologian riskitekijät.
Jos on totta, että ensimmäinen riskitekijä on luun massahuippujen saavuttamatta jättäminen, osteoporoosin ehkäisyn optimoimiseksi on otettava huomioon kaikki tärkeimmät tekijät, jotka voivat vaikuttaa tähän parametriin:
- Geneettiset tekijät ja / tai tuntemus ja hormonaaliset tekijät (estrogeenien ja androgeenien tasot, kasvuhormoni)
- Ravitsemus (kalsiumin, D-vitamiinin ja todennäköisesti myös C- ja K-vitamiinien tarjonta)
- Lifestyle (fyysinen aktiivisuus, altistuminen UV-säteilylle, tupakointitapa, liiallinen kahvinkulutus)
- Synnynnäiset sairaudet (kystinen fibroosi, homokystinuria, epätäydellinen osteogeneesi jne.), Krooniset sairaudet ja pitkäaikaiset farmakologiset hoidot (kortikosteroidit).
SUOSITELTAVAT KALCIUMI-ALUEET JA ALKUPERÄISEN ALTISTUMISEN KALCIIFEROLIN SYNTHESISÄ
Huom. Aurinkosäteilyllä tarkoitetaan tyypillistä myöhään keväällä, kesällä ja ensimmäisellä syksyllä, jolloin valonsäteet ovat riittävän voimakkaita D-vitamiinin synteesin stimuloimiseksi.
Luuston terveys on prosessi, jonka täytyy kehittyä koko elämän ajan sekä miehillä että naisilla; ehdotan tältä osin ehdotusta osteoporoosin ehkäisemistä koskevista suuntaviivoista, jotka terveysministeriö on ilmoittanut:
Tärkeimmät vaiheet, jotka olisi toteutettava kaikenikäisille osteoporoosin ehkäisemiseksi, voidaan tiivistää seuraavasti:
1. noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia
2. harjoittele liikuntaa suhteessa ruumiinpainoon
3. terveiden elämäntapojen noudattaminen (ilman alkoholia, tupakointia tai huumeita)
4. ja tarvittaessa suorittaa testit luun mineraalitiheyden määrittämiseksi ja mahdollisesti suoritettava asianmukaiset hoitomuodot.
Osteoporoosin ehkäisemiseksi on myös aiheellista katsoa, että erityiset suositukset vastaavat jokaista ikää. Lapsilla ja nuorilla on tärkeää taata kalsiumia sisältävä ruokavalio, riittävä D-vitamiinin synteesi (ja eksogeeninen saanti), säännöllisen liikunnan harjoittaminen ja hormonitasapainon seuranta.
Aikuisilla ja vanhuksilla kalsiumin ja vit. D on välttämätöntä, että alkoholin, tupakan ja kofeiinin väärinkäytöksiä ei tapahdu. Fyysinen aktiivisuus on edelleen keskeinen rooli, samoin kuin muiden sairauksien ehkäiseminen, jotka voivat muuttaa luuston eheyttä. Naisille olisi suositeltavaa harkita mahdollisuutta hoitaa hormonikorvaushoitoa vaihdevuosien aikana.
Toissijaisen osteoporoosin ehkäisemiseksi sovelletaan samoja periaatteita, sillä on usein välttämätöntä puuttua korreloituun patologiaan spesifisen farmakologisen hoidon avulla.
Tuotantoa:
- Ohjeita osteoporoosin ehkäisemiseksi - Ennaltaehkäisy- ja viestintäosasto. Eläinlääkintä- ja elintarviketurvallisuusasioiden pääosasto. Toimisto XII - terveysministeriö.
- Ortopedinen kuntoutus. Toinen painos - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - pag 531
- Osteoporoosi. 10 kultaista vihjeitä ehkäisyyn ja hoitoon - luku 3 - sivu 73:79
