Dr. Ferdinando Spatalino
Ylipaino on tärkeä metabolinen häiriö, ja arvioidaan, että 1/5 on lihavia. On myös todettu, että 97%: lla lihavista ei ole mitään ongelmaa, ellei se liity syömishäiriöihin ja istumatonta elämäntapaa; siksi oikea ruokavalio ja jatkuva fyysinen toiminta ovat tehokkaimpia keinoja. Tällainen vakava painonnousu johtaa kuitenkin rasvakudoksen liialliseen kerääntymiseen, jolloin kiertävien lipoproteiinien määrä kasvaa ateroskleroottisten plakkien muodostamiseksi; tämä johtaa heikentyneeseen sydän- ja verenkiertoaktiivisuuteen ja verenpaineen nousuun, puhumattakaan liiallisen painon vaikutuksista luuraan ja niveliin, ja jälleen kerran moottorivaikeuksiin, vakaviin loukkaantumisvaaroihin ja vaikeuksiin liittyä muihin ihmisiin. ei hyväksy omaa estetiikkaa.
Yhdysvalloissa 67% miehistä ja 62% naisista on ylipainoisia tai lihavia, ja lihavuuden esiintyvyys on lisääntynyt 62% miesten ja 52% naisten välillä vuosina 1976–1980 ja 1988 -1994. Myöhemmin vuosina 1988–1994 ja 1999–2000 naisten osuus miehistä oli 34 prosenttia ja naisista 32 prosenttia. Tieto osoitti tietenkin enemmän tai vähemmän samanlaista esiintyvyyttä myös Euroopassa. Huolestuttavin asia tulee toisesta tutkimuksesta, joka on osoittanut, että vuodesta 1980 lähtien liikalihavuuden kasvu on pelästynyt 6–11-vuotiaita lapsia, kuten 12–19-vuotiaita nuoria.
Joten jos meillä olisi liikalihava asiakas, miten ymmärrämme, voimmeko kouluttaa häntä? Kuvitellaan, että aiheella on oikeat vaatimukset! Meillä on seuraava tapaus: vuotta = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; kuten olette varmasti huomanneet, ero leposykkeiden ja peruskoulutuksen välillä (ehdotettu turvallisuusprosentissa) on todella alhainen; tämä tarkoittaa sitä, että asiakas, heti kun hän alkaa kävellä tai nostaa kättä, saavuttaa välittömästi koulutuksellemme asettaman taajuuden, joten jos hän nostaa molemmat kädet ja ehkä kävellä samaan aikaan, hän varmasti löytää itsensä huomattavasti suuremmalla taajuudella. Mitä sitten tehdä? Tässä on henkilökohtaisen kouluttajan ammattitaito ja siten tarve saada tietoa, joka tekee valmistelustamme poikkeuksellisen ja korkealla tasolla: tavalliset ihmiset ovat parhaita asiakkaita ja ensimmäinen askel lähestyä on kommunikoida toimivaltaiset kielet, koska näiden ihmisten on varmasti löydettävä omia henkilökohtaisia kouluttajia matkalla eikä toivottavasti, kuten usein tapahtuu, jos olet onnekas, täyttäkää oikea henkilökohtainen valmentaja ...
Liikunta ja lihavuus
Lihavuus ja selkäkipu
Lasten liikalihavuuden ehkäisy
