Tupakoinnin lopettamisen edut

yleisyys

Tupakoinnin lopettamisen hyödyt ovat kaikki tupakoinnin tupakoinnin lopettamisen myönteiset vaikutukset.

Tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä koko keholle. Itse asiassa kardiovaskulaariset ongelmat, keuhkojen terveys, ihon ulkonäkö, hampaat ja suu, päänahan elinvoimaisuus ja luuston lujuus paranevat asteittain. Lisäksi monien kroonisten kasvainten ja keuhkosairauksien kehittymisen riski pienenee vähitellen.

Joitakin parannuksia varten se vie aikaa (jopa 20 vuotta); toisten osalta riittää muutama tunti tai päivä.

Savun vaurio

Tupakoinnin lopettamisen hyödyt ovat kaikki myönteisiä seurauksia, joita tupakoinnin lopettaminen on tupakoitsijan terveydelle.

Ne vaikuttavat kehoon kokonaisuutena: joillakin elimillä ja kudoksilla on parannusta vain lyhyen ajan kuluttua (päivien tai viikkojen järjestyksessä), kun taas toiset tarvitsevat useita kuukausia (ellei vuosia).

LYHYT YHTEENVETO tupakointivaaroista

Ennen tupakoinnin lopettamisen etujen kuvaamista on syytä tarkastella tupakoinnin aiheuttamia vahinkoja eli tupakan jatkuvan kulutuksen haitallisia seurauksia kehon terveydelle.

Savukkeiden, sikarien ja putkivaurioiden tupakointi:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmä . Tupakoinnin myrkyllisillä aineilla on erilaisia ​​seurauksia verisuonille ja sydämelle: ne aiheuttavat verisuonten supistumista (verisuonten supistumista), verenpaineen nousua (se on askel vasokonstriktion jälkeen), huomattava veren taipumus muodostaa verihyytymiä veren), sydämen sykkeen jatkuva lisääntyminen, alttius ateromaattisten plakkien muodostumiselle (ateroskleroosi), veren hemoglobiinin aiheuttaman hapen tasojen aleneminen ja lopulta sepelvaltimotautien (eli sepelvaltimoiden, jotka "ruokkivat"). sydän).

  Kaikki nämä seuraukset suosivat yhdessä aivohalvauksen ja sydänkohtauksen esiintymistä.

• Keuhkot ja hengitystiet . Terveiden yksilöiden hengitysteiden hengitystiet tuottavat limaa ja peitetään värisillä silmäripseillä. Lima- ja värähtelevät silmäripset toimivat yhdessä poistamaan roskia ja vaarallisia aineita, jotka tunkeutuvat keuhkoihin hengittämällä.

  Myrkylliset aineet ja savun syöpää aiheuttavat aineet tuhoavat asteittain edellä mainitut silmäripset ja tämä johtaa liman karkottamiseen, joka tällä välin on edelleen täynnä roskia ja vaarallisia aineita (mukaan lukien itse savun "myrkyt"). Lihalla täytetyt roskat ovat haitallisia hengitysteiden hengitysteille ja keuhkoille. Itse asiassa se on vastuussa lukuisista sairauksista, joista osa on myös vakavia, kuten keuhkokuume, keuhkokuume, keuhkosyöpä ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus.

• Ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanava . Tupakointi heikentää asteittain vatsan sisäistä limakalvoa, mikä tekee siitä herkempää happamille aineille, jotka normaalisti sijaitsevat mahan tasolla. Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että tupakoitsijalla on taipumus sairastua peptisiin haavaumiin ja että sillä on huomattava taipumus mahasyöpään.

  Ruokatorven tasolla tupakoinnin myrkylliset aineet suosivat gastroesofageaalisen refluksisairauden tunnusta. Ruoansulatuskanavan ja mahalaukun välissä sijaitsevan sydämen sulkijalihaksen (tai alemman ruokatorven sulkijalihaksen) heikkenemisen jälkeen gastroesofageaalinen refluksitauti koostuu vatsan happaman sisällön kroonisesta noususta ruokatorveen.

  Pitkällä aikavälillä hapan aineiden jatkuva nousu ruokatorvessa vaurioittaa ruokatorven seinää ja aiheuttaa kasvainten kehittymistä.

• Suu ja kurkku (orofaryngeaalinen trakti) . Suun ja kurkun tasolla tupakointi on vastuussa: huono hengitys, värjätty hampaat, ientulehdus, makuaistin menetys, huulikasvaimet, kielen kasvaimet, kurkunpään kasvaimet, äänijohtimen kasvaimet ja kurkun kasvaimet.

  Jotta saataisiin käsitys siitä, kuinka suuri on savun haitallinen vaikutus suu-kurkkuun, seuraavat tilastotiedot on raportoitu: 93% orofaryngeaalisen kasvain kasvaimista johtuu tupakoinnista.

• Iho . Tupakoinnin "myrkyt" vähentävät ihon hapettumista. Tällä on useita seurauksia: se nopeuttaa ihon ikääntymistä, kuivuu ja tekee ihon keltaiseksi, edistää ryppyjen esiintymistä silmien ja suun ympärillä.

• Päänahka . Tupakoitsijan hiukset ovat yleensä tylsempiä ja hauraampia kuin ei-tupakoitsijan hiukset. Tämä johtuu tupakoinnin verisuonten supistavasta vaikutuksesta, joka vähentää päänahan hapettumista.

• Lisääntymisjärjestelmä . Ihmisissä savunmyrkylliset aineet voivat heikentää erektiohäiriötä (aiheuttaa impotenssia vakavissa tapauksissa) ja siittiöiden tuotantoa.

  Naisilla he voivat altistaa: hedelmällisyyden lasku, orgasmin kyvyn heikkeneminen, kohdunkaulan syövän esiintyminen, papilloomavirusinfektiot, varhainen vaihdevuodet ja raskauden ongelmat (spontaani abortti, kuolema syntymässä, kuolema syntymässä, kuolema hätätila, ennenaikainen syntymä, synnynnäiset viat jne.)

• Aivot . Tupakointi lisää aivohalvauksen ja aivojen aneurysmin riskiä.

  Erityisesti aivohalvauksen osalta pitää mielessä, että tupakointi lisää aivohalvauksen todennäköisyyttä hyvällä 50%: lla ja kaksinkertaistaa kuolemanriskin sen jakson jälkeen.

• Luut . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijoilla on suurempi alttius osteoporoosille kuin tupakoimattomille.

  Osteoporoosi on luurankon systeeminen sairaus, joka aiheuttaa luiden voimakkaan heikkenemisen. Heikkeneminen johtuu luumassan vähenemisestä, joka on puolestaan ​​seurausta luukudoksen mikroarkkitehtuurin heikkenemisestä.

• Muut elimet . Tupakoinnin takia munuaiset, virtsarakko ja haima voivat kehittyä.

Tupakoinnin lopettamisen edut

Tupakoinnin lopettamisen edut ovat lukuisia.

Tupakan kulutuksen lopettaminen edellyttää:

• Hengityskyvyn parantuminen. Se on seurausta keuhkokudoksen parantumisprosessista, joka alkaa kuukauden kuluttua viimeisestä savukkeesta ja voi kestää vakavimmissa tapauksissa jopa 9 kuukautta.

  Tämän prosessin aikana värähtelevä silmäripsien järjestelmä palaa normaaliksi ja yskäongelma häviää vähitellen (HUOM: tupakoitsijoilla yskä on kehon fysiologinen vaste kyvyttömyydestä poistaa lima silmäripsien läpi, jotka eivät toimi tullissa).

  Ex-tupakoitsijat kokevat, että niiden keuhkojen kapasiteetti on parantunut käyttäessään: tällaisissa tapauksissa heidän hengitys on paljon helpompaa kuin savustettaessa.

• Sydän- ja verenkiertoelimistön parantuminen. Jo 20 minuutin kuluttua viimeisestä savukkeesta nikotiinin verisuonten supistava vaikutus vähenee ja verenpaine ja syke alkavat ottaa arvoja lähemmäksi normaalia.

  12 tunnin kuluttua veren happipitoisuus on lähes sama kuin henkilön, joka ei ole koskaan tupakoinut.

  Niinpä, kun päivät menevät, fyysinen suorituskyky paranee näkyvästi: kävely vauhdikkaasti, juokseminen ja muiden fyysisten ponnistelujen tekeminen helpottuu vähitellen.

• Herkkä ihon nuorentaminen. Jos se parantaa verenkiertoa, se parantaa myös kehon kudosten hapettumista. Tämän hyöty on ilmeisesti (myös) ihoa, joka nuorentaa, paranee ryppyjen suhteen ja menettää tupakoitsijoille tyypillisen kellertävän värin.

• Hampaiden ulkonäön parantuminen ja hengityksen laatu. Hampaiden palautuminen kestää melkein normaalin ihon; hengityksen haju paranee kuitenkin lyhyessä ajassa.

• Eri tyyppisten pahanlaatuisten sairauksien, tartuntatautien ja keuhkosairauksien väheneminen. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että 5–10 vuoden kuluttua viimeisestä savukkeesta entiset tupakoitsijat ovat 50% vähemmän todennäköisiä kuin tupakoidessaan, että ne kehittävät kasvaimia seuraavissa anatomisissa kohteissa: suussa, kurkussa, virtsarakossa, ruokatorvessa ja keuhkoissa .

  Tartuntatautien osalta on havaittavissa huomattavaa vähenemistä, joka johtuu peptisten haavojen kehittymiseen suotuisasta patogeenistä Helicobacter pylori -bakteeriin .

  Lopuksi keuhkokudoksen ja silmäripsien uudistumisen asteittainen paraneminen vähentää keuhkokuume-, keuhkolaajentumisen, akuutin keuhkoputkentulehduksen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja astman riskiä. Lääketutkimukset ovat äskettäin osoittaneet, että 20 vuoden kuluttua ex-tupakoitsijan keuhkot ovat parantuneet täysin ja niitä voidaan pitää yhtä suurina kuin sellaisen yksilön keuhkot, joka ei ole koskaan tupakoinut.

• Sydämen hyökkäyksen ja / tai aivohalvauksen todennäköisyyden väheneminen. Parempi verenkierto merkitsee myös suurempaa verenkiertoa ja vähemmän taipumusta ateromaattiseen plakin muodostumiseen. Kaikki tämä merkitsee pienempää riskiä sepelvaltimoiden ja aivojen hapettavien valtimoiden sulkemiseen.

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan entisen tupakoitsijan taipumusta kärsiä sydänsairaudesta ja aivohalvauksesta on 5–15 vuotta samanlainen kuin henkilö, joka ei ole koskaan tupakoinut.

• Lisääntynyt hedelmällisyys. Se on etu, joka vaikuttaa erityisesti naisiin, jotka ovat todennäköisempiä raskauden ja raskauden onnistumisen kannalta.

• Parannus seksuaaliseen elämään. Mies parantaa erektiokapasiteettiaan tehokkaamman verenkierron ansiosta peniksen ulottuvilla aluksilla.

  Nainen palauttaa normaalin kykynsä saavuttaa orgasmi sukupuoliyhdistyksen aikana.

  Kaikesta tästä on parin elämän parannus.

• Parannetaan makua ja hajua. Kun tupakoinnin "myrkkyjä" poistetaan asteittain kehosta, alamme havaita hajuja paremmin ja arvostaa elintarvikkeita. Tämä voi olla ilo elämälle, varsinkin suurille tupakoitsijoille, joilla on lähes täysin lepotilassa oleva maku.

  Haju- ja makuherkkyyden elpyminen on yksi varhaisimmista etuja: ex-tupakoitsija voi tuntea parannuksen jo 48 tunnin kuluttua.

• Ystävien, perheen ja tuttavien altistumisen puute niin sanotulle passiiviselle tupakoinnille. Niille, jotka eivät vielä ole tietoisia siitä, passiivisella tupakoinnilla on tuhoisa vaikutus kehon terveyteen ja se voi olla yhtä tappava kuin aktiivinen tupakointi.

  Tästä syystä meidän velvollisuutemme on sisällyttää se tupakoinnin lopettamisen etuihin.