Yleisurheilun koulutusohjelma

Miten aloittaa ohjelmointi

Ensinnäkin on olennaista, että radan ja kentän urheilijoiden koulutusohjelma on räätälöity koulutettavaan kohteeseen, joten EI ole koskaan mahdollista riippumatta urheilijan / urheilijan alkuanalyysistä ja hänen metsästystavoitteistaan. Ne on siis arvioitava ensin:

• Liittovaltion luokka ja siihen liittyvät tekniset ohjelmat ovat luonnollisesti vain, jos kyseessä on agonisti
• Ehdollisten ja teknisten taitojen taso, jossa korostetaan puutteita tai heikkouksia
• Tärkeimmät yleisurheilun erikoisalaan liittyvät perus- ja toissijaiset taidot
• Tuloksen kasvuvauhti tulevan kauden aikana.

Ilmeisesti ulkopuoliset, mutta silti vahvasti korreloi ohjelman onnistumiseen, urheilun ulkopuolisten sitoumusten arviointiin; opiskelijalla, yrityksen johtajalla ja käsityöläisellä ei ole koskaan samaa aikaa tai resursseja urheiluharjoitteluun. Lisäksi agonistin tapauksessa on äärimmäisen tärkeää määritellä kilpailun kalenteri, johon (kuten näemme) koko vuosisuunnittelu perustuu.

Vähemmän tärkeä on urheilullisten ominaisuuksien valinta, jotka on kehitettävä tieteenalan syklisen tai asyklisen luonteen perusteella (urheiluliikkeen kineettiseen tekniikkaan perustuva määritelmä); asykliset tieteenalat (hyppy ja heitot) eroavat ennen kaikkea teknisen eleen johtavasta luonteesta, kun taas ehdollisten kykyjen valmistelu on täysin samanlainen. Päinvastoin, suhdannevaihteluissa (erilaiset juoksutyypit) tekniset erot (vaikkakin olemassa olevat ja hyvin tunnetut) ovat vähemmän merkityksellisiä verrattuna tiettyyn ehdolliseen näkökohtaan.

"Mitä" ja "mitä" ovat taidot / ominaisuudet kouluttaa?

Yleisurheilun tarjoaminen saavutetaan lisäämällä sekä fyysisen että psyykkisen kapasiteetin luetteloa seuraavasti:

• Ehdolliset taidot: nopeus, lujuus, nopeus, nopeus, vastus ja joustavuus.
• Koordinointitaidot : yleinen kyvykkyys ja erityinen kätevyys (moottoriperinnön ilmaus yleisesti ja erityinen ele).

Vahvuutta lukuun ottamatta ehdollisten ja koordinoivien taitojen kehittämismenetelmä on PECULIAR jokaisessa urheilun tieteenalassa. Huom. Voimaa sen muunnelmilla, toisin kuin muut ehdolliset kyvyt, voidaan samoin pyytää ja kuvataan erillisessä artikkelissa.

Yleisurheilun erikoisuudet - ulkoiluharjoitukset

Jokainen urheilija, joka harjoittaa yleisurheilua, suorittaa erilaisia ​​erikoisuuksia, mutta yleensä vain yksi tai kaksi niistä on MAIN. Esimerkiksi haastaja voi myös kokeilla kättään 100 metrin tasolla tai relelajissa, mutta hänen vuotuinen ohjelmansa keskittyy saavuttamaan maksimaalisen suorituskyvyn hänen erikoisalassaan.

Yleisurheilun erikoisuudet ulkona pelaamiseen ovat:

Nopeus ja esteet

keski-etäisyys

rahasto

Marcia

hyppyjä

Lanci

Useita testejä

Tuotantoa:

• Rata- ja kenttävalmentajan käsikirja - Osa 1: yleiset tiedot, kilpailut ja marssi - Opiskelu- ja tutkimuskeskus - pag. 07:19 ..