yleisyys
Shiatsun hieronta on eräänlainen japanilaisen alkuperäisen hieronta.
Se on hieronta, joka kuuluu suuriin ja monipuolisiin itämaisiin hierontoihin . Shiatsu-hieronnan tarkoitus - samanlainen kuin muutkin itämainen hieronta - on toimia paitsi kehon lisäksi myös psyykessä, jolloin yksilö saavuttaa hyvinvoinnin tilan kokonaisuudessaan (kehon ja mielen) eikä vain fyysinen taso.
Shiatsu-hieronnan tyypilliset manipulointitekniikat liittyvät traktointien ja paineiden suorittamiseen, jälkimmäinen toteutetaan ennen kaikkea sormilla, mutta myös kämmenillä, ranteilla, rystyillä ja kyynärpäillä.
Vaikka se ei ole todellinen hoito, vaan hieronta, jota voidaan harjoittaa myös kauneuskeskuksissa ja kylpylöissä, on suositeltavaa viitata vain ammattitaitoisiin ja akkreditoituihin hierojiin, jotka työskentelevät pätevissä tiloissa. Itse asiassa väärä manipulointi sekä Shiatsu-hieronta, joka on tehty jopa vasta-aiheiden läsnä ollessa, voi vaikuttaa kielteisesti yksilön terveydentilaan.
Mikä se on?
Mikä on Shiatsu-hieronta?
Shiatsu-hieronta on itämaisen hieronnan muoto, tarkemmin sanottuna Japanista peräisin oleva hieronta, jonka tarkoituksena on tuoda hyvinvointia ja tasapainoa koko yksilöön, siis paitsi fyysisellä tasolla myös henkisellä tasolla, palauttamalla harmonia näiden kahden komponentin välillä.
Mitä se on
Shiatsu-hieronnan tarkoitus
Shiatsu-hieronnan taustalla olevan filosofian mukaan jokaisen ihmisen ruumiissa on ns. Meridiaaneja, jotka virtaavat elinvoimaa, joka tunnetaan nimellä " ki ". Tämän elintärkeän energian virtauksen muutokset ja tukkeutuminen johtaisivat epätasapainon, huonovointisuuden ja häiriöiden ilmaantumiseen yksilössä.
Shiatsu-hieronnan tarkoituksena on siten poistaa kaikki tukkeutumat ja palauttaa ki- energian normaali virtaus, jotta yksilö voi saavuttaa uuden tilan rentoutumiseen, hyvinvointiin ja psykofyysiseen harmoniaan .
Tarkemmin sanottuna Shiatsu-hieronnan pitäisi olla hyödyllinen käytännön mukaan:
- Stressi ja ahdistus (ei patologiset);
- unettomuus;
- Depressiiviset oireet, jotka eivät ole patologisia;
- Nivelkivut;
- Kohdunkaulan kipuja;
- Lihaskipu ja / tai jännitys;
- Veren ja / tai lymfaattisen verenkierron häiriöt;
- päänsärky;
- Ruoansulatushäiriöt;
- Kuukautiset häiriöt.
Miten harjoitella
Miten Shiatsu-hieronta suoritetaan?
Shiatsu-hierontaa saa harjoittaa vain ammattitaitoiset ja pätevät hierojat, jotka tuntevat perusteellisesti sitä kuvaavat käsittelytekniikat.
Perinteisesti Shiatsu-hieronta on suoritettava klassisella japanilaisella tatamilla suoraan maan päällä hiljaisessa ja meluisassa ympäristössä .
Lisäksi, toisin kuin monissa muissa itämaisessa hieronnassa, Shiatsu ei vaadi öljyjen tai esanssien käyttöä eikä edes vaadi tarvetta poistaa vaatteita, jos ne ovat kevyitä ja sallivat hierojan tehdä työnsä (esimerkiksi puuvillan housut ja paita). Kuitenkin joissakin erityissuojelualueissa Shiatsu-hieronta tehdään suoraan kosketuksissa yksilön ihon kanssa.
Alustava haastattelu
Ennen Shiatsu-hieronnan suorittamista hieroja joutuu käymään henkilökohtaisen haastattelun, jotta hän voi ymmärtää hänen " energiansa ". Lisäksi tässä yhteydessä vakavaa ja ammattimaista hierojaa tulisi myös informoida yksilön yleisestä terveydentilasta ja pyytää tietoa jonkin sellaisen häiriön tai patologian mahdollisesta esiintymisestä, joka voisi edustaa kontraindikaatiota hieronnan suorittamiselle.
Muista aina, että jos sinulla on tiettyjä häiriöitä tai sairauksia, ja jos sinulla on - tai olet viime aikoina - ollut lääkehoitoja, ennen Shiatsu-hieronnan suorittamista on aina hyvä kysyä oma lääkäri.
Shiatsu-hierontaa
Sen jälkeen kun se on vahvistanut mahdollisuuden turvautua Shiatsu-hierontaan, hän istuu maan päällä olevalla japanilaisella tatamilla; jonka jälkeen hieroja voi aloittaa hoidon polvillaan .
Istunnon aikana tehdyt manipulaatiot käsittävät olennaisesti traktioiden, venytyksen ja paineiden suorittamisen, jälkimmäiset harjoitetaan ennen kaikkea sormilla ( sormenpaine ), mutta myös rystyillä, ranteilla, kämmenillä ja kyynärillä . Paineet ovat yleensä syviä, mutta ne tehdään hellävaraisesti ja asteittain siten, että ne eivät aiheuta epämukavuutta tai pahempaa kipua hieronnassa.
Shiatsu-hieronnan tyypillisiä manipulaatioita tulisi seurata yksilön energian kulkureittejä; erityisesti paineet olisi käytettävä kohtisuoraan hierotun henkilön kehoon (miksi hierojan tulisi työskennellä polvillaan) ja se olisi keskitettävä paikkoihin, joissa energiakappaleet ovat, että Shiatsu-hieronta-asiantuntijan tulisi olla pystyy tunnistamaan. Alat, joilla hieroja toimii, ovat selkä, vatsa, kaula, pää, kädet ja jalat.
Shiatsu-hierontaistunto kestää yleensä noin 50-60 minuuttia . Yleensä hoitojaksot suoritetaan, ja ne koostuvat useista istunnoista, jotka voivat vaihdella riippuen hieronnan aiheuttamista ongelmista.
tyypit
Shiatsu-hieronnan tyypit ja muunnelmat
Tällä hetkellä olemassa olevien ja harjoiteltujen Shiatsu-hieronnan tyypit ja muunnelmat ovat todella paljon; tästä suuresta valikoimasta huolimatta ne kaikki perustuvat samaan filosofiaan ja ns. " viiteen pilariin ", joita edustavat:
- Hengitys (hengitys pidetään erittäin tärkeänä tekijänä onnistuneessa hieronnassa);
- Asento (hierojan on ryhdyttävä oikeaan asentoon manipulaatioiden suorittamiseksi);
- Kohtisuoruus (hieronnan ja paineiden on oltava kohtisuorassa hierottuun kehoon);
- Paine (paineiden on oltava asteittaisia ja syviä, mutta silti makeat, eivätkä ne saa aiheuttaa epämukavuutta);
- Tunne (ilo tai kipu).
Vuodesta elinvoimaisen ki- energian ja viiden peruspilarin filosofiasta on vuosien varrella kehitetty erilaisia Shiatsu-hierontaa, jotka ovat aiheuttaneet lukuisia tyylejä. Alla mainitsemme vain muutamia:
- Style Namikoshi : se on japanilaisen terveysministeriön tunnustama tyyli, koska se yhdistää Shiatsu-hieronnan perinteisen tietämyksen länsimaisen lääketieteen tietoon. Se on eräänlainen hieronta, joka keskittyy erityisesti oireisiin ja jota käytetään pääasiassa veren ja imusolmukkeen, hormonitoimintaa ja hermostoa koskevien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
- Masunagan tyyli : tunnetaan myös nimellä Zen Shiatsu, tämä japanilaisen hieronnan erityistyyli pyrkii palauttamaan organismin yleisen tasapainon erityisesti lihasten rentoutumisen, hengityksen ja kehon lämpötilan säätämisen kautta.
- Ohashi-tyyli : Toisin kuin muut tyylit, Shiatsu Ohashi -hieronta perustuu hieronnan ja hierojan väliseen viestintään ja pyrkii luomaan hyvinvointia ja harmoniaa molemmissa. Tämäntyyppisessä hieronnassa tehdyt manipulaatiot ovat ominaisia erityisesti painovoiman ja jatkuvien liikkeiden hyödyntämiselle sekä fyysisten että henkisten supistusten liuottamiseksi, mikä edesauttaa energian virtausta.
- Koho-tyyli : se on tyyli, joka perustuu sekä perinteiseen japanilaiseen tietoon että perinteisen kiinalaisen lääketieteen tuntemukseen. Sille on tunnusomaista peukaloilla suoritettujen paineiden käyttö kehon 16 meridiaania pitkin.
Odotetut hyödyt
Mitä hyötyä Shiatsu-hieronnasta tulee?
Sen tukijoiden ja harjoittajien mukaan Shiatsu-hieronnan pitäisi pystyä palauttamaan ki- elinvoiman normaali virtaus, torjumalla sen muuttumisesta tai tukkeutumisesta johtuvia psykofyysisiä häiriöitä.
Siksi tällaisen palauttamisen olisi mahdollistettava koko yksilön harmonian ja hyvinvoinnin saavuttaminen. Lisäksi sen mukaan, jotka sitä harjoittavat, Shiatsu-hieronnan pitäisi myös pystyä:
- Psykofysikaalisen rentoutumisen tilaa suosivan stressin ja ahdistuksen (ei-patologisen) tilojen vähentäminen;
- Unettomuuden torjunta;
- Vapauttaa nivelsairaudet ja kivut;
- Edistää yhteistä liikkuvuutta;
- Parantaa asentoa;
- Kohdunkaulan kipujen torjumiseksi tai lievittämiseksi;
- Liuotetaan lihasjännitys ja torjutaan kipua;
- Vapauta päänsärkyä;
- Edistetään ja parannetaan veren ja / tai lymfaattisen verenkiertoa;
- Harjoita kehon sisällä hyödyllistä toimintaa, mikä vähentää kuukautiskiertoon liittyviä epämukavuutta ja ruoansulatuskanavan häiriöiden aiheuttamaa epämukavuutta.
Joidenkin neuvottujen lähteiden mukaan Shiatsu-hieronta voisi myös edistää kehon kykyä itsensä parantua ja parantaa sen kykyä reagoida ulkoisiin hyökkäyksiin tai häiriöihin, jotka vaikuttavat siihen.
Huomaa
Suurin osa Shiatsu-hieronnasta johtuvista eduista ei ole vahvistettu tai tuettu aiheellisilla tieteellisillä tutkimuksilla. Toisaalta on useita ihmisiä, jotka Shiatsu-hierontaistuntojen jälkeen ilmoittavat hyötyvänsä siitä. Erityisesti, koska se on hieronta, on todennäköistä, että se voi edistää rentoutumista - sekä fyysistä että henkistä - ja että se voi samanaikaisesti liuottaa lihasjännityksen, lievittää lieviä kipuja nivelissä, lihaksissa ja kohdunkaulassa tai parantaa verenkiertoa ja imusuonten.
Joka tapauksessa toistetaan ammatillisten ja pätevien hierojien kohdentamisen merkitys.
Vasta
Kun Shiatsu-hierontaa EI saa harjoittaa
Vaikka Shiatsu-hierontaa pidetään turvallisena, kuten monissa muissa hierontatyypeissä, on useita tilanteita, joissa sen toteuttaminen on vasta-aiheista. Yksityiskohtaisesti, se on kontraindisoitu hierontaan, jos olet yhdessä tai useammassa seuraavista ehdoista:
- Nykyiset ihon infektiot;
- Tulehdus ja / tai haavat hoidettavilla alueilla (mukaan lukien istumahäiriön tulehdus);
- Kardiovaskulaaristen häiriöiden esiintyminen;
- Viimeaikaiset murtumat;
- Herniated levy akuutissa vaiheessa;
- Hengityselinten häiriöt;
- Tuumorihäiriöt;
- Maksan ja / tai munuaisten häiriöt.
Raskaus ei yleensä ole vasta-aihe, mutta aina on hyvä kysyä gynekologilta neuvoa.
Joka tapauksessa, jos sinulla on häiriöitä tai sairauksia - vaikka niitä ei ole mainittu edellä mainitussa luettelossa -, sinun on pyydettävä lääkäriltä ennaltaehkäisevää neuvontaa ennen Shiatsu-hierontaa.
