Jos sydän lyö vähemmän, elät pidempään:
kilpikonna | 6 lyöntiä minuutissa | 150 vuotta |
norsu | 30 lyöntiä minuutissa | 70 vuotta |
hevonen | 44 lyöntiä minuutissa | 40 vuotta |
lehmä | 65 lyöntiä minuutissa | 22 vuotta |
sika | 70 lyöntiä minuutissa | 25 vuotta |
valas | 80 lyöntiä minuutissa | 20 vuotta |
koira | 90 lyöntiä minuutissa | 15 vuotta |
kissa | 150 lyöntiä minuutissa | 15 vuotta |
apina | 190 lyöntiä minuutissa | 15 vuotta |
kani | 205 lyöntiä minuutissa | 9 vuotta |
hamsteri | 450 lyöntiä minuutissa | 3 vuotta elämää |
kolibri | 600 lyöntiä minuutissa | 0, 5 vuotta |
mies | bradykardia | <60 lyöntiä minuutissa | 35 tai 40 vuotta 18-luvun lopulla; 78 vuotta nykyistä elämää; On arvioitu, että 21. vuosisadan alussa syntyneiden lasten elinajanodote on noin sata vuotta. |
normaali | 60-100 lyöntiä minuutissa | ||
takykardia | > 100 lyöntiä minuutissa |
Jotta sydämesi pysyisi terveenä ja säästää muutamia lyöntejä, on erittäin tärkeää harjoittaa säännöllistä moottoritoimintaa: suorita kolmekymmentä, neljäkymmentä minuuttia harjoitusta, neljä tai viisi kertaa viikossa, on ihanteellinen tapa vähentää leposykettäsi, jopa 10 lyöntiä minuutissa.
Ihanteellinen työn intensiteetti on 70% maksimisykkeestä; jos sinulla ei ole sykemittaria, tämä kynnys voidaan laskea vähentämällä ikäsi kiinteästä arvosta 220, ja kerrotaan tulos 0, 7.
Toisaalta lyhyiden ja voimakkaiden fyysisten ponnistelujen sydämessä ei ole suojaavaa vaikutusta, joka voi jopa vaarantua ihmisille, joilla on yksi tai useampi kardiovaskulaarinen riskitekijä.
