Toimittaja: Toni Giuseppe
Koulutus, jota pidetään kerran, pelkästään varsinaiseen työhön, siis talvi, kutsutaan nyt enemmän tai vähemmän jokaiselle urheilijalle koko kauden ajan, myös kilpailuajan.
Alla olevan tutkimuksen teki Giuseppe Toni ASD-pyöräilyprojektista.
lähtökohta
Arvioimme koko kauden aikana tehtyjen testien ja kunkin poikien työntökapasiteetin selkeän laskun, ja halusimme tarkistaa mahdollisuuden välttää tämä suuntaus ja arvioida vaikutuksia suorituskykyyn.
tehonarviointitestit osoittivat, kuinka ensimmäisellä kaudella (kuntosalityön vaikutus) ja ensimmäisessä valmisteluvaiheessa tämäntyyppisten perustietojen suorituskyky oli parempi kuin edistyksellisillä kausina, jolloin tätä harjoitusta ei ollut otettu huomioon viikoittaisissa harjoituksissa .
Kun tämä tulos on tarkistettu, seuraavana vuonna - samojen urheilijoiden ja samaan luokkaan - perustettiin koulutusaikataulu tämän huomioon ottamiseksi. Kun tarkastellaan urheilijan tyyppiä ja fyysisen kypsyyden astetta, vahvuuskoulutukset sisällytettiin koko kauden ajan.
Seuraava kaavio näyttää tulokset.
Lasku oli pienempi kuin edellisen kauden aikana ja ei koskaan alittanut alkuperäistä arvoa ottamatta huomioon korkeimpia absoluuttisia arvoja, koska poikien lihasten ominaisuudet olivat iän myötä parantuneet. Pöytäkirja ja modus operandi olivat samat, kuten muutkin harjoitukset. Ainoa ero, keskiarvo laskettiin viidelle urheilijalle yhden ryhmän loukkaantumisen vuoksi.
Testiarvot (tehokäyrä) eivät itse sanoisi paljon, paitsi että pojat osoittautuivat paljon kilpailukykyisemmiksi kuin viime kaudella (verrattuna samaan ikään) ja ilman suuria suorituskyvyn muutoksia, mikä osoitti myös kasvua. poljinnopeus (poljinnopeus), joka johti suurempaan energiantuotantoon.
Virta-aikakäyrät suoritettiin myös parannuksin kaikille urheilijoille, mutta myös aerobiset ja anaerobiset toiminnot vaikuttivat selvästi pojan fysiologiseen kasvuun.
Testit olivat 6, joulukuu-lokakuu 2 kuukauden välein
Ryhmä 6 urheilijaa
Erilaisia (sprinter-kiipeilijä jne.)
Laitteet: SRM Hight suorituskyky ergometri
Testausprotokolla: isokineettinen tila 60 rpm 3 testi 3 '
Urheilijat: juniori
Paino: keskimäärin 58 kg (54 - 64)
| «Edellinen |  | Seuraava » |
