Edited by Fabio Grossi
Aiemmin sanottiin, että "vanha ikä itsessään oli sairaus": kunto voi olla oikea ratkaisu tämän yhteisen paikan kumoamiseksi.
"Ikääntyminen on yhteiskunnan etuoikeus ja tavoite. Mutta se on myös haaste, joka vaikuttaa kaikkiin 2000-luvun yhteiskunnan osa-alueisiin." Tämä on yksi WHO: n ( WHO, 2005 ) ehdottamista viestistä, joka koskee ikääntyneiden terveyttä, joka on yhä tärkeämpää yhteiskunnassa, meidän, joka kokee jonkinlaisen väestörakenteen: itse asiassa vuonna 2000, maailmassa oli noin 550/600 miljoonaa ihmistä yli 60-vuotiaita; vuonna 2025 on 1, 2 miljardia 2 miljardiin vuoteen 2050 mennessä (YK: ssa on vuosisadan puolivälissä yhteensä 9, 1 miljardia ihmistä ...), ja naisten ja miesten välinen suhde on 2–1. väestön hyvin vanhassa segmentissä. Termi ikääntyminen tarkoittaa prosessia, joka liittyy kronologisen iän kasvuun, mutta ei välttämättä vastaa sitä; usein ikä, jonka sinusta tuntuu, ei täysin vastaa ikää. Kun vanhukset ja huoltajat alkavat ajatella vanhuutta ikävystyttävänä tilana itsestään, tämä pelko toteutuu vähitellen: vain vaikeat tilanteet voivat olla vain tämän elämäntilan edessä luovalla, myönteisellä ja dynaamisella tavalla. osoittavat parasta osaa ja antavat edelleen vahvan merkityksen olemassaololle. Yleisten elinolojen parantuminen viime vuosikymmeninä on johtanut ennaltaehkäisy- ja kuntoutusjärjestelmien tehokkaampaan järjestämiseen merkittävällä ja laadullisesti hyväksyttävällä elinajanodotteella. Tietenkin! Vanhempi ei pysty tekemään sitä, mitä nuoret tekevät ... mutta hän tekee paljon enemmän ja parempia : ei voiman, nopeuden tai agilityn, vaan jälkikäteen, kokemuksen ja opetuksen ansiosta. suuryrityksiä. Nämä ovat sellaisia ominaisuuksia, joita vanhuus ei ole vain ilman, vaan on yleensä hedelmällisempi. Pitämällä kehon ja mielen toiminnassa voidaan toteuttaa ylimääräisiä tekoja: Sebastiano Caboto järjesti yli 80-vuotiaana retkikunnan etsimään tuntemattomia maita ja maita; Englannin Elizabeth I, 70-vuotiaana, suoritti avustuksen antavan tuomioistuimen tehtävät - aina pysyvän! - useita kuulemistilaisuuksia koko päivän. Robert Koch - tuberkuloosibakteerin löytäjä - 72-vuotiaana matkusti Afrikkaan tutkimaan ns. Unihäiriötä; Sigmund Freud 83-vuotiaana julkaisi esseen "Mooses ja monoteistinen uskonto"; Michelangelo Buonarroti oli lähes 90 vuotta omistettu "Pietà Rondaninille" ja suuri taidemaalari Tiziano Vecellio työskenteli ahkerasti, kunnes hän oli yhdeksänkymmentäyhdeksän vuotta vanha! Urheilutilojen huomio on siis siirtynyt tämän väestön tarpeisiin, koska se edustaa varmasti kasvavaa valuma-aluetta, ja tulevina vuosina tavoitteena on nimenomaan ns. Kolmannen iän osallistuminen ilman varjoa epäilemään kaikkein skeptisimmistä ja vaikeimmista osallistua nykyaikaisiin urheilukeskuksiin tai -laitoksiin pelkojen, ennakkoluulojen, vakaumusten ja kuntoilun arvon ymmärtämisen vaikeuksien vuoksi. Tässä elämänvaiheessa kunto on hyödyllistä paitsi fyysisesti, myös psykologisesti: korkeamman wellness- tason ylläpitäminen ja klassisten vaivojen torjuminen auttavat nostamaan mielialaa ja pitämään sinut hengissä ja dynaamisina. Ikääntyneen ihmisen kehon kannalta fyysinen aktiivisuus on todellakin erittäin tärkeää: on välttämätöntä kiinnittää aikaa fyysiseen liikuntaan, todellinen tilaisuus saada takaisin tietoisuus elämästämme, sosialisoinnin ja integroitumisen hetkeksi muiden ihmisten kanssa. On erittäin tärkeää harjoittaa keski-kevyt moottori- tai urheilutoiminta - jopa paremmin, jos se on ulkona - ja osallistua ryhmähoitoon tai yksittäisiin voimistelukursseihin aikuisille tai vanhuksille, jota ohjaavat ja noudattavat päteviä opettajia ja henkilökohtaisia kouluttajia, jotka osaavat korjata virheet toteuttaminen, ehdottaen sopivimpia harjoituksia, jotka perustuvat yksilöllisiin taitoihin ja henkilökohtaisiin tarpeisiin. Vanhuus ei ole itsessään sairaus, kuten muinaiset roomalaiset väittivät ("Senectus ipsa morbus" - Terence), ja niin moni vielä uskoo edelleen. Kuntoilu voi olla oikea tapa kieltää tämä päivätty ja kellertävä ilmoitus.
Mutta yli 60-vuotiaiden eristäminen riippuu usein ympäristöstä, jossa elämme: fyysinen decadence - jonka vanhukset kohtaavat ja tunnistavat itsensä - nykypäivän yhteiskunnassa pelkäävät kulutuksen, tuotannon ja tehokkuuden logiikan eduksi. sulkee pois ja alentaa niitä, jotka eivät pysty saavuttamaan tiettyjä esityksiä. Ajatelkaamme siis Ciceroa, joka pari tuhatta vuotta sitten pystyi selittämään filosofiansa De Senectutessa, korostaen, kuinka vanha ikä voi olla onnellinen vaihe niille, jotka ovat tienneet toimivan viisaasti ja suurella oikeudenmukaisuudella koko elämänsä ajan. sekä niille ihmisille, jotka osaavat arvostaa ja arvostaa tätä olemassaolon hetkiä. Tietäen, että me kaikki olemme ennemmin tai myöhemmin suunnattu olemaan täysin tehokkaita, melkein aina ei yleensä halua tunnistaa näitä ongelmia välttämällä suoraa vastakkainasettelua vanhusten kanssa sen sijaan, että he arvostaisivat niiden arvoa ja kunnioittaen heidän saamiaan kokemuksia. Kuntoilu ja hyvä henkilökohtainen valmentaja voivat todella auttaa vanhuksia: ylläpitää lihasten tehokkuutta, päästä yksinäisyydestä, torjua vaarallisia masennussuuntauksia. Fyysinen aktiivisuus voi tulla syväksi yhteydenpito- ja hyödylliseksi vuorovaikutukseksi eri sukupolvien välillä, mikä tuo psykologisia etuja kaikille vanhimmalta nuorimmalle! Muutama suositeltu teksti? Kaikissa klassisissa ja jo mainitussa Ciceron "De Senectutessa" ja viimeisimmässä "Vecchiossa on sinä!" Marcello Cesa Bianchin ja Carlo Cristinin liikkuminen, ajattelu, viestintä .
