BMI

BMI on indeksi, jota käytetään eniten yleisen arvioinnin saamiseksi kehon painosta

Body Mass Index (BMI) tai Body Mass Index (BMI) on parametri, jota käytetään yleisesti arvioitaessa kehon painoa.

Se yhdistää korkeuden kohteen painoon yksinkertaisen matemaattisen kaavan avulla.

Se saadaan jakamalla kohteen paino kilogrammoina metreinä ilmaistun korkeuden neliön kanssa.

Tämän kaavan tulos luokittelee kohteen painoalueeksi, joka voi olla: normaali - alipainoinen - ylipaino - keskitason lihavuus - korkealaatuinen lihavuus.

Laske BMI verkossa

Esimerkki: Jos paino on 80 kg ja olet 185 cm pitkä, BMI on:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Kehon paino on "NORMOPESO" -alueella

Perusteellisesti:

BMI: n tulkinta lapsilla ja nuorilla;

BMI ja kehon rasvaprosentti;

Kehon massaindeksi;

BMI ja matka.

BMI: n optimaalinen arvo

Tilastolliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikkien sairauksien, joiden ylipaino on riskitekijä (sydän- ja verisuonitauti, diabetes, hypertensio, nivelrikko, jotkut neoplasmat), pienempi sairastuvuus ja kuolleisuus liittyvät BMI-arvoon on välillä 20-25.

Erityisesti BMI: n OPTIMAL-ARVO ON VASTAAVUUS:

• 19–35 vuotta: BMI = 22 (19-25)
• yli 35 vuotta: BMI = 24 (21-27)

BMI: n rajat

BMI on erittäin hyödyllinen indeksi, joka on nopea laskea ja mukautettavissa useimpiin kohteisiin.

Kuitenkin BMI piilottaa itsessään suuria rajoituksia erityisesti silloin, kun niitä käytetään urheilijoihin. Tämä parametri edustaa itse asiassa likimääräistä laskentaa, koska siinä ei oteta huomioon fyysisen koostumuksen tyyppiä (hoikka, keskikokoinen, vankka) ja kohteen lihaksia.

Klassinen esimerkki on seuraava kuva:

Molemmat ovat lihavia. Todellisuudessa Mario: n kehon rasvaprosentti on hyvin alhainen, kun taas Gianni on korkea.

Sen vuoksi BMI <25 on välttämätön edellytys, mutta ei riitä, jotta se voisi määritellä itsensä "normaalipainoksi".

BMI> 25 on siis välttämätön, mutta ei riittävä, ehto, jotta voisit määritellä itsesi "ylipainoiseksi".

Rasvan massan prosenttiosuus on todellinen indikaattori painon määrittämiseksi; se voidaan mitata erilaisilla menetelmillä, joista yleisimmin on plicometria.

Voit olla varma, että rasvaa voidaan arvioida myös BMI: stä, mutta tämä laskenta pitää yllä kaikki rajat, jotka on kuvattu juuri kehon max-indeksin arvioimiseksi.

Mitä tulee BMI: n huonoon luotettavuuteen erittäin suurilla (> 200 cm) tai hyvin pienillä (<150 cm) yksilöillä, on äskettäin ehdotettu uutta, tarkempaa kaavaa (ks. Artikkeli: uusi BMI)