Dr. Nicola Sacchi - kirjan kirjoittaja: Huumeet ja doping urheilussa -
Käytännössä minkä tahansa harjoituksen määrittäminen edellyttää tiettyjen arvojen seurantaa ja kvantifiointia, jotka voidaan määritellä harjoitteluparametreiksi. Näiden arvojen on oltava objektiivisesti mitattavissa, jotta niitä voidaan käyttää koulutuksen konkreettiseen arviointiin.
Edellä mainitut parametrit mahdollistavat harjoituksen objektiivisen kehyksen ja arvioinnin, jolloin luodaan sellainen looginen-matemaattinen viite, jonka avulla voimme tarkkailla ja järkevästi tarkastella suoritettua työtä.
Objektiivisesti mitattavissa olevien arvojen tarve on olennaisen tärkeää, jotta saadaan konkreettinen arviointityökalu, jonka avulla analyysejä saadaan yleiskuvan saamiseksi, mikä auttaa kouluttajaa tekemään päätöksiä ja asettamaan ohjelmat opiskelijoilleen.
Ilman järkeviä ja objektiivisia parametreja on mahdollista vahvistaa kaikkea ja kaiken vastakohtaa, kun taas vertailujärjestelmässä on mahdollista kehittää järkevämpiä ja konkreettisempia näkökohtia.
Koulutuksen tärkeimmät arviointiparametrit voidaan tiivistää seuraavasti:
- Ärsykkeen laatu tai malli: se määrittelee suoritettujen harjoitusten tyypin, esimerkiksi työn ylikuormituksella, myös esineen kuvaamisen, kettlebellin tai barbellin tyypin käytön.
- Määrä tai tilavuus: ilmaisee suoritetun työn määrän (esimerkiksi sarjanumeron tai toistojen lukumäärän tai nostettujen kg: n määrän).
- Intensiteetti: ilmaisee fyysisen sitoutumisen työn suorittamiseen; se ilmaistaan usein prosenttiosuutena katosta siinä mielessä, että se arvioi väsymysasteen, joka on saavutettu suurimman mahdollisen sitoumuksen perusteella, joka voidaan määritellä maksimikuormitukseksi tai maksimisykkeeksi; yleisemmin ja käytännöllisemmällä tavalla suoritetun työn ja käytetyn ajan välistä suhdetta voidaan pitää banaalina; tällöin intensiteetti on fyysisen ja mekaanisen tehotason ilmentymä.
- Kesto: määrittää koulutuksessa tai kussakin ehdotetussa harjoituksessa käytetyn kokonaisajan.
- Tiheys: sellaisenaan voidaan ilmaista ärsykkeen intensiteetin ja keston tai koko koulutuksen välinen suhde; se voi olla yleinen esitys / arviointi urheilijan kyvystä tehdä työtä.
- Monimutkaisuus: se edustaa ehdotettujen harjoitusten vaikeuksien mittaamista / arviointia ja on ehdottomasti osoitus koordinointitaidosta.
- Taajuus: ilmaisee yhden koulutuksen ja seuraavan välisen ajan, koska hyvään talteenottoon, joka on välttämätön moottorin taitojen parantamiseksi ja ilmaistuna sopeutumiseen stressiin, on välttämätöntä, että yhden ajanjakson välillä on riittävä siirtymäaika (elpyminen). istunto ja seuraava; liiallinen talteenotto johtaa hajoamiseen, kun taas huono elpyminen voi aiheuttaa väsymystä ja ylikoulutusta.
Toiminnallisen koulutuksen alalla käsitteellisesti tärkein on varmasti intensiteetti. Koska tässä yhteydessä yksi tavoitteista, joita itse toiminta asettaa itselleen, on juuri mahdollisuus parantaa työkykyä, tämän tuloksen perustana on varmasti kyky pystyä suorittamaan mitä tahansa toimintaa, jolla on suurempi intensiteetti.
Varmasti myös työn monimutkaisuus on tärkeä työkalu urheilijan toiminnallisen potentiaalin ja suoritetun koulutuksen arvioimiseksi. Koska se on seurausta koordinoivista taidoista, on loogista ajatella, että toteutetun ohjelman suurempi monimutkaisuus on suora seuraus monimutkaisempien moottorimallien oikeasta oppimisesta, joten se on tärkeä askel toimintojen parantamisessa. Eleen monimutkaisuus voidaan arvioida ottaen huomioon eri näkökohdat: mukana olevan kineettisen ketjun monimutkaisuus, peräkkäin suoritettujen liikkeiden lukumäärä tai sekvenssi, nopeus sekvenssin suorittamisessa ja stabiilius / tasapaino eleessä. Kaikki nämä tekijät määräävät liikkeen monimutkaisuuden ja ne on otettava huomioon sen oikeaan arviointiin.
Lopuksi, näiden arvojen oikea analyysi antaa teknikolle mahdollisuuden saada selkeä kuva urheilijan potentiaalista ja loogisesta matemaattisesta arvioinnista suoritetun kurssin tehokkuudesta. Toiminnallisen koulutuksen erityistapauksessa saattaa olla tarkoituksenmukaista tulkita näitä parametreja harkitsemalla intensiteettiä ja monimutkaisuutta arviointivälineenä.
