Selkä

Jotkut opettajat ehdottavat takana pidettyä hengitysteiden etuja, mutta tällä tekniikalla on joitakin haittoja, jotka liittyvät epäedullisissa olosuhteissa toimiviin biomekaanisiin vipuihin.

Selän uimapaikan ihanteellinen asento on taipuvaisempi kuin se, joka yleensä pyrkii ottamaan vapaaseen tyyliin.

Hieman taivutettu pää aiheuttaa lantion uppoamisen, jolloin alaraajat voivat olla oikeassa syvyydessä, tämä on välttämätöntä, jotta jalat pystyvät parhaiten kehittämään toimintaansa.

Selkäosan alaraajojen biomekaniikka on samanlainen kuin indeksointi.

Jalkapallon toiminta kehittyy myös diagonaalitasolla, jotta tasapainotetaan aivohalvauksen vedenalaisen vaiheen aiheuttamaa luistelua.

Työntövaiheen aikana kyynärpään on oltava korkeampi kuin käsi, joka työntää alaspäin reiden yli.

Kun opiskelijoilla on jo tietty selkäosa, on hyvä opettaa heille hartioiden liikkuminen, eli hartioiden pyörivä liike, joka on varmasti hydrodynaamisempi ja voimakkaampi.

Kääntäminen: uimari alkaa tietyllä etäisyydellä seinästä kääntyä puolellaan yhdistämällä toisiaan, kun hinaaja vetää ja työntää käsivarret, kunnes uimari itse ei liiku rinnallaan ja aloittaa sitten todellisen toiminnan. tack.

Kilpailija voi vuorollaan koskettaa seinää missä tahansa kehon osassa.

Tekninen arkki

liike

Vaihtoehtoinen ja syklinen sekä ylä- että alaraajoille

Kehon sijainti

selällään; etuosan vastus on vähennettävä minimoimalla jalkojen laskeutuminen riittävään syvyyteen ja välttämään, että vesi kulkee otsaan ja silmiin.

Ylemmän raajan liike

1) hyödyntämistoimi 2) vedenalainen toiminta

1) Perintä- tai siirto-toimet:

ensimmäinen osa tapahtuu veden alla

olkapäiden rulla suosii käden ulostuloa

ilmareitin aikana varsi on rento ja rento

käsi pyörii päästäkseen pienen sormen ensimmäiseksi, jotta se suosii hydrodynaamisempaa käden sisäänpääsyä ja jotta käsi voisi mennä välittömästi ja paremmin tarttumaan

ulkoneva varsi pääsee veteen olkapään yli

2) Vedenalainen toiminta:

erottuu: tuki / ote, veto ja työntövoima;

käden toiminta kehittyy kaarevaa reittiä pitkin niin, että se hyödyntää ylöspäin suuntautuvaa työntöä (Bernoullin periaate) ja löytää vielä vettä muuttamalla suunnan, jolla voima kohdistuu;

tukivaiheen lopussa kyynärpää taipuu, jotta se hyödyntää edullisempaa vipua ja kehittää kehityspiiriin nähden rinnakkaista toimintaa;

vetokäyrän kyynärpään on oltava alhainen verrattuna käteen, jotta käsi itsessään olisi käyttökelpoinen varoitusvaikutus ja myös kyynärvarren ottaminen työntämään.

Alaraajojen liike

Propulsiivinen toiminta tapahtuu liikkeissä alhaalta ylöspäin

Koko raaja on mukana mitassa, lonkasta jaloihin

Toiminnan tulee kehittyä täysin veden alla

Syvyys: 20/30 cm lapset, 40/50 cm aikuiset

Jalan taivutus reidellä voi muodostaa 100/110 asteen kulman

Jalka nousee ylöspäin ja sitä pyöritetään luonnollisesti.

Ylempien raajojen ja alaraajojen suhde

Kunkin aivohalvauksen aikana kehittyy yleensä 6 tai 4 jalat

Jalkojen toiminta on pääasiassa propulsiivista

Jalkojen liikkeen amplitudi on huomattava (suurempi kuin ryömintä), jolloin on mahdollista muodostaa erittäin edullinen kulma jalan ja reiteen väliin työntämiseksi.