Vitsi on perusta, johon peli alkaa; se voidaan suorittaa alhaalta, ylhäältä kelluvalta tai ylhäältä hyppyhetkellä.
PITUUS LOW
Italian lentopalloliitto on kansallisten nuorten tiimien teknikoiden neuvonantajana hyväksynyt vitsi alhaalta opiskelijamestaruuskisojen hyväksi pelitoimien suosimiseksi.
Vaikka alempi rivi on helpompi oppia, sillä se ei ole loukkaavaa, se on hylättävä heti, kun pystyt suorittamaan kaikkein salakavamman palvelun.
Lähtöasento
edessä käynnistyssuunnassa
rintakuva hieman kallistunut eteenpäin
kehon paino edistyneellä jalalla (joka on vastapäätä palloa)
jalat levittyvät mukavasti sagittiseen tasoon.
pallo pidetään kädellä, joka ei lyö
Palkki toteutetaan irrottamalla palloa vasemmalta kädeltä (oikeakätisille), jonka jälkeen pallo kaadetaan kädellä ja käsivarren ollessa täysin laajennettu (kaikki sen jälkeen, kun taaksepäin on suoritettu taaksepäin suuntautunut tyyppi) -korkea).
Jos pallo osuu enemmän huonompaan suuntaan, reitti on korkeampi (parabola-tyyppi), päinvastoin, jos se osuu takaosaan, reitti on jännittävämpi ja laiduntaa verkkoon.
TÄRKEIMMÄT POHJOITUKSET, ETTÄ LÄHETTÄVÄN ALUEEN PARASTA SYÖTÄ
(Lähde: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Peruskoulutusopas valmentajille ja pelaajille - Kustantaja: CALZETTI MARIUCCI)
valmistelu
1-jalat hieman levinneet
2-paino on hyvin jakautunut molemmille jaloille
3-hartiat kohti verkkoa
4-pallo vyötärön korkeudella tai matalammalla
5-pallo kehon edessä
6-Avaa käsi
7-silmä pallo
suoritus
1-käden kääntö taaksepäin
2 - Rungon paino liikkui takajalka
3-kääntövarsi eteenpäin
4-Siirrä rungon paino etupäähän
5-Ota yhteys palloon avoimen käden karpilla
6 - Kosketus pallon kanssa tulee esiintyä vyötäröllä
7 - Pudota käsi pitämällä palloa
8-Osoita pallon takana ja keskuksen alapuolella
9 - Keskity palloon ja kohteeseen
jatkaminen
1-Käden kääntyminen jatkuu olkapään korkeuden yli
2 - Rungon paino siirretään etupainoon
3-Siirry pelikenttään
SUUNTA KORKEA
Huijata ylhäältä "matkustaa" ilmassa epävakaalla ja joskus arvaamattomalla tavalla; mitä suurempi nopeus on, sitä suurempi sen epävakaus.
Kelluvan reunan mielenkiintoisin näkökohta on ns. Kuolleiden lehtien vaikutus, joka johtuu siitä, että pallo, joka on elastinen runko, muuttaa sen parabolia ja sen liikerataa ennustamattomissa olosuhteissa.
Kelluvan pysäkin tekniset tiedot
Oikea lähtöasento:
pystyttää rintakuva
paino oikealla jalalla, joka on asetettava takaisin
pallo pidetään vasemman käden edessä ruumiin edessä
oikealla olalla
oikea käsi ladataan oikeaan asentoon
jalat päin, johon haluat ohjata palloa
jalkojen välinen etäisyys = jalat hieman vähemmän kaukana toisistaan kuin hartioiden leveys.
Aivohalvaus: kaksi vaihetta
1. Pallon itsensä nostaminen. Pallon on saavutettava korkeus, joka sallii lyömättäjän lyödä sitä niin sanotussa "kuolleessa paikassa" mahdollisimman korkealla. Jos heittopituus on hieman eteenpäin, mittaus on jännittynyt, jos sen sijaan se on taaksepäin, tuloksena oleva astia on suurempi.
2. Laukaus pallo. Rungon paino liikkuu vasemmalla edistyneellä jalalla; vasen käsi taipuu ja laskee eteenpäin; oikea olkapää etenee, kunnes se saavuttaa vasen olkapää; oikea käsi ulottuu nopeasti etsimään palloa; tehokas isku tapahtuu avoimella ja tasaisella kädellä.
TÄRKEIMMÄT PYYNTÖT PARASKUNNAN PARASTA TYÖJÄRJESTELMÄSTÄ
(Lähde: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Peruskoulutusopas valmentajille ja pelaajille - Kustantaja: CALZETTI MARIUCCI)
valmistelu
1-jalat hieman toisistaan
2 -Hyvin jakautunut ruumiinpaino
3-hartiat verkkoa vasten
4 - Käännä jalka vastakkaiseen lyöntihaaraan
5-avoin käsi
6-Katso palloa
suoritus
1-Heitä pallo pelaajanvarren olkapään eteen
2-Pallon täytyy kääntyä hieman tai ei lainkaan
3-Heitä pallo yhdellä kädellä
4-Heitä pallo lähelle kehoa
5 - Varren värähtely taaksepäin kyynärpää ylöspäin
6-Käsi lähellä korvaa
7-Pudota pallo kädellä
8-Laajenna varsi koskettimeen
9-Seuraa palloa kosketukseen
10 - Siirrä kehon paino eteenpäin
jatkaminen
1-Jatka kehon painon lähettämistä eteenpäin
2-Aseet laskevat hitaasti alaspäin
3-Siirry pelikenttään
SAATAVAT YLÖSSÄ JUMPIIN
Hyppy ylhäältä hyppäämällä on samanlainen kuin hyökkäys, ainoa ero on etäisyys verkosta ja sen seurauksena myös pallolle vaikuttunut reitti. Se on voimahyökkäys, joten sitä käytetään usein huipputason sarjoissa.
Toimittaja: Lorenzo Boscariol
bibliografia
