INSANITY ® on kaupallinen tuote, joka tarjoaa standardoitua palvelua maksua vastaan; se sisältää 10 harjoitusta, määritellyn Elite- ravitsemussuunnitelman, Tracker Fit Test -kalenterin edistymisen seurantaan ja online-tuen.
INSANITY ® on laihtuminen, sävytys ja koulutus; hänen nimensä kiinnittää eniten naiivista huomiota, koska amatööri-kuntokeskuksessa laajalti käytettyjen stereotypioiden ansiosta koulutuksen "vaikeus" ymmärretään synonyymiksi "suuren tehokkuuden" saavuttamiseksi tulosten saamisessa. Lisäksi INSANITY ® lupaa saavuttaa kovan ja kuivan rungon tavoitteen jopa 60 päivän kuluessa.
Keksijä itse pitää INSANITY ® -protokollaa "tyhmien" ... ja hän ei ole väärässä! INSANITY ® jättää täysin huomiotta asiakkaan valmistelutason ja ehdottaa jopa monimutkaisia harjoituksia, joissa suoritetaan erittäin nopeita teloituksia, mikä lisää huonojen asenteiden, sopimattomien liikkeiden ja niistä johtuvien lihas-, jänne- tai nivelreumien riskiä.
INSANITY ® -menetelmä, työkalut ja koulutusperiaatteet
INSANITY ® -menetelmä perustuu joihinkin koulutuksen periaatteisiin, jotka ovat:
- Korkean intensiteetin koulutus tai HIT: italialaisessa korkean intensiteetin koulutuksessa; INSANITY ® tarjoaa suhteellisen lyhyitä, mutta erittäin intensiivisiä harjoituksia, joiden avulla voit saavuttaa kalorikulutuksen, joka saavuttaa 1000 kcal istuntoa kohti. Olisi mielenkiintoista analysoida tämän energian alkuperää, luultavasti saatu (kun otetaan huomioon keskimääräisten käyttäjien fyysisen valmistelun taso) myös lihasproteiinien poltosta.
- Intervalliharjoittelu tai IT: italia, intervallikoulutus; INSANITY ® sallii (niin sanotusti) ylläpitää voimakasta voimaa, koska eri teloitusten välillä on lyhyitä taukoja. Se on käsite, jota käytetään laajalti sekä kuntoilussa että urheilukoulutuksessa; yleinen esimerkki on Circuito (AC) tai Circuit Training (CT) -koulutus kaikilla sen tyypeillä.
- Ei koulutustyökaluja: INSANITY ® -palvelun avulla voit kouluttaa VAIN vapaalla rungolla, joka yhdistää voimakkuuden kasvun nopeuden nopeuden lisäämiseksi eikä piirikoulutukseen tyypillisen kestävän voiman sijaan. lihaksen supistukset ovat luonteeltaan erilaisia ja valmistetaan pliometrinen käyttö. Myös tässä tapauksessa olisi mielenkiintoista tarkkailla liikalihavia henkilöitä tai loukkaantuneen polven tai nilkan nopeita hyppyjä tai edes vain istumatonta.
INSANITY ® -paketin tarjoamat harjoitukset ovat 10, kestoltaan 30 '- 86', jotka toistetaan peräkkäin 60 päivän ajan (ohjelmassa määritelty taajuus ja organisaatio). Lisätietoja:
- DVD 1: harjoitustesti ja koulutustason arviointi (30 'koulutus)
- DVD 2: sydän-plyometrinen piiri rasvanpolttoa varten (42 'koulutus)
- DVD 3: teho ja sydänresistenssi, jotka edistävät värjäystä ja lisäävät määritelmää (40-kertainen koulutus)
- DVD 4: koulutus Shaunin kanssa sydämen taustalla fyysisen elpymisen nopeutumisen edistämiseksi (33 'koulutus)
- DVD 5: puhdas sydän vaihtelee sydän-ABS: n kanssa, joten erittäin voimakas ilman taukoja (55-kertainen koulutus)
- DVD 6: sydän ja tasapainottaminen kahden kuukauden koulutuksen rikkomiseksi ja kehon valmisteleminen seuraavaan vaiheeseen (37-kertainen koulutus)
- DVD 7: virtapiiri, joka on sijoitettu enimmäisintensiteetille ja jossa arvioidaan harjoittelun tilaa (86 'koulutus)
- DVD 8: plyometrinen piiri, joka on sijoitettu maksimikoulutuksen intensiteetille (55 'koulutus)
- DVD 9: suurin sydämen sydän ja korkean intensiteetin sydän-ABS (65 ”koulutus)
- DVD 10: maksimaalinen elpyminen ja venymä toisen makrosyklin (47 'koulutus) valmistelussa.
INSANITY ® -tuottaja takaa korvauksen tarjoamisen hoidon tehokkuuden, jos asiakirjapalvelun avulla on tyytymättömyys pöytäkirjaan; olisi mielenkiintoista arvioida lausekkeita välittäviä lausekkeita ja rajoituksia.
Henkilökohtaisesti pidän INSANITY ®: a mielenkiintoisena keinona edistää yleistä painonpudotusta, sävyttämistä ja sydänverenkiertoa, lisääntyneen kykyä ja ketteryyttä ... mutta yksinomaan hyvän urheiluteknikon tai henkilökohtaisen kouluttajan käsissä; INSANITY ® -yrityksen aloittamisesta päättävän aloittelijan loukkaantumisriskit ovat aivan liian korkeat ja siksi täysin mahdoton hyväksyä. Sen kauppa- ja siihen liittyvä mainonta ansaitsisi olla kohtalaisia tai jopa yksinkertaisesti "selventää" paljastamalla yksityiskohtaisesti vamman riskeihin liittyvät erilaiset haitat, mutta kuten kaikissa kaupallisissa toiminnoissa, jotka siirtävät suuria rahamääriä, taataan kuluttajien terveys. voiton kustannuksella on yksinkertainen utopia.
