kolesteroli

kolesteroli

Kolesteroli on orgaaninen yhdiste, joka kuuluu steroidi-lipidiperheeseen. Organismissamme se suorittaa erilaisia ​​biologisia, tärkeitä ja ESSENTIAL-toimintoja:

  • se on osa solukalvoja, joista se säätelee juoksevuutta ja läpäisevyyttä;
  • se on D-vitamiinin, sappisuolojen ja steroidihormoneiden, sekä miesten että naisten, prekursori (testosteroni, progesteroni, estradioli, kortisoli jne.).

Tästä johtavasta biologisesta roolista huolimatta, kun kolesteroli kiertää veressä normaalia korkeammina pitoisuuksina, se muuttuu terveydemme katkeraksi viholliseksi.

Kuten kaikki kaikkein sitkeimmät vastustajat, korkea kolesteroli voidaan voittaa vain tuntemalla se perusteellisesti ja käyttämällä näitä tietoja riittävien puolustus- ja vastahyökkäysstrategioiden kehittämiseen. Autamme sinua tässä "lähetystyössä" ryhmittelemällä alla olevaan taulukkoon kaikki linkit sivuston kolesterolia käsittelevään artikkeliin.

oppia kolesterolia

Ymmärrä veren ANALYYSI

  • Yleiset tiedot kolesterolista
  • Kolesteroli toimii
  • Kolesterolin imeytyminen
  • Endogeeninen kolesteroli
  • Kolesterolin synteesi
  • Käänteinen kolesterolin kuljetus
  • Kolesterolin metabolia
  • triglyseridit
  • VLDL LDL HDL: kuinka monta nimeä kolesteroli on?
  • Korkeat kolesterolin oireet: miten ne tunnistetaan?
  • Kolesteroliarvot
  • Plasman lipoproteiinit
  • Kokonaiskolesteroli
  • Kokonaiskolesterolisuhde / HDL
  • LDL / HDL-kolesterolin suhde
  • LDL-kolesterolilaskenta
  • Ihanteellinen LDL-kolesterolilaskenta
  • VLDL-kolesteroli
  • Plasman aterogeenisyyden indeksi
  • Kolesterolin konversio mg / dL - mmol / L
  • Kolesteroli ja apolipoproteiini B
  • Kolesteroli ja apolipoproteiini A1

KOLESTEROLI JA TERVEYS

ELINTARVIKKEET, Ruokavalio ja kolesteroli

  • Hyvä kolesteroli ja huono kolesteroli
  • Kolesteroliarvot, milloin murehtia?
  • Kolesterolemia ja hyperkolesterolemia
  • Hyperlipidemia, mikä se on?
  • Perhe-hyperkolesterolemia
  • Polygeeninen hyperkolesterolemia
  • ateroskleroosi
  • Metabolinen oireyhtymä
  • Kolesteroli raskauden aikana
  • Kolesteroli ja kuukautiskierto
  • Kolesteroli ja ehkäisypillerit
  • Kolesteroli vaihdevuosien aikana
  • Korkea kolesteroli lapsilla
  • Alhainen kolesteroli
  • Kolesteroli ja ravinto
  • Elintarvikkeet, joissa on kolesterolia
  • Elintarvikkeet, joissa ei ole kolesterolia
  • Kolesteroli elintarvikkeissa
  • Kala ja kolesteroli
  • Munat ja kolesteroli
  • Elintarvikkeiden aterogeenisyyden indeksi
  • Pähkinät ja kolesteroli
  • Soija ja kolesteroli
  • Ruokavalio ja triglyseridit
  • Ruokavalio kolesterolin alentamiseksi
  • Vähennä kolesterolia ruokavaliolla
  • Esimerkki ruokavaliosta kolesterolin (ihmisen) alentamiseksi
  • Esimerkki ruokavaliosta kolesterolin (nainen) alentamiseksi
  • 5 parasta ruokaa, jotka alentavat kolesterolia

KORKEA KOLESTEROLI

KORKEA KOLESTEROLIA KOSKEVA VAARA

  • Alenna kolesterolia
  • Lisää HDL-kolesterolia
  • Fyysinen aktiivisuus kolesterolin alentamiseksi
  • 5 parasta elintapojen muutosta kolesterolin alentamiseksi
  • Korjaustoimenpiteet korkeaa kolesterolia varten
  • Fibraatit ja kolesteroli
  • Statiinit kolesterolin torjumiseksi
  • Korkeat kolesterolilääkkeet
  • kolestyramiini
  • Hartsit, jotka erottavat sappihappoja
  • niasiinia
  • etsetimibi
  • asipimoksin

LISÄVARUSTEET KOLESTEROLIN ALOITTAMISEKSI

KOLESTEROLIIN VÄHENTÄMINEN - TARKISTA TIEDOT

  • Policosanolit ja kolesteroli
  • Lecitiini kolesterolin alentamiseksi
  • Kasvisterolit ja kolesteroli
  • Fytosterolit: haittavaikutukset
  • Fermentoitu punainen riisi
  • Lisäravinteet ja ateroskleroosi
  • Lisäravinteet korkealle kolesteroliarvolle
  • Berberiini ja kolesteroli
  • Vähennä kolesterolia luonnollisilla korjaustoimenpiteillä
  • Korkea kolesteroli: rohdosvalmisteet
  • Korkea kolesteroli - kasviperäiset lääkkeet
  • Kasviperäiset teet korkeaa kolesterolia ja triglyseridiä vastaan
  • Korkea kolesteroli, tiedätkö mitä riskejä?
  • Tunne kolesterolia vastaan ​​suunnattu ruokavalio (perus taso)
  • Tunne ruokavalio kolesterolia vastaan ​​(kehittynyt taso)
  • Tiedätkö kolesterolia alentavista ravintolisistä?

TARKISTA, ETTÄ KOLLETEROLIIN

  • Makeat reseptit ilman munia
  • Makeat reseptit ilman voita
  • Kasvisjuustot, joissa ei ole kolesterolia
  • Kasviperäinen liha ilman kolesterolia
  • Kotitekoinen kasvismaito ilman kolesterolia
  • Vegaani-reseptejä

Video-luentoja kolesterolista

Katso video

X Katso video YouTubessa

Muut videot kolesterolista
  • Kolesteroli toimii
  • Kolesterolin metabolia
  • Kolesterolin ja kardiovaskulaarisen riskin arvot
  • Ruokavalio ja kolesteroli: alenna sitä luonnollisesti
  • Fytosterolit kolesterolin alentamiseksi

Kolesteroli johtuu sekä ravitsemuksesta että endogeenisestä synteesistä.

Elintarvikkeet, joissa on korkea kolesterolipitoisuus, ovat eläinperäisiä elintarvikkeita, yleensä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten munia, voita, lihaa, lihaa, juustoja ja joitakin äyriäisiä.

Noin 80-90% kokonaiskolesterolista tuotetaan itsenäisesti kehomme, erityisesti maksasta, mutta myös lisämunuaisen ja sukupuolirauhasen kautta. Tämä selittää, miksi joissakin yksilöissä tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen fyysisen aktiivisuuden ohjelma huolimatta kolesterolitasot pysyvät korkealla. Kun endogeeninen tuotanto on fysiologisesti korkea, kuten näissä tapauksissa, puhumme perheen hyperkolesterolemiasta.

Riippumatta sen alkuperästä, hyperkolesterolemialle on tunnusomaista veren kolesterolin pitoisuus (kolesterolemia) tavallista korkeampi.

Veren kolesteroliarvot

<200 mg / dl Normaali kolesterolemia
200 - 249 mg / dl Lievä hyperkolesterolemia
250-299 mg / dl Kohtalainen hyperkolesterolemia
> 299 mg / dl Vaikea hyperkolesterolemia

Kolesteroli on lipidi, se on tuskin liukeneva veteen ja siksi sen täytyy olla sitoutunut spesifisiin lipoproteiineihin, jotka kuljetetaan verenkiertoon. Kolesteroli sitoutuu pääasiassa pienitiheyksisiin lipoproteiineihin tai LDL: ään (ns. Huono kolesteroli). Itse asiassa arvioidaan, että noin 60-80% kokonaiskolesterolista on sidoksissa LDL: ään.

Näihin lipoproteiineihin sitoutunut ylimääräinen kolesteroli pyrkii kertymään valtimoiden endoteeliin, jolloin muodostuu yhä tiheämpiä aggregaatteja todellisten plakkien muodostamiseksi, joita kutsutaan ateromeiksi.

Nämä plakit menettävät valtimoiden luonnollisen elastisuuden ja voivat aiheuttaa vakavia vaurioita erityisesti sydämelle (sydänkohtaus) tai aivolle (aivohalvaus).

Hyvää kolesterolia edustaa sen sijaan HDL (suuritiheyksinen lipoproteiini), joka puhdistaa ylimääräistä kolesterolia sieppaavat valtimot ja siirtää sen kudoksiin (erityisesti maksaan), jossa se hävitetään.

Mitä korkeampi HDL-taso veressä on, sitä pienempi on ateroskleroosin kehittymisen riski ja kaikki muut hyperkolesterolemian negatiiviset seuraukset.

Tämän ominaisuuden ansiosta HDL: n roolia on viime vuosina arvioitu merkittävästi uudelleen, joten nykyään HDL: n ja LDL: n suhdetta pidetään merkittävämpänä verrattuna kokonaiskolesterolin arvoon.

Yleensä "hyvä" kolesteroli (HDL) ei saa olla alle 30% kokonaiskolesterolista (LDL + HDL). Toinen parametri, jota kutsutaan kardiovaskulaarisen riskin indeksiksi, koskee kokonaiskolesterolia HDL: ään. Jos tämä suhde on suurempi kuin 5 miehillä ja 4, 5 naisilla, potilaan katsotaan olevan vaarassa.

Kolesterolin ehkäisy »