verenpainetauti

Lisäravinteet verenpaineen alentamiseksi

ESITTELY

Verenpaine tai verenpaine on veren aluksen seinämiin (valtimoihin, suoniin ja kapillaareihin) kohdistama voima; mittayksikkö, jolla arvot ilmaistaan, on elohopean millimetri, merkitty mmHg, kun taas sen arvioivat välineet ovat: sfygmomanometri, verisuonten sisäinen painekatetrointi ja Holter ElettroCardioGramma (EKG).

Verenpaine ei ole yhtenäinen koko sydän- ja verenkiertojärjestelmässä, ja se on jaettu seuraaviin:

  • Systeeminen valtimopaine: sydämen syklin mukaan se värähtelee kahden maksimiarvon (systolinen) ja minimiarvon välillä (diastolinen); yli systeemistä verenpainetta kutsutaan hypertensioksi
  • Distal vasal paine: se on pienempi kuin valtimo, koska se edustaa ympyrän kääntymistä valtimon ja laskimon välillä; suurin häviö on arteriolien tasolla, sitten laskee edelleen laskimoissa ja vakautuu suonissa
  • Keskimääräinen laskimopaine: mitattavissa jugulaarisella tasolla, on seurausta sydämen syklin ja hengityssyklin välisestä tasapainosta.
  • Portaalipaine: se mitataan katetroinnilla ja sen avulla voidaan määrittää portaalipiirin mahdolliset poikkeavuudet (hypertensio), jotka voivat aiheuttaa ruokatorven vaihteluiden repeytymistä ja verenvuotoa (tyypilliset maksakirroosin komplikaatiot)
  • Keuhkopaine: se on suhteellisesti pienempi kuin systeemisen ympyrän, mutta sillä on sama virtausjärjestelmä.

Arteriaalinen hypertensio

Tärkeä valtimon hypertensio on monen etiologian tauti; se vaikuttaa niihin, jotka ovat geneettisesti alttiita, mutta myös niille, joilla on joitakin riskitekijöitä, kuten liikalihavuus, muut aineenvaihdunnan sairaudet (kuten diabetes ja dyslipidemia), sedentariness, krooninen hermostuneisuus ja niin edelleen.

"Hypertensio" määritellään valtimopaineen tasapainon heikentymiseksi, joka johtaa siihen, että CONSTANT nostaa diastolista (vähintään)> 90 mmHg tai systolista (enintään)> 140 mmHg verrattuna NORMALITY-alueeseen, joka on alle 85 mmHg. diastoliseen ja alle 135 mmHg systoliseen.

On olemassa toissijainen verenpainetauti, joka tuskin vaikuttaa 5–10 prosenttiin tapauksista, mikä johtuu muiden tautien komplikaatiosta, esim. Parenkymaalisesta nefropatiasta, hypertyreoidismista ja aortan koarktiosta. Lisäksi jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa negatiivisesti verenpaineen tasapainoon, kuten tulehduskipulääkkeet, kortisoni ja syklosporiini.

Huom . Diabetes Mellitukseen liittyvä verenpainetauti lisää jatkuvasti sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja siten negatiivista ennustetta.

Hypertension syyt

Hypertensioiden syitä ei ole määritelty hyvin, ja olisi oikein puhua "altistavista tekijöistä"; Näistä tunnistaa: sympaattisen hermoston lisääntynyt sävy, heikentynyt munuaisten kyky poistaa natriumia, geneettiset tekijät, ruoka (ruokavalio, joka sisältää runsaasti natriumia ja kaliumia), sosiaalisen stressin olosuhteet, istumaton elämäntapa ja ikääntyminen.

Hoito verenpaineesta

Hypertension hoitoon tai jopa verenpaineen parantamiseen on tehtävä useita elämäntapamuutoksia:

  • Jos kyseessä on ylipaino tai liikalihavuus, palauta normaali paino (varsinkin jos rasvakerros on android- ja visceralityyppinen)
  • Aloita ruokavalio verenpainetaudin ja sen komplikaatioiden varalta, joka sisältää: natriumin lisäämisen, ruoan kaliumin lisääntymisen (hedelmät ja vihannekset), tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin voimakkaan vähenemisen, välttämättömien rasvahappojen lisääntymisen, alkoholin voimakkaan vähenemisen ( väärinkäytöksissä) ja yksinkertaiset sokerit (mikä vähentää glykeemisten piikkien määrää)
  • Aloita fyysinen aktiviteetti ja paranna sydämen verenkiertoa
  • Poistetaan, jos sellainen on, tapana tupakoida.

Lääkkeet verenpainetaudin hoitamiseksi, jotka lääkäri on valinnut ja annostellut, ovat: diureetit, sympolyyttiset / adrenergiset inhibiittorit, kalsiumin antagonistit, reniini-angiotensiinijärjestelmän estäjät, suoratoimiset vasodilataattorit ja lääkkeet hypertensiiviseen hätätilanteeseen.

Hyödyllisiä lisäravinteita hypertensiota vastaan

Jotkut lisäravinteet voivat helpottaa verenpaineen laskua vähentämällä verenpainetaudin riskiä, ​​erityisesti jos se liittyy ruokavalioon ja urheiluun; näitä tuotteita ei suositella niille, joilla on normaalit paine-arvot (alle 85 mmHg diastolisen ja alle 135 mmHg systolisen suhteen) tai niille, jotka noudattavat farmakologista parannusta, joka riittää kompensoimaan minkä tahansa hypertensiivisen muodon. Toisaalta jälkimmäisessä ryhmässä lääketieteellisen valvonnan ja neuvonnan jälkeen on mahdollista tarkistaa farmakologista lähestymistapaa (erityisesti painon ja sydän- ja verisuoniriskin paranemisen jälkeen) ja jättää enemmän tilaa joillekin lisäaineille, jotka ovat hyödyllisiä alentamaan lääkettä. painetta.

Verenpaineen alentamista täydentävien aineiden luokat

Paineen alentamiseen tarkoitettujen lisäravinteiden pääluokat ovat:

Kasvit ja kasviuutteet

  • Diureetit: diureetit ovat painetta alentavia lisäaineita, jotka sisältävät molekyylejä (tai uutteita), jotka ovat käyttökelpoisia edistämään munuaisten suodatusta. On kuitenkin huomattava, että joillakin on merkittäviä molekyylipitoisuuksia, joiden diureettista huolimatta niillä on myös stimuloiva ja hypertensiivinen vaikutus; Siksi nämä tuotteet eivät helpota verenpaineen laskua (esim. kofeiini ja theina).

Muut lisäaineet diureettipaineen alentamiseksi sisältävät kasviuutteita, joilla on "enemmän tai vähemmän" tunnistettuja ja suhteellisen tehokkaita ominaisuuksia; ne ovat: ananas, koivu, artisokka, kurkku, saksanpähkinälehti, sipuli, horsetail, fenkoli, omena, nokkosihottuma, hirvieläimet, maissihillot ja voikukka.

Joitakin diureettimolekyylejä voidaan yhdistää ja infusoida perinteisten ravintolisien lisäksi, jotta saataisiin valutteita.

Huom . On myös tärkeää täsmentää, että molekyyleihin perustuvat paineet alentavat tai täydentävät uutteet eivät ole diureettisia lääkkeitä ! Jälkimmäinen on huomattavasti tehokkaampi ja yhtä vaarallinen myös väärinkäytösten tai väärän annostelun yhteydessä.

  • Hypotensiiviset lääkekasviuutteet: On kasveja, hedelmiä, siemeniä ja kukkia, jotka pystyvät alentamaan (suhteellisen tehokkaasti) valtimopaineita munuaissuodatuksesta riippumatta; nämä tuotteet määritellään yleisesti "hypotensiivisiin lääkekasveihin perustuviksi lisäravinteiksi". Yksi tehokkaimmista lajikkeista, joita muistamme: valkosipuli, sipuli, rauwolfia, koivu, orapihlaja, sydän, ginkgo biloba, mustikka, orthosiphon, misteli, punainen viiniköynnös, oliivi, periwinkle, uncaria, laakso, ligustico, carcadè (hibiscus), iranilainen hibiscus, evodia ja iranilaiset sokeriruoat . Nämä kasvit sisältävät aktiivisia ainesosia, jotka ovat käyttökelpoisia paineen alentamiseksi, joita voidaan käyttää myös samassa ravintolisässä.

Lisäravinteet perustuvat olennaisiin molekyyleihin, kuten mineraalisuoloihin, rasvahappoihin (AGE) ja aminohappoihin

  • Kalium : kalium on tärkein intrasellulaarinen kationi, ja se osallistuu sellaisenaan happopohjan tasapainoon ja osmoottisen paineen säätelyyn; Kuitenkin jopa jäljellä oleva solunulkoinen pitoisuus näyttää suorittavan erittäin tärkeitä toimintoja, mukaan lukien valtimopaineen säätely. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kaliumin lisääntyminen vähentää valtimopaineita ja lisää natriumin erittymistä virtsaan, jolloin refleksivaikutus vähentää systolista painetta ja (teoriassa) verenpaineeseen liittyviä kuolemia (Rose, 1986). Keskimääräinen suositeltu saanti vaihtelee välillä 800 - 3100 mg / vrk, mutta käyttämällä lisäravinteita kaliumpohjaisen paineen alentamiseksi, joka nostaa jopa 2500-4000 mg / vrk, voi olla tehokas verenpaineen alentamiseen jopa 4 mmHg: iin asti.
  • Magnesium : magnesium on pääasiassa solunsisäinen mineraali, mutta solunulkoisessa nesteessä oleva pieni osa on vastuussa hermojen ja lihasten membraanipotentiaalista; vaikka mekanismi, kuten kalium, ei vieläkään ole kovin kirkas, magnesium edistää myös verenpaineen laskua. Eräät tuoreet tutkimukset osoittavat, että 120 - 973 mg: n annokset magnesiumia päivässä (kun vaatimus on noin 150-500 mg / vrk) auttavat tehokkaasti vähentämään paineita; viime kädessä täydennysten ottaminen alempaan magnesiumpohjaiseen paineeseen voi olla hyödyllinen tekijä, mutta vain annoksissa, jotka voivat ylittää 200% suositellusta annoksesta.
  • Olennainen rasvahappo (AGE) omega3 (ω3) : ω3 on välttämätön monityydyttymätön rasva (PUFA), jonka täytyy olla ruokavaliossa määrinä, jotka ovat yhtä suuria tai suurempia kuin 0, 5% kcal: sta ja (mahdollisesti) suhteesta toinen AGE (ω6) noin 1: 4. Ω3: lla on lukuisia hyödyllisiä toimintoja organismille; mainitsemme vain muutaman, mainitsemme: kalvojen muodostumisen, anti-inflammatoristen molekyylien esiasteen, veren lipiditasapainon paranemisen ja valtimopaineen vähenemisen sekä kardiovaskulaarisen riskin.

    Jos käytetään lisäaineita paineen alentamiseksi ω3: n perusteella, korostamme, että tällä hetkellä ei tunneta rasvahappojen ω3 väärinkäytöstä johtuvia sivuvaikutuksia, joten (vaikka se ei olekaan koskaan sopiva ylittämään) on suositeltavaa käyttää suuria annoksia, jotka ne koskettavat 100% päivittäisestä tarpeesta, joten helmiä, tippoja tai kapseleita vähintään 1 g / vrk.

    Huom . "Puhdas" ja laadullisesti paras omega3 (runsaasti EPA: ta ja DHA: ta) on krillin öljyä, jota seuraa öljyinen kalaöljy ja turskamaksaöljy (sekä nestemäiset että helmet). VAROITUS! Ω3-pohjaiset paine-lisäaineet ovat erittäin herkästi pilaantuvia ja ne on säilytettävä jääkaapissa.

  • Arginiini : Arginiini on puoliksi välttämätön aminohappo, jolle on annettu monia toimintoja; erilaisten äskettäin havaittujen, mutta suurta kiinnostusta herättävien joukossa mainitaan typpioksidin (NOS) esiaste; jälkimmäinen on välttämätön verisuonten endoteelifunktion ylläpitämiseksi ja määrittää valtimopaineen vähenemisen vasalikapasiteetin parantumisen ansiosta laajenemaan ja pakottamaan itseään elastisesti. Kun arginiinipohjaisia ​​tuotteita lisätään paineeseen, on suositeltavaa käyttää tabletteja yhteensä noin 8 g / vrk.